„Te-ai simțit vreodată extrem de inconfortabil, dezgustat și înfiorat la vederea unei colecții de găuri minuscule sau a unui model de pete perforate? Poate ai tripofobie. Cu toate acestea, ia-o ușor, această fobie poate fi depășită cu pașii potriviți. Cel mai important, identificați tratamentul adecvat pentru fiecare afecțiune.”
, Jakarta – Tripofobia este teama sau dezgustul de grupuri de găuri mici, denivelări sau modele de pete sau găuri. O persoană care are tripofobie va experimenta semne de dezgust, piele de găină sau frică. De exemplu, stupii de albine, căpșunile întregi, până la găurile din bureții de spălat vase pot declanșa disconfort la persoanele care au această fobie.
Tripofobia este una dintre multele fobii, cum ar fi chaetophobia frica de păr sau microfobia, frica de lucruri mici. Persoanele cu tripofobie au reacții fizice și emoționale puternice ori de câte ori văd un model format din găuri sau pete. Deci, pot fi depășite aceste temeri?
Citeste si:Atenție la pericolele nomofobiei care urmăresc copiii
Modalități ușoare de a depăși tripofobia
Există diferite moduri de a depăși tripofobia. Cea mai eficientă formă de tratament este terapia de expunere. Această terapie este un tip de psihoterapie care se concentrează pe schimbarea răspunsurilor la obiecte sau situații care provoacă frică.
Un alt tratament comun pentru fobii este terapia cognitiv comportamentală. Această terapie combină terapia de expunere cu alte tehnici pentru a ajuta pacientul să gestioneze anxietatea și să împiedice gândurile să devină copleșitoare.
Alte opțiuni de tratament care vă pot ajuta să vă depășiți fobia includ:
- Terapie generală de vorbire cu un consilier sau un psihiatru.
- Medicamente, cum ar fi beta-blocante și tranchilizante pentru a reduce anxietatea și simptomele de panică.
- Tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă și yoga.
- Activitate fizică și exerciții fizice pentru a gestiona anxietatea.
- Respirația conștientă, observarea, ascultarea și alte strategii conștiente pentru a ajuta la stres.
În timp ce medicamentele au fost testate cu alte tipuri de tulburări de anxietate, se știe puține a fi eficiente în tratarea tripofobiei. Alte tratamente care pot fi efectuate sunt:
- Odihnă suficientă.
- Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată.
- Evitați cofeina și alte substanțe care pot agrava anxietatea.
- Conectați-vă cu prietenii, familia sau alții care gestionează aceeași problemă.
- Faceți față situațiilor înfricoșătoare cât mai des posibil.
Citeste si: Frica excesivă, acesta este faptul din spatele fobiei
Ce determină pe cineva să sufere de tripofobie?
Reacțiile puternice pot fi modalitatea individului de a se proteja de rău. Unele dintre cele mai otrăvitoare animale de pe planetă, cum ar fi cobra rege, peștele-puffer și broasca săgeată otravită, au modele asemănătoare găurilor în piele. Astfel de modele vor deranja persoanele care au tripofobie.
Bolile mortale precum rujeola și variola provoacă erupții cutanate în formă circulară. Tripofobia poate fi o reacție pe care oamenii o dezvoltă pentru a evita îmbolnăvirea. Chiar și doar privind imaginile cu aceste obiecte, persoanele cu tripofobie pot simți frică.
Unii oameni pot fi mai sensibili la amestecul de lumină și întuneric în imaginile găuri. Cercetătorii spun că modelul asemănător unei găuri are genul de energie vizuală care poate provoca o reacție neplăcută.
Cercetătorii cred, de asemenea, că frica provine din anxietatea socială. Cercurile arată un pic ca o colecție de ochi sau fețe care se holbează, ceea ce poate fi enervant dacă ești nervos într-un cadru social.
Citeste si:Aceste 4 trucuri pentru a recunoaște și a depăși fobiile
Tripofobia este mai frecventă la femei decât la bărbați. Se întâmplă și în familii. Un studiu spune că aproximativ 25% dintre persoanele care au tripofobie au și o familie cu această afecțiune. Unii oameni cărora le este frică de modelul găurilor au de obicei și alte tulburări mintale, cum ar fi:
- Depresie majoră.
- Tulburare de anxietate generalizată.
- Anxietate socială.
- Tulburare de panica.
- Tulburare obsesiv-compulsive.
- Tulburare bipolara.
Asta este tot ce trebuie să știi despre tripofobie. Dacă vă este dificil să depășiți singur tripofobia, încercați să discutați cu un medic de încredere prin intermediul aplicației. Haide, Descarcaaplicarea acum și oriunde și oricând.
Referinţă:
Healthline. Accesat în 2021. Tot ce ar trebui să știți despre tripofobie
Foarte bine Sanatate. Recuperat în 2021. Tripofobia sau frica de găuri
WebMD. Accesat în 2021. Tripofobie
