, Jakarta – Menținerea sănătății reproductive a femeilor este importantă, în special pentru femeile care plănuiesc o sarcină. Motivul este că tulburările în sistemul reproducător pot fi fatale, dintre care una declanșează tulburări sexuale, astfel încât este dificil să rămână însărcinată. Deci, ce se poate face pentru ca sănătatea organelor intime și a sistemului reproducător feminin să fie întotdeauna menținută?
De fapt, menținerea sănătății organelor reproductive ale femeilor este un lucru dificil de făcut. Cu toate acestea, există câteva obiceiuri simple care pot fi aplicate în viața de zi cu zi. Consumul anumitor alimente, menținerea curățeniei organelor intime și evitarea activităților sexuale riscante pot fi o modalitate puternică de a preveni tulburările sistemului reproducător feminin.
Citeste si: Aceste 4 forme de teste de fertilitate la femei
Sfaturi pentru menținerea sănătății reproductive a femeilor
Pentru a putea îngriji și întreține organele reproducătoare feminine, primul lucru de făcut este să cunoști părțile. Organele de reproducere feminine constau din vagin sau dor V, clitoris, col uterin sau col uterin, uter, trompe uterine și ovare sau ovare. Este foarte important să mențineți întotdeauna sănătatea și curățenia acestor organe.
Organele reproducătoare feminine au un rol important, variind de la actul sexual, producția și dezvoltarea ovulelor, menstruație, sarcină, până la procesul de naștere. Dar nu vă faceți griji, există câteva obiceiuri care pot fi aplicate pentru a menține sănătatea reproductivă a femeilor, inclusiv:
1. Păstrarea curată
Menținerea curate a organelor de reproducere poate preveni interferențele. Asigurați-vă că curățați întotdeauna vaginul, mai ales după ce urinați. Modul corect de a curăța vaginul este să-l spălați cu apă din față în spate. Modul necorespunzător de curățare a vaginului poate provoca pătrunderea microbilor în zonă și poate provoca infecție.
2.Mâncarea sănătoasă
O dietă sănătoasă și echilibrată poate ajuta, de asemenea, la menținerea sănătății organelor de reproducere. Femeile sunt sfătuite să mănânce alimente care conțin multe proteine, grăsimi sănătoase, antioxidanți, fibre, vitamine și minerale.
Citeste si: Bărbați și femei, acestea sunt sfaturi pentru a menține organele genitale curate
3. Înlocuiți cu ulei de măsline
Uleiul de măsline s-a dovedit a fi eficient în menținerea sănătății sistemului reproducător feminin. Consumul de alimente cu ulei de măsline poate evita, de fapt, riscul de PCOS, o tulburare care poate determina o femeie să aibă dificultăți în a rămâne însărcinată. Sindromul ovarului polichistic sau sindromul ovarian polichistic (PCOS) este o tulburare hormonală care poate afecta femeile aflate la vârsta fertilă.
Pe langa uleiul de masline, este recomandat sa consumi si alte alimente, si anume rosii si peste precum tonul sau macroul.
4. Evitați fumatul
Unul dintre obiceiurile care pot interfera cu sănătatea reproductivă este fumatul. Pentru că substanțele din țigări pot reduce numărul și calitatea ovulelor. În plus, fumatul poate interfera și cu sănătatea uterului.
5. Nu bea alcool
Pe lângă țigări, băuturile alcoolice pot afecta și sănătatea organelor reproductive ale femeilor. Conținutul de alcool poate crește riscul de tulburări de ovulație.
6. Evitați sexul riscant
Sănătatea sistemului reproducător poate fi, de asemenea, perturbată din cauza comportamentului sexual riscant. Trebuie evitat obiceiul de a avea mai mulți parteneri și de a face sex fără a folosi prezervativ. Pe lângă declanșarea unor tulburări ale sistemului reproducător feminin, acest lucru poate crește și riscul bolilor cu transmitere sexuală.
7. Odihnește-te suficient și gestionează stresul
Odihna adecvată și gestionarea stresului ar trebui, de asemenea, făcute. Femeile adulte sunt sfătuite să doarmă cel puțin 7-9 ore în fiecare noapte.
Citeste si: Importanța cunoștințelor despre sănătatea reproducerii pentru adolescenți
Aflați mai multe despre sănătatea reproductivă a femeilor și despre cum să aveți grijă de ea întrebând un medic în aplicație . Medicii pot fi contactați ușor prin intermediul Videoclipuri / Apel voce sau conversație . Obțineți informații și sfaturi despre menținerea sănătății organelor de reproducere de la un medic de încredere. Haide, Descarca acum pe App Store sau Google Play!
