Jakarta – Arsurile la stomac și alte probleme cu stomacul pot fi foarte enervante, știi. Pentru că durerea care adesea atacă brusc fără să știi ora. Durerea din cauza arsurilor la stomac poate lovi oricând, chiar și atunci când o persoană doarme noaptea.
Există mulți factori care pot provoca reapariția arsurilor la stomac, de obicei acești factori sunt legați de modele greșite de alimentație, cum ar fi mâncatul târziu și consumul de alimente greșite. Dar știai că se dovedește că și poziția ta de dormit poate avea efect?
La cineva care are un ulcer, în special cu reflux acid, simptomele și durerea care apar pot fi uneori mai severe. Această afecțiune poate provoca o senzație de arsură în plexul solar și în piept. Și cel mai rău dintre toate, aceste simptome pot perturba somnul și pot face o persoană să se trezească în mijlocul somnului noaptea.
Dacă vă numărați printre cei care întâmpină adesea aceste simptome noaptea, încercați să acordați din nou atenție poziției dvs. de dormit. Este posibil ca poziția ta de dormit să fie greșită, astfel încât să declanșeze apariția durerii. Încercați să aplicați următoarele 4 moduri și poziții de dormit pentru a evita atacurile de ulcer pe timp de noapte.
1. Evita sa dormi pe spate
Una dintre cheile pentru a nu experimenta atacuri de arsuri la stomac este alegerea pozitiei potrivite pentru dormit. La persoanele cu ulcere, dormitul pe spate este ceva ce trebuie evitat. Mai ales la un bolnav de ulcer care este, de asemenea, supraponderal sau obez.
Pentru că dormitul pe spate poate provoca o presiune crescută care apare în cavitatea abdominală. Această presiune mare poate declanșa stomacul să-și forțeze conținutul din pseudonimul superior prin vărsături. Mai ales dacă tocmai ați mâncat, ar trebui să evitați să dormiți în această poziție, deoarece în decubit dorsal poate provoca creșterea acidului din stomac.
2. Ridicați capul
În plus față de o poziție confortabilă de dormit, ridicarea capului în timp ce dormi poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii. Puteți încerca să stivuiți pernele până când capul este în poziția cea mai confortabilă. Citând din diverse surse, înălțimea recomandată a capului este de aproximativ 30 de grade.
Acest lucru este considerat capabil să reducă efectele gravitației asupra corpului. Ca urmare, producția de acid în organism este mai puțin probabil să se ridice la esofag. Adică riscul de a avea un atac de ulcer sau de reflux acid este din ce în ce mai mic.
3. Evitați înclinarea spre dreapta
Dacă aveți un ulcer gastric sever, se recomandă să dormiți pe partea stângă. O serie de studii au descoperit că dormitul pe partea stângă poate reduce durerea. În plus, se dovedește că atunci când o persoană doarme cu fața la dreapta, poate crește de fapt potențialul de atacuri.
Pentru că se spune că dormitul cu fața la dreapta provoacă relaxarea mușchilor sfincterului. Aceasta este partea care este „limita” care separă stomacul și esofagul. Dacă se întâmplă acest lucru, poate declanșa creșterea acidului din stomac.
4. Haine confortabile
Încearcă să nu adaugi „chin” corpului tău în timpul somnului. Evitați să purtați haine prea strâmte, care vă pot face să vă simțiți inconfortabil și să agravați durerea.
În plus, atunci când cunoașteți potențialul bolii ulceroase, ar trebui să îl limitați și să acordați atenție alimentației zilnice. Evitați să consumați alimente care pot declanșa recidiva ulcerului. De asemenea, asigurați-vă că vă conectați întotdeauna cu medicul, astfel încât să se mențină sănătatea stomacului și în jurul stomacului. Utilizați aplicația pentru a vorbi cu medicul despre probleme de sănătate prin Apel video/voce și conversație. De asemenea, puteți cumpăra medicamente și puteți planifica teste de laborator. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play.
