Jakarta - Pielea este cea mai exterioară și mai largă parte a corpului care are funcții importante, așa că este necesar să-i mențină sănătatea. Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutul Național de Sănătate, menționează, de asemenea, că pielea este prima linie de apărare pentru a proteja organismul de tulburările externe, inclusiv de razele UV, stresul mecanic/chimic și infecțiile bacteriene. Pentru a menține o piele sănătoasă, alimentația este unul dintre mulți factori necesari.
Pe langa vitamine, pielea are nevoie si de diverse tipuri de minerale, pentru ca sanatatea sa sa fie mentinuta. Mineralele sunt un grup de micronutrienți pentru organism, ceea ce înseamnă că sunt necesare doar în cantități foarte mici. Ei bine, pentru a menține o piele sănătoasă, iată 8 tipuri de minerale necesare, precum și proprietățile lor respective:
1. Seleniu
Se crede că seleniul are un rol important în prevenirea cancerului de piele. Acest mineral, care este disponibil pe scară largă sub formă de creme sau suplimente, poate proteja pielea de daunele cauzate de razele UV. De asemenea, se crede că consumul de seleniu și cupru previne arsurile solare ale celulelor pielii.
Citeste si: 4 tipuri de boli de piele la care trebuie să fii atent
2. Cupru
Împreună cu vitamina C și zinc, cuprul este necesar organismului pentru a ajuta la formarea elastinei, fibra care susține structura pielii din interior. Cazurile de deficiență de cupru sunt rare, iar adăugarea de suplimente este considerată periculoasă de mulți medici. Cu toate acestea, utilizarea cremelor topice care conțin cupru este încă considerată sigură.
Cu toate acestea, dacă aveți îndoieli dacă un produs care conține cupru este sigur de utilizat sau nu, puteți întreba medicul în aplicație , tu stii. Stau Descarca Cu aplicația, vă va fi ușor să vă conectați cu mii de medici de încredere care sunt gata să vă ajute.
3. Zinc (Zinc)
Beneficiile zincului (zincului) pentru piele sunt controlul producției de ulei, vindecarea mai rapidă a acneei și tratarea rănilor cauzate de acnee. În plus, zincul este necesar și în formarea membranelor celulare și a proteinelor, antiinflamator și pentru protecția pielii împotriva razelor UV. Ca o componentă a proteinei care leagă retinolul, zincul joacă, de asemenea, un rol important în circulația vitaminei A în sânge.
Citeste si: 5 tipuri de alimente care sunt bune pentru sănătatea pielii
4. Sulf
Fiind al treilea cel mai abundent mineral din corpul uman, sulful joacă un rol important în sinteza colagenului. Lipsa producției de colagen pe măsură ce îmbătrânești este, de asemenea, un factor în formarea ridurilor. Centrul Medical al Universității din Pittsburgh de asemenea, menționează că sulful poate ajuta și la exfolierea celulelor moarte ale pielii. În plus, sulful este necesar și în sinteza glutationului, care este unul dintre cei mai importanți antioxidanți necesari organismului pentru a lupta împotriva radicalilor liberi.
5. Magneziu
Magneziul este unul dintre mineralele esențiale în formarea pielii, dinților, părului și mușchilor. Acest mineral poate ajuta sistemul nervos să funcționeze optim. În produsele de îngrijire a pielii, magneziul este util și pentru creșterea elasticității și supleței pielii. În mod natural, acest mineral este conținut în orez brun, migdale și nuci.
6. Potasiu
Potasiul este util pentru reglarea nivelului de apă din celulele corpului. Mineralele, care sunt electroliți, sunt, de asemenea, necesare pentru a ajuta celulele să funcționeze normal. Deficitul de potasiu, deși rară, poate duce la uscarea pielii și la alte probleme ale pielii.
Citeste si: Piele sănătoasă a femeilor coreene, iată tratamentul
7. Calciu
Nu este important doar pentru oase, ci și calciul este necesar pentru a menține pielea sănătoasă, știi. Cel mai abundent mineral găsit în stratul epidermei poate accelera regenerarea pielii. De aceea, deficitul de calciu poate face ca pielea să pară subțire, uscată și fragilă. Deși nu este un antioxidant, calciul poate ajuta la prevenirea cancerului de piele, potrivit Institutul Național de Cercetare a Cancerului in Statele Unite. Acest lucru este legat de capacitatea calciului de a stimula formarea de antioxidanți și de a regla pigmentul pielii pentru a proteja împotriva razelor UV.
8. Silice
Siliciul este un micromineral care este util pentru întărirea țesutului conjunctiv din organism. Acest mineral este, de asemenea, asociat cu activitatea enzimelor necesare în formarea colagenului. Deși destul de rară, deficiența de silice poate reduce elasticitatea pielii și poate încetini vindecarea rănilor.
Acestea sunt 8 minerale care sunt importante pentru sănătatea pielii. Asigurați-vă că satisfaceți nevoile acestor diferite tipuri de minerale și nu uitați să adoptați o dietă sănătoasă, să vă odihniți suficient și să beți multă apă. Ca măsură preventivă, puteți consulta în mod regulat un dermatolog la spital. Pentru a fi mai rapid, faceți o programare în avans prin intermediul aplicației , da.
