, Jakarta – Mulți oameni folosesc adesea termenul de îngrijorare pentru a desemna stările de anxietate și invers. Îngrijorarea și anxietatea sunt similare, dar de fapt cele două condiții psihologice sunt foarte diferite. Ai putea crede că nu este important să știi diferența dintre îngrijorare și anxietate, pentru că ambele sunt oricum împreună pentru a arăta starea generală de anxietate. Cu toate acestea, știi, îngrijorarea și anxietatea pot avea un impact diferit asupra emoțiilor și sănătății tale psihologice, știi. Să vedem mai jos diferența dintre îngrijorare și anxietate.
Citeste si: Care este diferența dintre tulburarea de panică și tulburarea de anxietate?
1. Anxietatea tinde să se simtă în cap, în timp ce anxietatea este în corp
Îngrijorarea este de obicei simțită doar de gândurile din capul nostru. Când ne facem griji pentru ceva, mintea noastră devine plină și concentrată asupra problemei. Cu toate acestea, anxietatea a ajuns doar la cap. Anxietatea este un sentiment mai profund pe care îl poți simți în tot corpul tău.
2. Anxietatea tinde să fie specifică, în timp ce anxietatea este mai largă
Îngrijorarea tinde să fie simțită de obicei în anumite lucruri. De exemplu, ești îngrijorat că vei întârzia la aeroport (problema specifică). În timp ce anxietatea, de obicei resimțită în lucruri care sunt mai generale. De exemplu, ești îngrijorat de călătorie (este sigur să călătorești mai târziu cu avionul sau cum după ce ai ajuns în orașul/țara de destinație).
3. Anxietatea afectează de obicei doar mintea, în timp ce anxietatea afectează mintea și mental
Această distincție este importantă, deoarece impactul mental și emoțional al anxietății poate avea un impact mult mai mare asupra performanței cardiovasculare decât îngrijorarea, care afectează doar mintea din punct de vedere emoțional. Acesta este motivul pentru care anxietatea te poate îmbolnăvi și fizic.
Citeste si: Te-ai simțit vreodată nervos până la greață? Cunoașteți Cauza
4. Anxietatea îl determină pe cel care suferă să rezolve probleme, în timp ce anxietatea nu o face
Îngrijorarea ne poate face să ne gândim să găsim soluții și strategii pentru a rezolva problema. Între timp, anxietatea este ca o roată de hamster care ne face doar să ne învârtim, fără a duce la o soluție productivă. Acest lucru se datorează faptului că natura răspândită a anxietății face ca o persoană care o experimentează să fie slabă și incapabilă să găsească soluții la probleme.
5. Îngrijorarea cauzează stres emoțional ușor, în timp ce anxietatea cauzează stres emoțional sever
Anxietatea este o stare psihologică mult mai puternică decât îngrijorarea. De aceea, anxietatea poate fi mai deranjantă și poate cauza probleme celui care suferă.
6. Îngrijorarea cauzată de ceva realist decât anxietatea
Dacă ești îngrijorat că vei fi concediat pentru performanță slabă, asta se numește îngrijorare. Pentru că ceva de care ești îngrijorat este realist. Cu toate acestea, dacă ești îngrijorat că vei fi concediat pentru că șeful tău pare să nu observe sau nu te salută, atunci asta se numește anxietate.
7. Anxietatea tinde să fie controlabilă, în timp ce anxietatea este mult mai greu de tratat
Cu eforturi de rezolvare a problemelor și strategii pentru a aborda cauza îngrijorării dvs., puteți reduce îngrijorarea. Cu toate acestea, anxietatea poate fi rareori controlată de la sine, așa că persoanele care sunt anxioase au nevoie de ajutorul altora.
8. Anxietatea tinde să fie o afecțiune temporară, dar anxietatea poate dura mult timp
Deoarece îngrijorarea poate de obicei declanșa pe cineva să caute o cale de ieșire, îngrijorarea este temporară. Cu toate acestea, anxietatea poate persista o perioadă mai lungă de timp, chiar trecând de la un focus la altul. De exemplu, la început îți faci griji pentru muncă, dar după aceea începi să-ți faci griji pentru sănătatea ta, apoi pentru finanțe și așa mai departe.
9. Anxietatea nu afectează profesionalismul și personalitatea, dar anxietatea le afectează pe ambele
Nimeni nu își va lua timp liber pentru a-și face griji dacă adolescentul său va trece testul sau nu. Cu toate acestea, anxietatea poate face o persoană să se simtă foarte neliniștită, inconfortabilă și să aibă probleme de concentrare, așa că se poate simți prea stresată pentru a lucra.
10. Anxietatea este considerată o condiție psihologică normală, în timp ce anxietatea nu este
Daca apare intr-un anumit nivel si durata, anxietatea poate fi considerata o tulburare psihica care necesita tratament psihologic sau medicatie.
Citeste si: 15 simptome care apar din tulburările de anxietate
Așadar, dacă te simți anxios până la punctul în care interferează cu activitățile tale zilnice, discută cu un psiholog. . Puteți contacta medicul prin intermediul funcției Discutați cu un medic și vorbește Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play.
