, Jakarta – Corpul are nevoie de 20 de aminoacizi diferiți pentru a menține sănătatea și funcționarea. Oamenii trebuie să obțină nouă dintre acești aminoacizi, numiți aminoacizi esențiali, prin alimente. Surse bune de hrană pentru aportul de aminoacizi esențiali sunt carnea, ouăle, tofu, soia, hrișca, quinoa și laptele.
Fiecare aminoacid esențial joacă un rol diferit în organism, iar simptomele unei deficiențe de aminoacizi esențiali variază. Vrei să știi care este impactul lipsei de aminoacizi esențiali asupra organismului, vezi explicația aici.
Citeste si: Consumul de ouă în fiecare zi pentru a evita bolile de inimă
Beneficiile aminoacizilor esențiali pentru organism
Există nouă aminoacizi esențiali care au diverse beneficii pentru organism și anume:
Fenilalanină
Fenilalanina joacă un rol esențial în structura și funcția proteinelor și enzimelor și în producerea altor aminoacizi.
Valină
Valina este unul dintre cei trei aminoacizi cu lanț ramificat, ceea ce înseamnă că are un lanț ramificat pe o parte a structurii sale moleculare. Valina ajută la stimularea creșterii și regenerării musculare și este implicată în producerea de energie.
Treonina
Treonina este o parte majoră a proteinelor structurale, cum ar fi colagenul și elastina, care sunt componente importante ale pielii și țesutului conjunctiv. De asemenea, joacă un rol în metabolismul grăsimilor și în funcția imunitară.
Triptofan
Deși este adesea asociat cu provocarea de somnolență, triptofanul are multe alte funcții. Acest aminoacid este necesar pentru menținerea echilibrului adecvat de azot și pentru reglarea apetitului, a somnului și a dispoziției.
Metionină
Metionina joacă un rol important în metabolism și detoxifiere. De asemenea, este necesar pentru creșterea țesuturilor și absorbția zincului și seleniului, minerale esențiale pentru sănătate.
Citeste si: Cinci mari beneficii ale aminoacizilor pe care trebuie să le cunoașteți
leucina
Ca și valina, leucina este un aminoacid cu lanț ramificat care este esențial pentru sinteza proteinelor și repararea mușchilor. De asemenea, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, stimulează vindecarea rănilor și produce hormonul de creștere.
Isoleucina
Acest aminoacid este implicat în metabolismul muscular și este foarte concentrat în țesutul muscular. De asemenea, este important pentru funcția imunitară, producția de hemoglobină și reglarea energiei.
Lizina
Lizina joacă un rol major în sinteza proteinelor, producția de hormoni și enzime și absorbția calciului. De asemenea, este important pentru producerea de energie, funcția imunitară și producția de colagen și elastina.
histidină
Histidina este folosită pentru a produce histamina, un neurotransmițător important pentru răspunsul imun, digestie, funcția sexuală și ciclul somn-veghe. Este esentiala pentru mentinerea tecii de mielina, bariera protectoare care inconjoara celulele nervoase.
Cunoscând beneficiile aminoacizilor esențiali pentru organism, puteți înțelege cum există multe procese importante ale prezenței aminoacizilor în organism. De aceea, o deficiență de aminoacizi esențiali poate avea un impact negativ asupra întregului organism, inclusiv asupra sistemului nervos, reproductiv, imunitar și digestiv.
Aminoacizii sunt compuși care se combină pentru a face proteine. Când o persoană mănâncă alimente care conțin proteine, sistemul său digestiv descompune proteinele în aminoacizi. Organismul combină apoi aminoacizii în diferite moduri pentru a îndeplini funcțiile corpului.
Un corp sănătos poate produce alți 11 aminoacizi, așa că nu este nevoie să pătrunzi mereu în organism prin alimente. Doriți să aflați mai multe despre impactul unei deficiențe de aminoacizi esențiali asupra organismului, întrebați direct la .
Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție oriunde și oricând. Cum, destul Descarca aplicații prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul mama poate alege să discute Apel video/voce sau conversație .
Referinţă:
