, Jakarta - Nivelurile de zahăr din sânge din organism au un rol important pentru sănătatea generală a corpului. Motivul este că, dacă nivelurile de zahăr din organism sunt prea mari sau chiar scăzute, sănătatea organismului va fi perturbată, fie pe termen scurt, fie pe termen lung. Atunci, care este limita normală de zahăr din sânge pentru adulți?
Citeste si: Acestea sunt semnele că ai exces de zahăr din sânge
Niveluri normale de zahăr pentru adulți
Nivelurile de zahăr din sânge din corpul uman nu pot fi de fapt determinate de unități standard. Motivul este că nivelul zahărului din sânge din organism se poate modifica, în funcție de condiții, cum ar fi înainte sau după consumul anumitor alimente. După ce mănâncă anumite alimente, sistemul digestiv din organism va descompune carbohidrații în zahăr, care va fi apoi absorbit de sânge.
Zahărul sau glucoza din organismul propriu-zis are un rol important, și anume fiind o sursă utilă de energie pentru metabolismul organismului, care va fi revărsată de sânge către celulele organismului. Pentru a ajunge la fiecare celulă din organism, zahărul are nevoie de insulină, care este produsă de un organ al corpului, și anume pancreasul.
După ce a ajuns cu succes la fiecare celulă din organism, zahărul va fi ars în energie și folosit pentru performanța metabolică a organismului. Dacă există prea mult zahăr, zahărul va fi apoi depozitat în ficat pentru utilizare ulterioară. Următoarele sunt valori normale ale zahărului din sânge pentru adulți:
Glicemia normală înainte de masă, care este de aproximativ 70-130 de miligrame pe decilitru.
Glicemia normală la 2 ore după masă, care este mai mică de 140 de miligrame pe decilitru.
Glicemia normală după post timp de opt ore, adică mai puțin de 100 de miligrame pe decilitru.
Glicemia normală înainte de culcare, care este de 100-140 de miligrame pe decilitru.
Ar trebui să consultați imediat un medic la cel mai apropiat spital dacă nivelul zahărului din sânge este mult peste sau sub acest număr. Acest lucru indică faptul că sănătatea ta nu este în regulă.
Citeste si: 2 moduri simple de a controla zahărul din sânge
Ce se întâmplă dacă nivelul zahărului din sânge este prea scăzut?
Când nivelul zahărului din sânge din organism este sub 72 de miligrame pe decilitru, înseamnă că te confrunți cu hipoglicemie. Pe lângă alimentele consumate, această afecțiune ar putea fi un efect secundar al medicamentelor consumate de persoanele cu diabet. Motivul este că medicamentele consumate de persoanele cu diabet au ca efect secundar scăderea excesivă a glicemiei din organism.
Pentru a preveni acest lucru, pe lângă administrarea medicamentelor, persoanele cu diabet pot lua, de asemenea, următorii pași pentru a menține nivelul normal de zahăr din sânge în organism:
Faceți exerciții fizice în mod regulat, timp de cel puțin 2,5 ore pe săptămână. Exercițiile fizice regulate pot antrena forța musculară a corpului și pot menține nivelul normal de zahăr din sânge.
Urmăriți-vă consumul de alimente. Consumul de alimente nutritive echilibrate și sănătoase, astfel încât nivelul zahărului din sânge din organism să fie bine menținut.
Gestionați bine stresul făcând lucruri care vă plac, cum ar fi ascultarea muzicii, călătoriile, citirea cărților sau vizionarea filmelor preferate.
Citeste si: Preveniți creșterea zahărului din sânge cunoscând 5 interdicții pentru persoanele cu diabet
Dacă aceste lucruri nu sunt făcute, nivelul zahărului din sânge va scădea și mai mult, așa că este posibil ca persoanele care suferă să devină foarte slăbite, pielea palidă, transpirație excesivă, foame, oboseală, palpitații, neliniște, iritabilitate și furnicături în gură. Simptomele care apar pot fi mai mult decât atât, dacă nivelul zahărului din sânge este sub 40 de miligrame pe decilitru. Pierderea vieții este o complicație care poate apărea.
Referinţă:
Știri medicale de azi. Accesat 2020. Care ar trebui să fie nivelul meu de glucoză din sânge?
WebMD. Accesat 2020. Care sunt nivelurile normale de zahăr din sânge?
WebMD. Accesat 2020. Niveluri normale de zahăr din sânge pentru adulții cu diabet.
