Jakarta - Mulți cred că guta este experimentată doar de persoanele în vârstă. De fapt, această boală poate ataca pe oricine fără discernământ, chiar și pe copii. Ei bine, vorbind de gută, desigur că există o serie de factori determinanți. Una dintre ele este consumul de alimente bogate în purine, precum carnea roșie, organele de animale, până la mai multe tipuri de fructe de mare.
Această boală atacă articulațiile din cauza nivelurilor ridicate de acid uric din sânge. Într-un organism normal, acidul uric din sânge va ieși prin urină. La persoanele cu gută, organismul produce cantități excesive de acid uric sau este incapabil să producă substanța. Ei bine, această afecțiune face să se acumuleze acid uric și să provoace diverse plângeri.
Alimente naturale care pot scădea nivelul acidului uric
Nivelurile ridicate de acid uric pot fi scăzute prin consumul anumitor alimente. Ce alimente sunt bune pentru cei care suferă de gută?
Citeste si: 5 fapte despre gută
1. Fructe bogate în vitamina C
De fapt, vitamina C nu se referă doar la sistemul imunitar și la antioxidanți. Vitamina C este, de asemenea, capabilă să reducă nivelul de acid uric din organism. Cum acționează vitamina C împotriva acidului uric este destul de simplu. Când vitamina C intră în organism, vitamina C ajută în mod natural procesul de eliminare a excesului de acid uric prin urină. Sunteți confuz cu privire la alegerea fructelor care sunt bogate în vitamina C? Puteți încerca o mulțime, de la căpșuni, portocale, soursop, guava, kiwi, până la ananas.
2. Fructe de pădure și mere
Nu uitați, acidul uric poate provoca inflamații la nivelul articulațiilor pentru a provoca durere. Ei bine, fructele de pădure, în special căpșunile și afinele, au proprietăți antiinflamatorii ridicate. Această proprietate antiinflamatoare este capabilă să controleze inflamația (inflamația) la nivelul articulațiilor.
Dacă mărul este un alt beneficiu. Merele sunt bogate în acid malid, care este bun pentru persoanele cu gută. Dacă este consumat în mod regulat, acidul malic din mere ajută la neutralizarea acidului uric. Interesant este că merele pot reduce durerea cauzată atunci când guta se aprinde.
Citeste si: Atenție la pericolele gutei dacă nu este tratată
3. Ceaiul verde
Pe lângă cele două alimente de mai sus, ceaiul verde este, de asemenea, destul de eficient pentru scăderea nivelului de acid uric. Vrei dovezi? Priviți studiul Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA - National Institutes of Health, referitor la eficacitatea ceaiului verde asupra nivelului de acid uric din organism.
Acest studiu spune că ceaiul verde este bogat în antioxidanți numiți catechine. Ei bine, acest compus este capabil să inhibe producția de acid uric în organism. În plus, ceaiul verde poate elimina cristalele de acid uric și poate dizolva pietrele din rinichi.
4. Alimente bogate în fibre
Alimentele bogate în fibre pot ajuta, de asemenea, organismul să absoarbă excesul de acid uric în sânge. Unele tipuri de alimente care conțin multe fibre, de exemplu fulgi de ovăz, ciuperci, roșii sau broccoli.
5. Somon
Amintiți-vă, somonul nu este altceva, deoarece unii pești tind să fie bogati în purine. Ce zici de somon? Omega-3 din somon poate reduce umflarea și inflamația. Interesant este că tipurile de pește cu conținut scăzut de acizi grași saturați, cum ar fi somonul, sunt capabile să scadă acidul uric și colesterolul din organism.
6. Fasole Pinto și Kuaci
Fasolea Pinto conține o mulțime de acid folic despre care se crede că este eficient în scăderea nivelului de acid uric din organism în mod natural. Similar cu kuaci sau semințele de floarea soarelui, aceste alimente sunt, de asemenea, bogate în acid folic.
Lucrul care trebuie subliniat, nucile care sunt sigure pentru consum de către persoanele cu gută sunt doar fasole pinto și kuaci. Alte nuci chiar declanșează o creștere a nivelului de acid uric.
Citeste si: Aceasta este limita normală a nivelului de acid uric pentru bărbați
7. Cireșe
Acest fruct conține o substanță antiinflamatoare numită antociani. Această substanță ajută la reducerea nivelului de acid uric, prevenind în același timp durerea și inflamația articulațiilor.
Deci, cum sunteți interesat să încercați alimentele de mai sus? Dacă știți mai multe despre alimentele care sunt bune pentru persoanele cu gută, trebuie doar să întrebați medicul direct prin intermediul aplicației . De asemenea, puteți consulta un medic de la cel mai apropiat spital, făcând o programare prin intermediul aplicației. Haide, descarcă aplicația chiar acum!
