, Jakarta – În fiecare zi corpul uman este expus la toxine, atât din exteriorul corpului, cât și din interiorul corpului. Chiar și alimentele pe care le consumi de obicei în fiecare zi pot conține toxine, care provin din rămășițele metabolismului. Prin urmare, este necesară o detoxifiere utilă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Practic, în corpul fiecăruia există un mecanism special de a scăpa de toxine, precum transpirația sau urina. Cu toate acestea, puteți ajuta și organismul să elimine toxinele, pentru a face organismul mai sănătos.
Cum să eliminați toxinele din organism
Pentru a elimina toxinele din organism, puteți face diferite moduri, dintre care 5 vor fi explicate mai jos.
Rapid
Ați auzit vreodată că postul este considerat a fi o modalitate de a elimina toxinele din organism? Prin post, automat nu bei și nu mănânci câteva ore. Puteți folosi acest timp pentru autocurățare și, de asemenea, pentru a vă odihni un timp. Postul oferă corpului o șansă de a se recupera, de a-și reseta funcțiile și de a împrospăta corpul. Nu numai din punct de vedere fizic, atunci când postești ar trebui să eviți stresul pentru a-i oferi corpului tău timp să se odihnească mental și emoțional. Puteți încerca această metodă o zi pe săptămână.
Bea mai multă apă
Cea mai mare parte a corpului uman conține apă, așa că toată lumea are nevoie de apă pentru a ajuta organismul să-și îndeplinească funcțiile. Când bei, de fapt, nu numai că potolește setea, dar ajută și la eliminarea toxinelor din organism. În general, consumul a 8-10 pahare de apă pe zi este considerat suficient pentru nevoile organismului, dar trebuie să-ți crești consumul de apă la detoxifiere. Rețineți că nevoile de apă ale fiecăruia sunt diferite în funcție de sex, greutate și activitate fizică.
Limitați consumul de zahăr
Limitând zahărul, inclusiv îndulcitorii artificiali, în alimentele sau băuturile pe care le consumați în fiecare zi, poate fi o încercare de a reduce toxinele din organism. Consumul mult de zahăr poate fi, de asemenea, expus riscului de a împovăra activitatea pancreasului în producerea de insulină. Este recomandat să alegeți surse alimentare de zahăr (carbohidrați) care conțin și fibre, precum grâul și orezul brun.
Fă activități care te pot face să transpiri
Eliminarea toxinelor din organism se poate face și prin transpirație. Trucul este să faci sport sau să mergi la saună. Exercitarea timp de aproximativ 30 de minute este o modalitate sănătoasă de a-ți menține corpul sănătos și de a ajuta organismul să elimine toxinele.
Mananca mai multe legume si fructe
Legumele și fructele conțin substanțe importante care pot ajuta organismul să funcționeze. Consumând mai multe legume și fructe în fiecare zi, puteți ajuta la eliminarea toxinelor din organism. O modalitate prin care poți să mănânci mai multe legume și fructe este să faci suc dintr-un amestec de legume și fructe care conține multe fibre și vitamina C.
Pentru cei dintre voi care doresc să știe mai multe despre cum să eliminați toxinele din organism în mod natural, puteți pune întrebări și vă puteți verifica starea de sănătate în mod regulat prin intermediul aplicației. prin chat, voce , sau apel video și să ceri sfaturi de sănătate oricând și oriunde. De asemenea, puteți cumpăra diverse produse de sănătate de la . Metoda este foarte usoara, doar comandati prin aplicatie si comanda dumneavoastra va fi livrata in decurs de o ora. În plus, puteți face analize de sânge și, de asemenea, puteți determina programul, locația și personalul de laborator care va veni la destinație prin intermediul serviciului Laborator de service . Rezultatele de laborator pot fi văzute direct pe aplicația serviciului de sănătate . Haide , Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play.
Citeste si : Primii pași pentru a depăși otrăvirea alimentară în timpul călătoriei
