Apa consumată nu joacă doar un rol în eliminarea setei. Aparent, există diverse beneficii pentru sănătate care pot fi obținute din consumul regulat de apă în fiecare zi. În plus, consumul de apă poate ajuta și la reducerea riscului de apariție a diferitelor boli. Pentru a fi clar, citește mai multe în acest articol!
, Jakarta – Apa are multe beneficii pentru sănătate. Pe lângă faptul că ajută la eliminarea setei, de fapt, consumul regulat de apă este bun și pentru menținerea sănătății organelor corpului. Prin urmare, este foarte important să bei apă în mod regulat pentru ca nevoile de lichide ale organismului să poată fi satisfăcute și să poată fi evitat riscul apariției unor probleme de sănătate.
De fapt, există diferite tipuri de băuturi care pot fi consumate pentru a satisface nevoile de lichide ale organismului. Cu toate acestea, cel mai bun tip de băutură și recomandat pentru consumul regulat este apa. Pentru că acest lichid nu conține calorii și zahăr, deci este considerat mai sănătos. Adulții sunt sfătuiți să bea cel puțin 8 pahare sau aproximativ 2 litri de apă în fiecare zi.
Citeste si: Este adevărat că consumul de apă de cocos este sănătos pentru rinichi?
Beneficiile apei plate care sunt păcat de ratat
De fapt, există o serie de beneficii pentru sănătate ale apei potabile în mod regulat, care este păcat de ratat. Printre ei:
- Preveniți deshidratarea
Corpul uman este alcătuit în mare parte din apă, prin urmare lipsa aportului de lichide poate crește riscul de deshidratare. Această condiție nu trebuie subestimată, deoarece poate crește riscul de dureri de cap, tulburări de concentrare, slăbiciune și afectare a funcției renale. În condiții severe, se poate spune chiar că deshidratarea pune viața în pericol.
- Articulații și mușchi mai sănătoși
Consumul regulat de apă poate crește și puterea mușchilor și articulațiilor corpului. Acest lucru poate ajuta la evitarea riscului de boli legate de articulații și mușchi, precum și la facilitarea activităților zilnice.
- Ajută la pierderea în greutate
Dacă încerci să slăbești, încearcă să bei mai multă apă. Se spune că acest fluid ajută la creșterea metabolismului organismului, astfel încât arderea grăsimilor să aibă loc mai rapid.
Citeste si: Motive importante pentru care corpul tău nu ar trebui să fie deshidratat
- O piele mai sănătoasă
Lipsa aportului de lichide poate avea un impact asupra sănătății pielii. Acest lucru poate face pielea mai uscată și să arate plictisitoare. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că nevoile dvs. de aport de lichide sunt întotdeauna satisfăcute. De asemenea, poate menține pielea umedă.
- Bun pentru digestie
Consumul regulat de apă poate ajuta la menținerea unui sistem digestiv sănătos. Atunci când aportul de lichide nu este suficient, riscul de tulburări digestive precum constipația va fi mai mare.
- Rezistență menținută
Pentru ca activitățile zilnice să se desfășoare fără probleme, organismul are nevoie de energie și rezistență care este menținută. Pe langa alimentele consumate, energia organismului poate fi obtinuta si din consumul regulat de apa. Aportul de lichide poate împiedica organismul să devină slab și să rămână fără energie.
Sfaturi pentru întâlnirea fluidelor corporale
Consumul regulat de apă poate ajuta la menținerea unui organism sănătos și la prevenirea bolilor. Pentru ca necesarul de lichide al organismului să fie satisfăcut, încercați să aplicați următoarele sfaturi:
- Obișnuiește-te să bei apă la anumite ore în fiecare zi, de exemplu când te trezești, înainte și după masă și înainte de a merge la culcare noaptea.
- Păstrați un pahar sau o sticlă plină cu apă pe masă sau în geantă.
- Dacă este necesar, puteți adăuga fructe tăiate în apă pentru a face să se simtă răcoritoare.
Citeste si: 9 semne timpurii ale insuficienței renale pe care trebuie să le cunoașteți
Acestea sunt sfaturi pentru a întâlni fluidele corporale și care sunt beneficiile sănătoase ale apei potabile. Pentru a obține beneficii maxime pentru sănătate, asigurați-vă că adoptați un stil de viață sănătos, faceți exerciții fizice și luați multivitamine dacă este necesar. Pentru a fi mai ușor, cumpărați vitamine sau alte produse de sănătate din aplicație doar. Cu serviciul de livrare, comanda va fi livrată imediat acasă. Descarcape App Store sau Google Play!
Referinţă:
