”Terciul de pui poate fi un mic dejun preferat pentru indoneziani. Gustul este delicios și sățios, prepararea terciului de pui poate fi și preferatul tău. Cu toate acestea, fii atent la caloriile terciului complet de pui cu toppinguri. Scopul este de a putea regla în continuare aportul zilnic de calorii care intră în organism.”
, Jakarta – Gustul este delicios și destul de sățios este motivul pentru care oamenii idolatrizează terciul de pui ca micul dejun. Dar, în spatele gustului delicios, trebuie să știți și caloriile terciului de pui complet cu toppinguri care adaugă la gust.
Știi, cu atât mai mult toppinguri dat împreună cu alte garnituri, va adăuga calorii terciului de pui preferat. De obicei, cei mai mulți oameni vor adăuga intestine satay, emping, organe comestibile, ficatul la o porție de terci de pui.
Consultați următoarea recenzie pentru a afla câte calorii de terci de pui complet mâncați de obicei!
Citeste si: Mâncare sănătoasă pentru a menține sănătatea familiei
Conținut caloric de terci de pui
O porție de terci de pui fără toppinguri sau aproximativ 240 de grame conțin 372 kcal, 27,56 grame de proteine, 12,39 grame de grăsimi și 36,12 grame de carbohidrați. Dacă adăugați intestin satay ca garnitură, înseamnă că adăugați 94 de calorii, 2,06 grame de grăsime, 17,66 proteine.
Pentru gizzard satay conține 145 de calorii, 2,66 grame de grăsime, 30,14 grame de proteine. Un total de 100 de grame de chipsuri — un aliment care însoțește și terciul de pui, conține 480 de calorii, 19 grame de grăsimi, 72 de grame de carbohidrați și 6 grame de proteine.
Citeste si: La fel ca Ati Ampela, sănătos sau ar trebui evitat?
Acesta este numărul de calorii din terci complet de pui. Mai multe alegeri toppinguri ceea ce mănânci, cu atât mai multe calorii mănânci. Așa că, fii cu ochii pe caloriile care intră în corp, da!
De fapt, consumul de terci de pui poate fi un fel de mâncare sănătos în funcție de ingrediente și toppinguri care este complementar.
De exemplu, evitați să folosiți prea multă aromă, folosiți pieptul de pui îndepărtând mai întâi pielea.
De asemenea, puteți adăuga ghimbir și piper. Cel mai important este să folosești uleiuri sănătoase, precum uleiul de susan sau alte uleiuri recomandate pentru sănătate.
Următoarele sunt beneficiile consumului de terci de pui pentru sănătate:
1. Accelerează procesul de vindecare
De obicei, dacă sunteți răcit sau nu vă simțiți bine, consumul de terci de pui cald vă poate ajuta la restabilirea sistemului imunitar. Tocană de carne de pui conține vitamine și minerale bune pentru a stimula sistemul imunitar.
2. Ajută o digestie sănătoasă
Ei bine, de obicei, dacă ai probleme digestive, se recomandă și consumul de terci de pui. Desigur, terciul de pui în cauză este terci de pui care este procesat sănătos, relativ fad și nu prea mult amestecat cu alte ingrediente.
Terciul de pui fără gust are o textură moale. Un plus de piper și usturoi într-o porție din acest terci de pui poate ajuta la restabilirea digestiei tulburi.
Citeste si: 4 obiceiuri greșite când mănânci
3. Crește nivelul zahărului din sânge
Terciul de pui este procesat mai ușor de organism, astfel încât atunci când mănânci terci de pui, organismul poate absorbi mai repede zahărul din terci de pui. Pentru cei care se confruntă cu o scădere a nivelului de zahăr din sânge, consumul de terci de pui ajută la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Pe de altă parte, dacă aveți diabet, nu mâncați terci de pui prea des.
4. Creșteți energia în corp
Pe lângă cele menționate mai sus, terciul de pui este adesea hrană pentru persoanele care nu au poftă de mâncare. Ar putea fi pentru că textura este moale și conține deja proteine prin carnea care este gătită împreună cu terciul, așa că trebuie doar să-l mesteci puțin și apoi să-l înghiți. De aceea, terciul de pui este adesea alimentul de alegere pentru a rămâne plin de energie chiar și atunci când nu ai chef să mănânci.
Dacă aveți întrebări despre aportul alimentar, nu ezitați să întrebați medicul dumneavoastră direct prin intermediul aplicației , oricând și oriunde!
