„Există atât de multe tipuri de banane pe care le puteți găsi, de la pătlagină, banane cu lapte, banane Ambon și banane kepok. Mulți dintre voi știți deja beneficiile bananelor, dar cum rămâne cu bananele kepok? Știați că această banană are și multe beneficii pentru sănătate?”
Jakarta – Banana kepok are o caracteristică și anume coaja este destul de groasă, cu un gust care nu este la fel de dulce ca celelalte banane în general. Textura cărnii este, de asemenea, mai densă, astfel încât acest tip de banană este folosit ca ingredient procesat, comparativ cu consumul direct. Compotul de banane, chipsurile de banane și bananele fierte sunt gustări care folosesc bananele kepok ca materie primă.
Nu foarte diferit de alte tipuri de banane, bananele kepok au, de asemenea, nutrienți atât de diverși. Numiți-i carbohidrați complecși, proteine, fibre, magneziu, potasiu, fier, vitaminele A și C. Să nu uităm de minerale importante precum fosfor, zinc, acid folic, vitamina B6 și diverși antioxidanți, cum ar fi flavonoidele, beta carotenul și luteina.
Diverse beneficii ale bananelor Kepok, care sunt rareori cunoscute
Numeroșii nutrienți conținuti de bananele kepok fac ca fructul să aibă cu siguranță multe beneficii pentru sănătate. Din păcate, sunt încă mulți care nu știu ce beneficii are acest tip de banane, iată câteva dintre ele:
- Ajută la menținerea sănătății inimii
Fibrele conținute de bananele kepok pot ajuta la reducerea absorbției de colesterol de către organism, astfel încât nivelul de colesterol din sânge să scadă. Nu numai că, se crede că conținutul de potasiu din banane poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, menținând-o stabilă. Acesta este motivul pentru care bananele kepok sunt recomandate a fi unul dintre fructele consumate persoanelor cu boli de inima si hipertensiune arteriala.
Citeste si: 4 Beneficii ale consumului de banane la Sahur
- Ajută la eficientizarea tractului digestiv
Pe lângă faptul că ajută la scăderea nivelului de colesterol, fibrele din bananele kepok sunt bune și pentru a ajuta tractul digestiv și pentru a preveni constipația. Fibrele din acest fruct au, de asemenea, proprietăți prebiotice care pot sprijini creșterea bacteriilor bune în intestine.
- Ajută la contracararea efectelor radicalilor liberi asupra organismului
Un alt conținut conținut de bananele kepok sunt antioxidanții. Acest compus cu siguranță nu este străin de beneficiile sale pentru organism, și anume de a ajuta la creșterea imunității organismului, protejând în același timp celulele sănătoase din organism de efectele radicalilor liberi. Impactul radicalilor liberi în sine este destul de periculos asupra organismului, ceea ce declanșează probleme de cancer și diverse boli degenerative.
- Ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge
Antioxidanții și alte minerale conținute în bananele kepok pot ajuta, de asemenea, la controlul nivelului de zahăr din sânge și pot face ca hormonul insulinei din organism să funcționeze mai optim. În acest fel, riscul de a dezvolta diabet va fi redus. Desigur, puteți obține acest lucru doar implementând un stil de viață și o dietă sănătoasă, făcând exerciții fizice regulate și gestionând bine stresul.
Sfaturi la care le poți acorda atenție, pentru a putea obține aceste beneficii, poți alege banane care nu sunt prea coapte și să le procesezi într-un mod mai sănătos, precum aburirea sau prăjirea.
Citeste si: Consumul de banane poate preveni hipokaliemia, într-adevăr?
- Ajută la prevenirea pierderii de sânge sau a anemiei
Lipsa globulelor roșii va duce la imposibilitatea de a circula corect oxigenul în toate părțile corpului. Din păcate, anemia adesea nu provoacă simptome grave. Doar că, dacă nu este tratat, poți experimenta oboseală, slăbiciune corporală și dificultăți de concentrare. Ei bine, pentru a preveni această problemă de sănătate, puteți mânca alimente bogate în fier și acid folic, dintre care una este banana kepok.
Citeste si: Este adevărat că consumul de banane la micul dejun are un impact negativ?
Ei bine, acestea au fost câteva dintre beneficiile bananelor kepok pentru sănătate. Asigură-te că știi și recunoști corect starea sănătății corpului tău, da! Nu amânați să întrebați medicul dacă aveți simptome neobișnuite, pentru că acum este mai ușor să întrebați și să răspundeți cu un specialist folosind aplicația . În felul acesta, ești suficient Descarca aplicarea pe telefonul dvs. și selectați medicul potrivit. Ușor, nu-i așa?
Referinţă:
Sănătate de zi cu zi. Accesat în 2021. 11 beneficii pentru sănătate despre banane despre care s-ar putea să nu știți.
Healthline. Accesat în 2021. 11 Beneficii ale bananelor pentru sănătate bazate pe dovezi.
Harvard. T.H. Şcoala de Sănătate Publică Chan. Accesat în 2021. The Nutrition Source. banane.
