, Jakarta - Prea multă muncă și vine brusc poate provoca cu siguranță capul să vrea să spargă. Mai ales dacă se întâmplă aproape o dată pe săptămână sau chiar o perioadă mai scurtă de timp. Riscul dvs. de a experimenta ars va fi mai mare și poate provoca chiar depresie. Cu toate acestea, nu toată lumea știe diferența dintre ars si depresie. Pentru mai multe detalii, citiți următoarea recenzie!
Diferența dintre Burnout și Depresie pe care trebuie să o știi
Ars după cum se știe este un sindrom care se dezvoltă ca răspuns la condițiile de muncă cronic nefavorabile. Această problemă poate determina o persoană să experimenteze epuizare emoțională, depersonalizare și o lipsă de realizare personală din cauza presiunii continue. De fapt, ars este dificil de separat de depresie deoarece simptomele sunt interdependente.
Citeste si: Sindromul Burnout începe să apară, ferește-te de depresia la birou
Lucrul de știut cu siguranță este că aceste două condiții sunt diferite una de cealaltă. Prin urmare, ar trebui să știți câteva lucruri legate de diferența dintre ars si depresie. Cunoscându-l, se speră că nu veți calcula greșit problemele care vă apar. Cu toate acestea, consultați întotdeauna un medic cu privire la orice probleme pe care le simțiți. Ei bine, iată câteva dintre diferențele care pot fi observate:
1. Depresia este un diagnostic, Burnout-ul este o descriere
Cea mai mare diferență între ars iar depresia este depresia este un diagnostic psihiatric, în timp ce burnout-ul este o descriere a sentimentelor cuiva față de muncă sau activități care sunt desfășurate în mod obișnuit. Pentru a obține un diagnostic legat de depresie, o persoană trebuie să aibă unele simptome depresive care durează cel puțin 2 săptămâni.
Pe de altă parte, ars de obicei, legate de muncă și poate provoca mai multe simptome majore, inclusiv:
- Oboseală: sentimentele de epuizare emoțională sau fizică și incapacitatea de a face față problemelor din cauza lipsei de energie sunt simptome comune ale ars . Uneori, simptomele fizice pot însoți și problemele digestive, cum ar fi durerea în corp sau stomac.
- Senzație de înstrăinare: Persoanele cu această problemă se simt adesea înstrăinate de toate activitățile legate de muncă. Te simți din ce în ce mai frustrat și chiar cinic față de colegii de muncă până la punctul de a te distanța, chiar și de a te simți amorțit în legătură cu tot ce ține de muncă.
- Scăderea performanței: oboseala te poate face să te simți negativ și este dificil să te concentrezi la muncă. Pot apărea, de asemenea, senzații de letargie și creativitate redusă. Munca zilnică poate fi afectată, iar performanța scade pe zi ce trece.
Citeste si: 4 sfaturi pentru a preveni sindromul de epuizare la locul de muncă
2. Pierderea motivației
Cineva care a experimentat ars de la locul de muncă și nu ați experimentat depresie, scăderea motivației este limitată la toate lucrurile legate de muncă. Se va simți bine acasă sau când face hobby-uri. Lucrul de evaluat este dacă o persoană se simte bine în weekend și începe să-și facă griji pentru muncă cu o noapte înainte de a se întoarce la birou. Când sunt cauzate de depresie, sentimentele negative se pot răspândi în orice, nu doar în muncă.
3. Severitatea simptomelor
În comparație cu ars care provoacă doar epuizare fizică, ale cărei simptome sunt lipsa de entuziasm pentru ceva legat de muncă și performanța slabă. Cu toate acestea, unele dintre simptomele depresiei clinice pot fi mult mai grave, cum ar fi:
- Pierderea speranței și adesea simțindu-se fără speranță.
- Stima de sine scăzută și pierderea încrederii în sine.
- Gânduri frecvente de sinucidere și chiar încercări de a face acest lucru.
De asemenea, puteți obține servicii de examinare legate de burnout sau depresie cu psihologi/psihiatri care lucrează cu . Ajunge cu Descarca aplicarea , puteți plasa o comandă pentru a vă întâlni cu un expert medical pentru a obține un diagnostic al tulburării pe care o simțiți. Descărcați aplicația chiar acum!
Citeste si: 5 cauze ale depresiei care sunt adesea ignorate
4. Recomandări de tratament
Cineva care într-adevăr doar a experimentat ars , ameliorarea sursei de stres poate duce la ameliorarea rapidă a simptomelor. Renunțarea sau schimbarea locului de muncă poate ajuta la ameliorarea unuia dintre aceste sentimente. Cu toate acestea, cineva care suferă de depresie se va simți negativ, chiar dacă și-a schimbat locul de muncă.
Pe de altă parte, cineva care este deprimat și apoi își pierde locul de muncă, tulburarea se poate agrava. Astfel, este mai probabil ca cineva cu această problemă să ia o pauză de la serviciu și să ia o decizie după ce depresia a primit un tratament adecvat.
Acum știi toate diferențele dintre burnout și depresie. Este foarte important să vă autoevaluați cu privire la tulburarea percepută și să o confirmați unui medic în timp ce obțineți tratamentul potrivit. Nu vă autodiagnosticați niciodată, deoarece poate fi periculos, mai ales pe o perioadă lungă de timp.
