, Jakarta - Pentru cei dintre voi care au arsuri la stomac, sunteți încurajați să acordați atenție alimentelor pe care le consumați. Motivul este că anumite tipuri de alimente vă pot agrava starea bolii.
Bananele sunt unul dintre fructele despre care se știe că sunt sănătoase, deoarece conțin diverși nutrienți care sunt buni pentru organism. Cu toate acestea, bananele sunt sigure de consumat pentru persoanele cu ulcer? Haide, află răspunsul aici.
Citeste si: Este adevărat că consumul de banane la micul dejun are un impact negativ?
Bananele sunt sigure de consumat pentru persoanele cu dureri de stomac
conform Colegiul American de Gastroenterologie (ACG), ulcerele nu sunt cauzate de alimente, dar alimentele acide și picante pot agrava simptomele ulcerului.
Bananele sunt fructe care au un conținut scăzut de acid, așa că sunt sigure pentru consumul persoanelor cu ulcer gastric și sunt o alegere mai bună decât fructele acide, precum portocalele sau portocalele. grapefruit .
Chiar și așa, bananele nu sunt întotdeauna considerate cea mai bună alegere alimentară. Harvard T.H. Şcoala de Sănătate Publică Chan observă că bananele sunt adesea învinuite pentru creșterea în greutate, indigestie și constipație. Cu toate acestea, experții în sănătate sunt încă de acord că bananele sunt un aliment sănătos care conține mulți nutrienți importanți.
Prin urmare, Andrew L Rubman, ND, medic naturist și medic la Clinica Southbury de Medicină Tradițională din Southbury, Connecticut, oferă sfaturi pentru a mânca fructe cu un nivel scăzut de acid, cum ar fi banane, pere sau mere în porții mici de aproximativ 10- 15 minute înainte de a mânca. Acest lucru ajută stomacul să se pregătească pentru a digera alimentele și poate reduce simptomele indigestiei.
Citeste si: Când atacurile de stomac, iată lucruri pe care le puteți face
Beneficiile bananelor pentru durerile de stomac
Nu numai că sunt sigure pentru consum, bananele oferă și beneficii pentru persoanele cu arsuri la stomac.
Se lansează de pe pagină Clinica Mayo Arsura la stomac este o rănire deschisă în stomac sau în partea incipientă a intestinului subțire, care este cel mai adesea cauzată de o infecție cu bacterii. Helicobacter pylori (H.pylori) sau utilizarea pe termen lung a aspirinei sau a medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene (AINS).
Ei bine, conform cercetărilor efectuate cu ani în urmă, o dietă bogată în fibre poate reduce riscul de boală ulceroasă. De exemplu, o recenzie publicată într-un jurnal medical Medic de familie canadian în 2004 a căutat în literatura medicală studii despre modul în care dieta poate afecta cele mai comune tipuri de ulcere. Analiza a constatat că o dietă bogată în fructe și legume a redus probabilitatea de a dezvolta ulcer duodenal.
Un alt studiu care a implicat aproape 50.000 de bărbați publicat în Jurnalul American de Epidemiologie în 1997, a descoperit că bărbații care aveau o dietă bogată în fibre din fructe și legume aveau un risc cu 45% mai mic de a dezvolta ulcer duodenal.
Ei bine, conform datelor nutriționale de la Școala de Sănătate Publică de la Harvard , o banană coaptă conține 3 grame de fibre. Una dintre fibrele solubile găsite în banane este pectina, care ajută la deplasarea conținutului stomacului prin tractul digestiv. Acest lucru este bun deoarece alimentele care stau prea mult timp în stomac pot produce acid.
Bananele sunt bune și pentru persoanele cu reflux acid, deoarece acest fruct cu conținut scăzut de acid acoperă mucoasa iritată a esofagului, ajutând la reducerea disconfortului.
Deci, nu contează pentru cei dintre voi care au arsuri la stomac dacă vreți să mâncați banane. Fructul care are un gust dulce este de fapt bogat în diverși nutrienți importanți, cum ar fi vitamina B6, fibre, potasiu, magneziu și vitamina C, oferind astfel multe beneficii pentru sănătate. Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale bananelor includ menținerea unei inimi sănătoase, digestie sănătoasă și menținerea unei greutăți sănătoase.
Citeste si: Ai stomac? Evita 10 alimente care o pot declansa
Dacă aveți arsuri la stomac, puteți întreba mai departe medicul despre ce alimente să eviți pentru ca starea ta să nu se agraveze. Puteți contacta medicul prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicarea chiar acum.
