, Jakarta - „Nu mânca alune, vei avea acnee pe față, știi.” Auzi des această propoziție? Nucile sunt adesea prezentate ca un declanșator al acneei. Nu e de mirare că mulți oameni, în special femeile, ezită să mănânce nuci. Dar, este adevărat că consumul de nuci poate provoca acnee? Verificați faptele aici.
Cauzele acneei
Practic, acneea facială apare atunci când foliculii de păr se înfundă cu un amestec de celule moarte ale pielii, murdărie și sebum, care este o substanță produsă de glandele uleioase care funcționează pentru a hidrata pielea. Acneea poate fi influențată și de hormoni. La femei, de exemplu, cea mai mare parte a acneei apare înainte de menstruație și în timpul sarcinii, deoarece în aceste perioade apar modificări hormonale în corpul femeii.
Acneea feței este, de asemenea, cel mai adesea experimentată de adolescenți. Motivul este că, la pubertate, producția de sebum de către glandele sebacee crește foarte mult, poate chiar depăși cantitatea necesară pielii. Pe lângă hormoni, există mulți factori care declanșează acneea. Una dintre ele este tipul de alimente consumate.
(Citește și: 5 moduri de a scăpa de acnee )
Relația dintre nuci și acnee
În 2005 și 2006, experții de la Școala de Sănătate Publică Harvard din Statele Unite au efectuat două studii pentru a vedea relația dintre lapte și acnee. Rezultatele obținute din ambele studii sunt că consumul de lapte de vacă poate declanșa creșterea acneei pe fețele acestor persoane. Pe lângă lapte, nucile sunt cunoscute și ca declanșatoare a acneei.
Nucile conțin grăsimi ridicate, dar nu suficiente pentru a crea o acumulare și blocare de grăsime în porii pielii pentru a provoca acnee. Cauza acneei nu este de fapt consumul de arahide, ci din cauza unei alergii la arahide.
Pentru a afla dacă sunteți alergic la alune, puteți încerca să evitați consumul de nuci timp de 1-2 luni și apoi să vedeți modificările. Dacă de fiecare dată când mănânci alune, fața ta devine pete, dar după două luni în care nu mănânci nuci, fața ta este curată și fără acnee, atunci poate că ai o alergie la alune.
Nucile sunt benefice pentru frumusețea pielii
Așadar, nu vă fie teamă să mâncați nuci, deoarece conform cercetărilor efectuate de Academia Americană de Dermatologie, acneea nu este cauzată de consumul de ciocolată, înghețată sau alimente precum nucile. Unii experți cred chiar că consumul de nuci ar trebui să reducă acneea, deoarece aceste alimente sunt bogate în acizi grași omega-3 care au proprietăți antiinflamatorii.
Unele tipuri de nuci, cum ar fi migdalele și caju, conțin și acid oxalic, care este bun pentru tratarea pielii și prevenirea acneei. Boabele de soia sunt, de asemenea, bogate în acizi grași omega-3, care sunt buni pentru frumusețea pielii. S-a demonstrat că conținutul de omega-3 al boabelor de soia luptă împotriva inflamației din organism, previne uscarea pielii și face pielea să pară mai tânără.
Dacă vrei să mănânci nuci, ar trebui să consumi nuci prăjite. Evitați să mâncați alune prăjite, deoarece acestea conțin un nivel ridicat de grăsimi saturate. Acest lucru se datorează faptului că uleiul folosit pentru prăjirea nucilor conține grăsimi saturate.
Așadar, consumul multor alimente prăjite, inclusiv alune prăjite, poate declanșa acneea pe față. În plus, trebuie să limitați consumul de alimente dulci și conținut ridicat de zahăr, deoarece consumul prea mult de zahăr va crește nivelul de insulină din sânge și va declanșa producția de hormoni androgeni care provoacă acnee.
(Citește și: 5 fapte despre acnee pe care oamenii le știu rar )
Deci, consumul de nuci face din acnee doar un mit. Totuși, dacă acneea de pe față este greu de dispărut sau ai alte probleme de frumusețe, trebuie doar să întrebi medicul direct prin intermediul aplicației . Trecut conversație și Apel vocal/video , puteți discuta cu medici experți fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!
