, Jakarta - De acum câțiva ani, tendința de băut apa infuzata A devenit o rutină pentru unii oameni. Apa infuzata sau apa de detoxifiere este apa care a fost infuzata cu aromele de fructe proaspete, legume sau condimente. Se crede că această băutură sănătoasă se poate detoxifia datorită conținutului nutrițional de fructe sau legume din ea.
Obținută prin înmuierea fructelor sănătoase, apa de detoxifiere are mai puține calorii decât sucul de fructe. Prin urmare, apa infuzata recomandat pentru consum de către cei care plănuiesc să slăbească.
Citeste si: Stomac plat cu apa infuzata cu lamaie, chiar?
Cel mai bun moment pentru a bea apă infuzată
Din păcate, nu există nicio cercetare care să spună când este cel mai bine apa infuzata băutură. Cu toate acestea, pentru cei cu tulburări gastrice, apa infuzata făcut din fructe acide precum lămâia nu este recomandat să fie băut dimineața. Gustul acru al fructelor poate declanșa o creștere a nivelului de acid din stomac și poate provoca simptome incomode.
În plus, pentru cei care plănuiesc să slăbească, se recomandă, de asemenea, să respecte cantitatea de apă consumată, cum ar fi de la apa infuzata. Lansa Healthline, adulții supraponderali care beau aproximativ un litru de apă înainte de a mânca pierd cu 40 la sută mai mult în greutate decât cei care nu o fac.
Apa va crește metabolismul și va suprima apetitul unei persoane. Deci, dacă bei apă înainte de a mânca, de exemplu apa infuzata, vei mânca mai puțin.
Citeste si: 5 fructe pentru apă infuzată de detoxifiere ușor de găsit
Principalele beneficii ale apei infuzate
Pe lângă faptul că are un gust grozav și nu conține calorii, apa detoxifiantă are multe beneficii suplimentare pentru sănătate, inclusiv:
- Îmbunătățește starea de spirit;
- Îndepărtează toxinele din organism;
- Te satul ca sa nu mananci mult;
- Ajută în mod natural organismul să elibereze celulele adipoase pentru a pierde în greutate apă;
- Ajută digestia;
- Menținerea organelor sănătoase;
- Reducerea oboselii musculare în timpul exercițiilor fizice;
- Ajută o persoană să se recupereze mai repede de la vârsta sportivă;
- Face să nu se simtă amețit după-amiaza;
- Îmbunătățește sistemul imunitar;
- Creșteți energia.
Beneficiu apa infuzata va varia in functie de materialul folosit. Cu toate acestea, multe afirmații de sănătate spun că beneficiile sunt atribuite apei în sine, mai degrabă decât conținutului acesteia. Acest lucru se datorează faptului că nu obțineți atât de mulți nutrienți din ingredientele din apa de detoxifiere precum le consumați întregi.
Dacă doriți să știți ce fructe sunt potrivite pentru utilizare apa infuzata, puteți întreba medicul prin chat la . Specialiștii în nutriție oferă sfaturi pentru îmbunătățirea sănătății prin alimentație.
Citeste si: Bea în mod regulat apă fiartă cu ghimbir, iată care sunt beneficiile
Mituri despre apa infuzată
Există, de asemenea, multe mituri în jurul apei de detoxifiere. Unele dintre acestea se datorează faptului că nu au existat cercetări mai aprofundate, dar unele dintre aceste mituri s-au dovedit complet greșite.
- Mitul 1: Detoxifierea organismului
Detoxifierea este o revendicare populară pentru multe produse pentru dietă, curățare și nutriție, cum ar fi apa de detoxifiere. Produsele de detoxifiere pretind adesea că facilitează sănătatea și bunăstarea prin eliminarea toxinelor din organism și ajutând la pierderea în greutate. Cu toate acestea, atât „toxină”, cât și „detoxifiere” sunt termeni vagi care nu definesc cu adevărat ce este eliminat sau cum se întâmplă.
Organismul are o cale de detoxifiere bine concepută care elimină toxinele din organism. În prezent, nu există dovezi că vreun produs sau dietă îl accelerează sau îl face mai eficient.
- Mitul 2: Echilibrează pH-ul
Alimentele și băuturile „alcaline” sunt, de asemenea, o tendință populară de dietă astăzi. Se spune că pot crește elementul alcalin din organism. Conform teoriei bolii acido-bazice, poate îmbunătăți sănătatea. Cu toate acestea, această teorie nu este susținută de știință, deoarece nu este posibilă modificarea pH-ului sângelui sau al celulelor prin intermediul alimentelor.
- Mitul 3: Curăță pielea
Unii oameni susțin că apa de detoxifiere poate curăța toxinele de pe piele și poate îmbunătăți aspectul acesteia. Cu toate acestea, există puține dovezi care să susțină această afirmație. Apa de băut poate crește hidratarea pielii dacă ești deshidratat. Cu toate acestea, nu schimbă aspectul pielii decât dacă sunteți sever deshidratat.
Despre asta trebuie să știi apa infuzata. Desigur, trebuie să echilibrezi alți nutrienți, cum ar fi alimentele hrănitoare, pentru a susține sănătatea organismului în profunzime.
