, Jakarta – În timpul sarcinii, mamele trebuie să mănânce o varietate de alimente hrănitoare pentru a se asigura că bebelușul din uter primește toți nutrienții de care are nevoie pentru a crește și a se dezvolta. Mamele sunt încurajate să mănânce mai multe fructe și legume proaspete în fiecare zi, deoarece aceste alimente sunt pline de nutrienți importanți, cum ar fi vitamine și minerale care sunt bune pentru creșterea fătului.
Ei bine, unul dintre fructele sănătoase, delicioase și hrănitoare pe care femeile însărcinate le pot mânca sunt bananele. Acest fruct tropical galben conține vitamine esențiale, minerale, carbohidrați și fibre, astfel încât poate oferi multe beneficii fătului din uter. Iată recenzia.
Citeste si: Cel mai bine este ca femeile însărcinate să consume acest tip de fructe
Beneficiile bananelor pentru făt
Bananele sunt bogate în nutrienți importanți, cum ar fi carbohidrați, fibre alimentare, acizi grași esențiali precum omega-3 și omega-6, vitamina C, complexul de vitamine B, precum și minerale esențiale, cum ar fi mangan, magneziu, potasiu, calciu, cupru și seleniu. Toți acești nutrienți ajută la dezvoltarea sănătoasă a fătului în timpul sarcinii.
Iată care sunt beneficiile consumului de banane în timpul sarcinii pentru făt:
1. Reducerea riscului de malformații congenitale la bebeluși
Bananele sunt o sursă bună de acid folic, care este necesar pentru dezvoltarea creierului și a măduvei spinării copilului. Consumul de banane în timpul sarcinii crește nivelul de acid folic din organism, prevenind astfel femeile însărcinate să sufere de deficiență de folat despre care se știe că provoacă malformații congenitale sau naștere prematură.
2.Sprijină dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului
Bogate în vitamina B6 solubilă în apă, bananele pot sprijini dezvoltarea sistemului nervos central fetal. Consumul regulat de banane în primul trimestru de sarcină s-a dovedit a fi benefic și pentru dezvoltarea creierului fetal.
3. Ajută la dezvoltarea oaselor
Bananele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de calciu, care este necesar pentru dezvoltarea oaselor atât la copil, cât și la mamă.
4. Ajută la prevenirea infecției
Nu doar portocalele, bananele sunt si bogate in vitamina C. Aceasta vitamina, numita si acid ascorbic, este foarte importanta pentru absorbtia fierului in organism. Vitamina C ajută, de asemenea, la creșterea oaselor, la repararea țesuturilor și la menținerea pielii sănătoase. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant care ajută la combaterea infecțiilor. Mâncând banane în timpul sarcinii, atât mama, cât și fătul pot obține toate beneficiile bune ale vitaminei C.
Citeste si: 3 Beneficii ale consumului de banane în timpul sarcinii
Reguli sigure pentru consumul de banane în timpul sarcinii
Bananele sunt un fruct sigur de consumat în timpul sarcinii. Cu toate acestea, femeilor însărcinate li se recomandă totuși să-l consume cu moderație. Bananele sunt un fruct dulce, astfel încât consumul lor în exces poate provoca carii. Femeile însărcinate pot mânca 1-2 banane de mărime medie în fiecare zi.
De asemenea, femeile însărcinate cu diabet gestațional nu ar trebui să mănânce prea multe banane, deoarece acestea pot determina creșterea rapidă a nivelului de zahăr din sânge. Așadar, dacă sunteți însărcinată cu diabet gestațional, ar trebui să discutați mai întâi cu medicul obstetrician înainte de a mânca banane.
De asemenea, femeile însărcinate care sunt alergice la banane ar trebui să evite consumul de fructe. Bananele conțin chitinază, care este un alergen care provoacă sindromul fructelor de latex. Asigurați-vă că bananele pe care urmează să le consumați sunt proaspete și curate. Evita sa consumi banane care au fost lasate zile intregi, sunt prea coapte sau deja innegrite.
Citeste si: Consumate în fiecare zi, acestea sunt 7 beneficii ale avocado pentru femeile însărcinate
Acestea sunt beneficiile consumului de banane pentru făt. Dacă gravidele doresc să mănânce anumite alimente, dar nu sunt sigure dacă aceste alimente sunt bune pentru consum în timpul sarcinii sau nu, trebuie doar să întrebați medicul prin intermediul aplicației . Prin Apel video/voce și conversație , medicii de încredere sunt gata să ofere sfaturi de sănătate femeilor însărcinate oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicare imediat.
