, Jakarta – Când aveți afte, vi se poate sfătui să creșteți aportul de vitamina C. Pentru că se spune că, adesea, afte indică faptul că nu primiți suficientă vitamina C. Cu toate acestea, este adevărat? Haide, află faptele mai jos.
Afte sau ceea ce se mai numește stomatita aftoasa este una dintre cele mai frecvente probleme orale. Această problemă de sănătate se caracterizează prin apariția unor mici răni în gură care sunt dureroase. Deși se poate întâmpla oricui la orice vârstă, afta este mai frecventă la adulții mai tineri și la femei.
Aftele pot fi uneori împărțite în două tipuri, și anume:
- Afte simplu: acest tip de afte apare doar de 3-4 ori pe an, apare în general la persoanele în vârstă de 10-20 de ani și durează aproximativ o săptămână.
- Sturz complex. Acest tip de afte este mai puțin frecventă, mai mare și mai dureroasă. Afdul complex poate dura până la 1 lună și poate lăsa cicatrici. Afdul complex este adesea cauzat de o afecțiune de bază, cum ar fi un sistem imunitar compromis, boala Crohn sau deficiența de vitamine.
Citeste si: Nu o lua cu ușurință, aftele pot marca aceste 6 boli
Este adevărat că afte sunt un semn al deficienței de vitamina C?
Este adevărat că deficiența de vitamine sau deficiența de vitamine poate provoca afte. Cu toate acestea, vitamina responsabilă de apariția leziunilor în gură nu este vitamina C, ci vitamina B12. Afdul cauzat de deficitul de vitamina B12 este de obicei experimentat de copii.
Asta pentru că copiii au nevoie de mai multe vitamine decât adulții, pentru că sunt încă la început. Cu toate acestea, majoritatea copiilor de obicei urăsc să mănânce alimente bogate în vitamine, cum ar fi fructele și legumele. De aceea, copiii sunt mai predispuși la afte din cauza deficienței de vitamina B12.
Dacă se întâmplă acest lucru, mama poate aplica conținutul capsulelor de vitamina B12 direct în zona în care apar afte pentru a trata problema bucală. Pe lângă deficiența de vitamina B12, deficiențele de fier, acid folic și zinc pot provoca, de asemenea, afte.
Ei bine, creșterea consumului de vitamina C poate provoca de fapt afte. Mulți oameni nu știu că oamenii au nevoie doar de 40 de miligrame de vitamina C pe zi și de 30 de miligrame pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1-10 ani.
Vitamina C este de fapt acid ascorbic și gura nu răspunde la prea mult acid. Deci, dacă luați mai mult decât aportul zilnic recomandat de vitamina C, ceea ce este foarte probabil deoarece majoritatea suplimentelor de vitamina C sunt în jur de 500-1000 de miligrame, atunci aceasta ar putea fi cauza aftelor dumneavoastră.
Cu toate acestea, recomandarea de a lua vitamina C atunci când afte nu este complet greșită și este de fapt bine să o urmați. Acest lucru se datorează faptului că afte pot fi cauzate de un sistem imunitar scăzut. Vitamina C este bine cunoscută ca un nutrient care vă poate ajuta la întărirea sistemului imunitar. De aceea, administrarea de vitamina C poate ajuta procesul de vindecare a aftelor. Cu toate acestea, lipsa vitaminei C nu provoacă în mod direct afte.
Citeste si: Cum să tratezi afte fără a te arde
Sfaturi pentru satisfacerea nevoilor de vitamina C
Vitamina C se găsește de fapt în multe fructe și legume. Cu toate acestea, conform datelor din 2005 privind aportul alimentar și ghidurile dietetice din SUA, majoritatea adulților nu primesc suficientă vitamina C din dieta lor. Mai ales fumătorii.
Exemple de alimente bogate în vitamina C includ citrice, ardei verzi, căpșuni, roșii, broccoli și cartofi. Alte surse bune de vitamina C includ legumele cu frunze închise la culoare, pepenele galben, papaya, mango, pepenele verde, varza de Bruxelles, conopida, varza, ardeiul roșu, zmeura, afinele și ananasul.
Iată sfaturi pentru a satisface nevoile de vitamina C:
- Încercați să adăugați legume sau fructe în dieta dvs., cum ar fi legume în farfuria de friptură sau bolul cu supă.
- Păstrați bucăți de fructe și legume în frigider, astfel încât să fie gata să fie gustarea dvs. oricând.
- Faceți felii de fructe congelate ca o gustare pe vreme caldă.
Citeste si: Consumul de iaurt pentru afte, cât de eficient?
Aceasta este explicația deficienței de vitamina C, care este adesea prezentată drept cauza aftelor. Pentru a cumpăra suplimentul de vitamina C de care aveți nevoie, trebuie doar să utilizați aplicația . Nu trebuie să vă deranjați să plecați din casă, doar comandați prin aplicație și comanda dumneavoastră suplimentară va fi livrată în termen de o oră. Deci ce mai aștepți? Haide, Descarca chiar acum în App Store și Google Play.
