Jakarta – Există multe modalități care pot fi făcute pentru a menține sănătatea plămânilor, dintre care una este să renunțați la fumat și să evitați poluarea aerului. Perturbarea plămânilor crește cu siguranță riscul apariției diferitelor boli, cum ar fi bronșita, pneumonia, astmul și tuberculoza.
Citeste si: Datorită țigărilor electronice, ferește-te de bolile pulmonare misterioase EVALI
Plămânii sunt unul dintre organele din organism asociate cu sistemul respirator. Plămânii au funcția de a schimba oxigenul din aer cu dioxidul de carbon din sânge. În acest fel, întreruperea activității plămânilor afectează funcția corpului și sănătatea generală a corpului. Cu toate acestea, nu vă faceți griji, există câteva moduri simple pe care le puteți face pentru a menține sănătatea plămânilor.
Aceasta este o modalitate simplă de a menține sănătatea plămânilor
Există mai multe simptome care sunt semne ale unor probleme de sănătate în plămâni, cum ar fi dificultăți de respirație, dificultăți de respirație, tuse care nu dispare, senzație de disconfort când tuși și tuse amestecată cu sânge sau mucus.
Această afecțiune poate fi tratată în funcție de cauza tulburării care apare în plămâni. Cu toate acestea, nu este nimic greșit în a preveni această afecțiune prin menținerea sănătății plămânilor, astfel încât să rămână optim în îndeplinirea funcțiilor sale. Iată o modalitate simplă care poate fi făcută pentru a obține plămâni sănătoși, și anume:
1. Faceți exerciții cu sârguință
Raportat de la Știri medicale de azi Activitatea fizică regulată sau exercițiile fizice vă pot îmbunătăți sănătatea fizică și mentală. Da, exercițiile fizice regulate fac plămânii mai sănătoși. Nu numai că, exercițiile fizice regulate reduc și riscul de boli de inimă și boli de inimă accident vascular cerebral . Exercițiile regulate îmbunătățesc, de asemenea, calitatea sistemului respirator.
Dacă vrei să știi ce tipuri de exerciții sunt bune pentru sănătatea plămânilor, poți să-l întrebi direct pe medicul tău prin intermediul aplicației . Prin intermediul aplicației, puteți vorbi cu un medic oricând și oriunde!
2. Opriți obiceiurile de fumat
Raportat de la Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor Obiceiul de a fumat provoacă diverse probleme de sănătate în organism, inclusiv în plămâni. Fumatul poate provoca leziuni micilor saci de aer și căilor respiratorii din plămâni. Nu numai că, cea mai frecventă cauză a cancerului pulmonar este fumatul. Fumatorii activi prezinta un risc mai mare de a dezvolta probleme pulmonare decat fumatorii pasivi. Deci, de acum înainte, nu strică niciodată să te lași de fumat.
Citeste si: Îți poate curăța cu adevărat plămânii usturoiul?
3. Consumul de Alimente care Conțin Antioxidanți
Raportat de la Healthline , o modalitate care poate fi făcută pentru a menține sănătatea plămânilor prin consumul de alimente care conțin antioxidanți. Antioxidanții au funcția de a proteja celulele organismului de expunerea la radicalii liberi nocivi. Puteți mânca unele alimente, cum ar fi ciocolata neagra , legume verzi, căpșuni și nuci pentru a obține aportul de antioxidanți în organism.
4. Spălați-vă mâinile cu sârguință
Bazat pe Asociația Americană a Plămânilor , spălarea cu sârguință a mâinilor este o modalitate care poate fi făcută pentru a menține sănătatea plămânilor. Tulburările pulmonare pot fi cauzate de diverse alte boli, cum ar fi gripa. Nu este nimic în neregulă în a-ți păstra mâinile curate pentru a evita bolile care pot provoca complicații la nivelul plămânilor.
5. Efectuați controale regulate de sănătate
Nu vă fie teamă să faceți controale regulate de sănătate în fiecare an. Făcând un control de sănătate, îți cunoști starea de sănătate reală. În acest fel, problemele care există în organism pot fi abordate devreme. Această condiție vă poate preveni complicațiile care pot apărea.
Citeste si: Menține capacitatea și funcționarea plămânilor cu aceste 5 moduri
Acestea sunt câteva moduri simple pe care le puteți face pentru a menține sănătatea plămânilor. Nu uitați să evitați diverse poluări ale aerului pentru a vă menține sănătatea plămânilor.
