, Jakarta - Se spune că consumul regulat de ceai verde ajută la pierderea în greutate. Prin urmare, acest tip de băutură este potrivit pentru persoanele care doresc să aibă o formă ideală a corpului. Dar stai, de fapt consumul de ceai verde pentru slabit nu trebuie facut la intamplare. Există mai multe lucruri de luat în considerare dacă vrei să beneficiezi de ceai verde.
Se crede că acest ceai poate slăbi atâta timp cât este consumat în mod corect. Pentru ca beneficiile să poată fi obținute, evitați să amestecați ceva în ceaiul verde pentru a fi băut. În plus, știți și când este cel mai bun moment pentru a consuma această băutură. Pentru a fi clar, vedeți recenziile despre cum să beți ceai verde de mai jos!
Consumul corect de ceai verde
Iată câteva sfaturi și îndrumări pentru consumul de ceai verde, astfel încât beneficiile acestuia în modelarea corpului ideal să poată fi maximizate:
1. Bea-l cald
Ceaiul verde poate fi savurat cald sau rece. Cu toate acestea, dacă doriți beneficii pentru pierderea în greutate, ar trebui să vă bucurați de ceai verde cald. Dacă preparați direct frunze de ceai verde adevărate, ar trebui să le preparați cu apă fierbinte la o temperatură de 80-90 de grade Celsius. Se lasa putin pana ce ceaiul devine cald, apoi se bea pana se termina.
Citeste si: Fani ai matcha, acestea sunt beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde
2. Bea de 3-4 ori pe zi
Pe lângă faptul că este băut cald, acest ceai trebuie consumat de 3-4 ori pe zi. Cel mai bun moment pentru a-l bea este după micul dejun, deoarece consumul de ceai pe stomacul gol poate stimula producția de acid gastric.
După aceea, în timpul zilei, bea din nou ceai verde pentru a împrospăta corpul și mintea după o activitate agitată. După cină, poți să te întorci să bei o ceașcă de ceai verde. Cu toate acestea, în afară de aceste ore, puteți savura și ceai verde după-amiaza, după ce vii acasă de la serviciu.
Pentru că ceaiul verde nu numai că ajută la procesul de dietă, dar poate și face organismul mai proaspăt. Dacă doriți să discutați în continuare despre consumul de ceai verde, o puteți discuta cu un nutriționist. Acum, discuțiile cu nutriționiștii se pot face și în aplicație , tu stii. Prin caracteristici Vorbeste cu un doctor, puteți vorbi despre simptomele dvs. direct prin conversație sau Apel vocal/video, oricând și oriunde, fără a fi nevoie să ieși din casă.
Citeste si: Beneficiile ceaiului verde și ceaiului Oolong pentru pierderea în greutate
3. Nu adăugați niciun amestec
Ca cu matcha latte sau alte băuturi procesate de ceai verde? Dacă ești la dietă, nu trebuie să adaugi niciun amestec în ceaiul verde, da. Prin urmare, ceaiul verde amestecat cu lapte, miere sau lime nu este recomandat pentru dietă. Ar fi mai bine să consumi efectiv frunze de ceai verde pur inmuiate, dacă vrei să slăbești.
Adaosul de lapte sau miere poate crește conținutul de calorii din ceaiul verde. În timp ce teiul are proprietăți pentru pierderea în greutate, ceaiul verde care a fost amestecat cu var nu este recomandat pentru consum de către persoanele care au un istoric de boală ulceroasă.
4. Evită să bei ceai verde înainte de culcare
Dacă urmați un program de dietă, ar trebui să evitați să beți ceai verde înainte de culcare. Pentru că, ceaiul verde conține cofeină, deși cantitatea nu este la fel de mare ca cafeaua. Acest conținut de cofeină poate îngreuna să adormi dacă o bei cu mai puțin de 2 ore înainte de culcare. Prin urmare, evitați să beți ceai verde înainte de culcare pentru a preveni insomnia.
Lipsa somnului va perturba de fapt procesele metabolice ale organismului, astfel încât arderea grăsimilor din organism nu este optimă. Așa că cel mai bine este să bei ceai verde după cină. Asta înseamnă că ar trebui să mănânci cina cu mai puțin de 4 ore înainte de culcare. După ce ai mâncat, bea ceai verde proaspăt preparat.
Citeste si: Dintre numeroasele tipuri de ceai, care este mai sănătos?
5. Nu te baza doar pe ceaiul verde
Diversele moduri de a bea ceai verde care au fost descrise mai sus pot ajuta într-adevăr procesul de pierdere în greutate. Cu toate acestea, rețineți că ceaiul verde nu este o scurtătură pentru a avea o greutate ideală, așa că nu ar trebui să vă bazați exclusiv pe ceaiul verde.
Ceaiul verde conține eroare de epigalocatechină (EGCG) pentru a produce hormoni care pot accelera procesul de ardere a grăsimilor din organism, dar trebuie să acordați atenție fiecărui aliment pe care îl consumați. La fel ca cineva care ține o dietă, trebuie să reduceți alimentele grase și bogate în calorii. În plus, trebuie să faci sport în mod regulat pentru a accelera procesul de ardere a grăsimilor și a caloriilor din organism.
