, Jakarta - În mijlocul acestei pandemii de coronavirus, toată lumea se străduiește să prevină răspândirea acesteia. Modul care se crede că este cel mai eficient până acum este să purtați întotdeauna o mască și să vă spălați pe mâini în mod regulat. În plus, trebuie făcute, de asemenea, o dietă sănătoasă și să faci exerciții cu sârguință.
Există, de asemenea, multe alte lucruri pe care ar trebui să le știți despre cum să preveniți răspândirea coronavirusului. Una dintre ele este eticheta atunci când tușiți, care chiar trebuie luată în considerare. Făcând acest lucru, se speră că dacă tuși și se dovedește că ai COVID-19, tulburarea să nu se răspândească la alte persoane. Iată o recenzie despre el!
Citeste si: Ghid pentru a te menține sănătos pentru a evita Corona
Care sunt tehnicile eficiente și eticheta de tuse?
Tusea este unul dintre cele mai importante mecanisme de apărare a plămânilor. O persoană care are o tuse severă se va simți adesea obosită, deoarece se irosește multă energie. Prin urmare, dacă aveți boli pulmonare sau alte tulburări care provoacă o tuse persistentă, este o idee bună să cunoașteți tehnici eficiente de tuse.
Tușirea cu o tehnică eficientă este metoda folosită pentru a tusi corect. Acest lucru poate face ca energia corpului să fie salvată, astfel încât să nu obosești ușor. În plus, puteți elimina flegma la maximum. Această metodă se realizează prin slăbirea și transportul mucusului prin căile respiratorii fără a provoca constricție.
Tusea este necesară pentru a curăța substanțele nedorite din tuburile bronșice. Metoda folosită pentru aceasta este huff tuse , care este o tehnică care ajută organismul să elimine mucusul din plămâni. Singura modalitate de a face acest lucru este să inspirați, să țineți și să expirați.
În primul rând, trebuie să inspirați și să vă țineți respirația pentru a permite aerului să intre în spatele mucusului și să îl separați de pereții plămânilor, astfel încât să poată fi expirat cu tuse. Huff tusind nu la fel de puternică ca tusea, dar poate fi mai eficientă și poate face o persoană mai puțin obosită. Tehnici de făcut huff tuse , printre alții:
- Stai drept, cu bărbia ușor înclinată în sus și gura deschisă.
- Respirați lent și adânc pentru a vă umple plămânii la aproximativ trei sferturi din dimensiunea lor completă.
- Țineți-vă respirația timp de două până la trei secunde.
- Expirați cu forță, dar încet, pentru a muta mucusul din căile respiratorii mai mici în cele mai mari.
- Repetați această mișcare de încă două ori și apoi faceți o tuse puternică pentru a curăța mucusul din căile respiratorii.
- Faceți acest ciclu de patru până la cinci ori pentru a elibera căile respiratorii.
Citeste si: Confruntarea cu virusul Corona, acestea sunt lucrurile de făcut și ce nu
După ce a învăţat tehnici eficiente de tuse şi huff tuse , trebuie să înveți și eticheta atunci când tusești. Eticheta de tuse în sine este o procedură bună și corectă de tuse prin acoperirea nasului și a gurii cu un șervețel sau o mânecă. Acest lucru este util pentru a preveni răspândirea bacteriilor sau virușilor în aer, pentru a nu infecta pe alții. Acest lucru trebuie luat în considerare atunci când cineva tusește sau strănută.
Eticheta tusei este foarte eficientă în prevenirea răspândirii bolilor infecțioase cauzate de saliva care poate zbura în aer, cum ar fi coronavirusul. În plus, fluidele care conțin virusul se pot lipi și de obiectele contaminate ore întregi. Acest lucru se întâmplă atunci când obiectul este ținut, apoi mâna atinge fața, astfel încât boala COVID-19 poate provoca infecție atunci când intră în corp.
Prin urmare, știți cum să aplicați eticheta de tuse:
- Folosiți un șervețel pentru a vă acoperi gura și nasul de fiecare dată când tușiți sau strănutați. Dacă nu, puteți direcționa tusea către cot. Asigurați-vă că nu tușiți în mâini sau în aer liber.
- Întoarce-ți întotdeauna fața departe de oamenii din jurul tău când tușiți sau strănutați.
- Dacă utilizați un șervețel, aruncați-l imediat la gunoi.
- Asigurați-vă că vă spălați pe mâini după aceea cu apă și săpun sau dezinfectant pentru maini .
Cunoscând tehnici și etichete eficiente atunci când tușiți, puteți preveni ca alte persoane să tușească sau chiar mai rău. Asigurați-vă că faceți întotdeauna aceste lucruri în viața de zi cu zi. Această metodă poate asigura, de asemenea, că persoanele la care ții acasă sunt întotdeauna protejate de bolile periculoase care se răspândesc prin tuse sau strănut.
Citeste si: Combateți virusul Corona, faceți acest protocol dacă aveți simptome ale COVID-19
Dacă aveți o tuse cu febră și bănuiți că este cauzată de coronavirus, adresați-vă medicului dumneavoastră de la este calea corectă. Singura cale este Descarca aplicația și puteți interacționa direct cu medicul. În plus, solicitările pentru tampon sau test rapid acasa se poate face si prin aplicatie!
