, Jakarta - Ați avut vreodată reflux de acid stomacal când v-ați simțit stresat sau anxios? Într-adevăr, majoritatea oamenilor care sunt stresați pot provoca o reapariție a bolii acidului stomacal. Cu toate acestea, puțini oameni realizează că există o legătură între stres și boala de reflux acid.
Potrivit mai multor studii, stresul poate fi un declanșator al bolii de reflux acid. Anxietatea sau stresul este răspunsul natural al organismului, dar stresul suficient de sever declanșează reapariția bolii de reflux acid. Cu toate acestea, cu unele tehnici de prevenire și tratament eficiente, recăderile pot fi atenuate, chiar și în cele mai dificile momente.
Citeste si: 7 obiceiuri care pot declanșa boala acidului din stomac
Relația dintre stres și reapariția bolii de reflux acid
Refluxul acid apare atunci când acidul din stomac ajunge înapoi în esofag. Acesta este într-adevăr un simptom comun al bolii de reflux acid. Între timp, stresul agravează simptomele bolii de reflux acid, iar anxietatea este un răspuns natural la stres din organism. De aceea, stresul face ca boala de reflux acid să reapară sau să facă ciclul înapoi.
Pot apărea mai multe motive fizice posibile pentru relația dintre stres și boala de reflux acid și anume:
- Stresul și anxietatea reduc presiunea asupra valvei esofagiene inferioare, banda de mușchi care ține stomacul închis și împiedică acidul să revină în esofag.
- Răspunsul la stres și anxietate provoacă tensiune musculară de lungă durată. Dacă acest lucru afectează mușchii din jurul stomacului, poate crește presiunea asupra acestui organ și poate împinge acidul în sus.
- Nivelurile ridicate de stres cresc producția de acid din stomac.
La persoanele care au un nivel ridicat de stres, simptomele bolii de reflux acid, cum ar fi durerea și arsurile la stomac, se vor simți mai severe decât persoanele care nu sunt stresate. În plus, boala acidă din stomac poate fi, de asemenea, o sursă majoră de stres pentru oameni.
Citeste si: Alimentele picante pot declanșa recidiva acidului stomacal?
Această relație dintre stres și acidul din stomac permite apariția unui cerc vicios. Boala de reflux acid poate provoca stres, dar nivelul de stres contribuie, de asemenea, la boala de reflux acid.
Alți factori care provoacă boala de reflux acid, și anume:
- Mănâncă înainte de culcare;
- Mănâncă alimente grase;
- Mănâncă alimente picante;
- Ai obezitate;
- Consumul de alcool;
- Fum.
Gestionați recăderea acidului din stomac cauzată de stres
Stăpânirea tehnicilor de gestionare a stresului în viață ajută la reducerea riscului de boli precum acidul stomacal, bolile de inimă, accident vascular cerebral , obezitatea, sindromul colonului iritabil și stresul. Cu cât te descurci mai bine cu stresul, cu atât te vei simți mai bine.
- Exercițiu: Această activitate ajută la relaxarea mușchilor încordați și eliberează hormoni naturali care te fac să te simți bine.
- Evitați alimentele declanșatoare: dacă sunteți stresat, aveți tendința de a fi sensibil la alimentele care declanșează acidul gastric, cum ar fi ciocolata, cofeina, fructele, sucul de portocale, alimentele picante și alimentele grase.
- Dormiți suficient: Somnul este un calmant natural al stresului, iar stresul redus poate duce la un somn mai odihnitor.
- Practicați tehnici de relaxare: Încercați să faceți yoga sau să ascultați muzică relaxantă.
- Învață să spui nu: este în regulă să respingi lucrurile care nu ocupă locul înalt pe lista ta de priorități.
- Râsete: Urmăriți filme sau videoclipuri amuzante sau petreceți timp cu prietenii distrași. Râsul este unul dintre cele mai bune calmante naturale de stres.
Citeste si: Femeile însărcinate au acid în stomac, este periculos?
Este ceea ce trebuie să știți despre relația dintre stres și reapariția bolii de reflux acid. Știind acest lucru, puteți fi mai alert atunci când aveți de-a face cu lucruri care ar putea crește stresul sau reapariția bolii de reflux acid.
Dacă apar simptome ale bolii acidului stomacal, discutați imediat cu medicul dumneavoastră prin intermediul aplicației pentru manipulare. Haide, Descarca aplicarea acum!
Referinţă:
