Jakarta – Sănătatea fizică precară poate crește riscul de a dezvolta probleme de sănătate mintală. În mod similar, sănătatea mintală precară poate avea un impact negativ asupra sănătății fizice. Deși poate părea că gândurile există doar în minte, de fapt gândurile tulburătoare pot afecta alte funcții ale corpului. Ca urmare, sunteți, de asemenea, susceptibil la anumite afecțiuni medicale.
Deci, cum poate afecta sănătatea mintală sănătatea fizică a unei persoane? Consultați următoarea explicație.
Citeste si: Acestea sunt caracteristicile unei persoane care se confruntă cu tulburări de sănătate mintală
Cum poate afecta sănătatea mintală sănătatea fizică?
Emoțiile pozitive au fost corelate cu starea mentală a unei persoane și invers. Stresul este cel mai frecvent exemplu. conform Asociația psihologica americană (APA), cineva care se confruntă cu stres are adesea dureri de stomac. Deci, ce se întâmplă dacă cineva se confruntă cu stres cronic? Stresul cronic care nu este tratat poate slăbi organismul în timp.
Emoțiile negative precum furia pot declanșa, de asemenea, atacuri de cord și alte probleme fizice. Lansare de la Fundația pentru Sănătate Mintală, o Persoanele cu cele mai mari niveluri de suferință au avut o șansă de 32% să moară din cauza cancerului. În timp ce cineva care este deprimat, este cunoscut că are un risc crescut de boală coronariană.
O persoană cu schizofrenie este adesea asociată cu un risc de trei ori de a muri din cauza bolilor de inimă și un risc de trei ori de a muri din cauza unei boli respiratorii. Cum se poate întâmpla? După cum se dovedește, persoanele cu probleme de sănătate mintală sunt mai puțin probabil să primească îngrijirea fizică pe care o merită. De asemenea, este mai puțin probabil să li se ofere ajutor pentru a renunța la fumat, a reduce consumul de alcool și a-și schimba dieta la una mai sănătoasă.
Conform unei meta-analize din 2012 a Universității Harvard, oamenii care sunt optimiști au o inimă mai sănătoasă și pot chiar să scadă rata de progresie a bolii. Alți factori, cum ar fi satisfacția de viață și fericirea, au fost asociați cu un risc redus de boli cardiovasculare, indiferent de factori precum vârsta unei persoane, statutul socioeconomic, statutul de fumat sau greutatea.
Citeste si: 4 tulburări mintale care apar fără a ști
Boehm, cercetător la Departamentul de Societate al Școlii de Sănătate Publică de la Harvard , a declarat că cei mai optimişti indivizi aveau un risc cu aproximativ 50% mai mic de a dezvolta boli cardiovasculare, în comparaţie cu omologii lor mai puţin optimişti.
Stil de viață pentru o sănătate mentală și fizică mai sănătoasă
Stilul de viață se dovedește a fi principalul factor care afectează sănătatea mentală și fizică a unei persoane. Următoarele stiluri de viață pot îmbunătăți sănătatea mentală și fizică a unei persoane:
1. Sportul
Nu este un secret pentru nimeni că activitatea fizică sub orice formă este cea mai potrivită modalitate de a menține sănătatea fizică și de a îmbunătăți bunăstarea mentală. Cercetările arată că exercițiile fizice afectează eliberarea și absorbția substanțelor chimice numite endorfine în creier.
2. Dieta
O alimentație bună este un factor care poate afecta sentimentele unei persoane. O dietă sănătoasă și echilibrată include cantități sănătoase de proteine, grăsimi esențiale, carbohidrați complecși, vitamine, minerale și apă. Fiecare aliment pe care îl consumi poate afecta dezvoltarea, gestionarea și prevenirea unei varietăți de afecțiuni de sănătate mintală, inclusiv depresia și Alzheimer.
3. Fumatul
Fumatul are un impact negativ asupra sănătății mentale și fizice. Mulți oameni cu probleme de sănătate mintală cred că fumatul le poate ameliora simptomele, dar acest efect este doar pe termen scurt. Nicotina din țigări interferează cu substanțele chimice din creier. Dopamina este o substanță chimică care afectează sentimentele pozitive și este de fapt mai scăzută la persoanele cu depresie.
Nicotina poate crește temporar nivelul de dopamină, dar oprește și mecanismul natural al creierului de producere a substanței chimice. Pe termen lung, acest lucru poate face o persoană să simtă că are nevoie de mai multă nicotină pentru a repeta această senzație pozitivă.
Citeste si: 9 moduri simple de a menține sănătatea mintală
Mai aveți alte întrebări despre sănătatea mintală sau fizică? Contactați un medic sau un psihiatru prin intermediul aplicației doar. Puteți contacta medicul oricând și oriunde prin intermediul conversație, și Apel vocal/video.
