Jakarta - Consumul de fructe este bun pentru susținerea sănătății corpului. Mai ales dacă îl echilibrezi cu consumul de legume și alte alimente bogate în nutrienți. În plus, imunitatea organismului va crește dacă, de asemenea, faci sport în mod regulat și organismul este protejat de diverse boli infecțioase. Toate fructele au propriile lor beneficii, inclusiv papaya. Îți place să mănânci papaya?
Citeste si: Pe lângă fructe, frunzele de papaya au și beneficii pentru sănătate
De formă ovală, cu o textură neregulată, de culoare verde-portocaliu și pulpă ușor roșiatică, papaya este un fruct cu un conținut scăzut de calorii. Fructele cu seminte rotunde negre contin si vitamine si minerale care sunt benefice pentru organism. Include vitaminele C, A, B1, B5, B3, K, E, fibre, calciu, acid folic, magneziu și acid folic.
Beneficiile consumului regulat de papaya pentru sănătatea corpului
Majoritatea oamenilor cred că papaya este un fruct care este capabil să învingă constipația, deoarece lansează sistemul digestiv. Unii alții consideră că fructele cu un gust dulce și un miros distinctiv sunt bune pentru sănătatea stomacului. Aparent, beneficiile consumului regulat de papaya sunt mai mult decât atât. Orice?
Citeste si: Nu numai pentru corp, papaya este bună și pentru piele
Ajută la menținerea sănătății ochilor. Conținutul de vitamina A din papaya este capabil să mențină sănătatea corneei ochiului și să producă suficientă umiditate pentru a lubrifia ochii și a preveni uscarea ochilor.
Îmbunătățește sănătatea unghiilor și părului. Conținutul de minerale și vitamine din papaya ajută, de asemenea, la creșterea fertilității părului, menținând în același timp unghiile sănătoase. De fapt, papaya poate fi folosită ca mască naturală pentru hrănirea și îngroșarea părului.
Facilitează digestia. Consumul de papaya este foarte bun pentru sistemul tău digestiv. Prezența enzimei papaină în acest fruct face proteinele mai ușor de digerat de către organism. De fapt, studiile au arătat că consumul regulat de papaya timp de cel puțin 40 de zile ajută la vindecarea flatulenței și a constipației.
Preveniți îmbătrânirea prematură. Enzima papaină nu numai că ajută la digestie, dar este capabilă să regenereze pielea și să o înmoaie. Apoi, vitaminele C și A care ajută la ascunderea petelor întunecate și a ridurilor fine de pe piele și stimulează formarea de colagen eficient pentru a preveni apariția ridurilor.
Remediu natural pentru pielea arsă de soare. Pe lângă papaină, papaya conține și enzima licopen. Licopenul este bun pentru sănătatea pielii, deoarece acționează ca un antioxidant care ajută la prevenirea pătrunderii radicalilor liberi în organism.
Creșteți imunitatea corpului. Conținutul de vitamine E, C și A din papaya poate crește sistemul imunitar al organismului, astfel încât veți evita bolile infecțioase precum gripa și răceala.
Reducerea riscului de a dezvolta cancer și menținerea unei inimi sănătoase. Beneficiile consumului regulat de papaya vă vor preveni, de asemenea, de cancer și vă vor menține inima sănătoasă. Licopenul, un compus antioxidant din papaya care joacă un rol în captarea radicalilor liberi, acționează și ca un antidot împotriva cancerului. Acești compuși ajută la menținerea unei inimi sănătoase și la creșterea colesterolului bun din organism.
Citeste si: 7 beneficii ale semințelor de papaya care nu sunt prea cunoscute
Atunci, ce se întâmplă dacă nu-ți plac papaya? Nicio problemă, pentru că toate fructele sunt bune pentru organism atâta timp cât sunt consumate în conformitate cu porția. Puteți întreba medicul prin funcția Întrebați un medic din aplicație de câte porții de fructe sunt necesare pentru a obține rezultate maxime sau întrebați despre alte probleme de sănătate.
