„Doar o masă pe zi este adesea făcută de persoanele care încearcă să slăbească. Cu toate acestea, această metodă este greșită. În loc să slăbești, pot apărea multe efecte ale mâncatului o dată pe zi.”
Jakarta – Mâncarea o dată pe zi este adesea făcută de pasionații de dietă, astfel încât să poată slăbi rapid. De fapt, dieta este greșită. În loc să fii slab, de fapt declanșezi alte probleme de sănătate în organism. Care sunt efectele consumului de o dată pe zi? Aici sunt câțiva dintre ei:
Citeste si: Model de alimentație recomandat pentru cei care suferă de hemoroizi
1. Mâncarea excesivă
Pasionații de dietă solicită să mănânce o dată pe zi pentru a limita aportul de calorii care intră în organism. Cu acest pas, se speră ca greutatea să scadă rapid. Cu toate acestea, această metodă este greșită, deoarece ceea ce se reduce este de fapt energia din organism. Când vine vorba de orele de masă, este posibil să mâncați în exces.
Aceasta este una dintre cele mai rele condiții pentru a pierde în greutate. Schema este aceasta, deși ți-ai suprimat pofta de mâncare pentru a limita caloriile, dar până la urmă vei consuma foarte multe calorii când va fi timpul să mănânci. Acest lucru se datorează faptului că ți-e foame de mult timp. Caloriile se vor acumula și mai multe dacă mănânci alimente grase, alimente procesate sau gustări.
2. Scăderea metabolismului corporal
Următorul impact al mâncatului o dată pe zi este o scădere a metabolismului organismului. Adevărul este că mănâncă alimente sănătoase și echilibrate pentru a menține metabolismul organismului să funcționeze bine. Această condiție poate fi realizată doar dacă aplicați o dietă bună. Dacă mănânci doar o dată pe zi, în loc să fii slab, metabolismul tău va scădea efectiv. Dacă este așa, poate duce la o scădere a performanței organelor din organism.
Citeste si: Importanța unui program de hrănire pentru ca copiii mici să mănânce regulat
3. Simțiți adesea foame
Adesea senzația de foame devine impactul alimentației o dată pe zi mai târziu. Ca și în explicația anterioară, este nevoie de un metabolism bun al organismului pentru ca performanța organelor din organism să poată funcționa normal. Dacă metabolismul organismului este în stare bună, atunci procesul de ardere a caloriilor se poate derula rapid. Dacă mănânci doar o dată pe zi, procesul de ardere a caloriilor va fi îngreunat.
4. Corpul se simte slab
Impactul alimentației o dată pe zi are loc deoarece organismului îi lipsesc nutrienții esențiali de care are nevoie. Slăbiciunea percepută apare din cauza scăderii nivelului de zahăr din sânge din organism. Dacă este lăsat singur pentru o perioadă lungă de timp, organismul va lipsi de nutrienți, se va simți mereu obosit și va duce la supraalimentare. Dacă este cazul, în loc să fii slabă, chiar te vei îngrășa.
5. Lipsa organismului de nutrienți
Mâncatul o dată pe zi va duce la lipsa organismului de vitamine, minerale, proteine și fibre obținute din alimente. Când este timpul să mănânci, vei mânca automat mult orez pentru a alunga foamea. De fapt, dacă dieta ta este menținută în mod corespunzător, poți obține un aport bun din legume și fructe.
Citeste si: Dieta Continuați să mâncați bine, încercați dieta DEBM
Acestea sunt câteva dintre efectele mâncatului o dată pe zi care nu trebuie subestimate. În loc să mănânci o dată pe zi, poți mânca alimente cu nutrienții de care corpul tău are nevoie în timpul dietei. Nu se oprește aici, de asemenea, poți susține nutrienții de care organismul tău are nevoie luând suplimente suplimentare sau multivitamine. Pentru a-l cumpăra, puteți folosi funcția „magazin de sănătate” din aplicație .
