, Jakarta - Persoanele cu diabet sunt sfătuite să evite consumul de alimente sau băuturi care au gust dulce, în special cele care conțin mult zahăr adăugat. Pentru că, această boală apare din cauza nivelului crescut de zahăr din sânge care poate apărea din cauza obiceiului de a consuma alimente dulci în exces. Deci, ce zici de miere?
De asemenea, se știe că mierea are un gust dulce, dar acest tip de mâncare este destul de sigur de consumat pentru persoanele cu diabet. Până acum, se știe că mierea în sine are o serie de proprietăți care sunt bune pentru sănătate și frumusețe. Mierea conține ingrediente precum apă, zahăr, antioxidanți, flavonoide, fenolici, vitamina E, vitamina C, aminoacizi și minerale precum zinc și fier.
Citeste si: Cel mai bun înlocuitor de zahăr pentru diabetici?
Miere și mâncare bună pentru diabetici
Până în prezent, se știe că mierea are multe beneficii și poate depăși problemele de sănătate care apar. O lingură de miere adevărată este adesea consumată pentru a calma tusea, alergiile, diareea și astmul. Pe lângă faptul că este benefică pentru sănătate, mierea este adesea folosită și pentru îngrijirea și frumusețea pielii. Mierea este adesea folosită pentru a trata problemele pielii, inclusiv pentru ameliorarea mâncărimii și vindecarea rănilor.
Totuși, știați că, dacă nu este consumată în exces, mierea este bună și pentru persoanele cu diabet? Se spune că consumul regulat de miere crudă ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu această boală. În plus, se spune că consumul de miere poate ajuta la scăderea și menținerea nivelului de colesterol și echilibrarea greutății corporale.
Din păcate, până acum sunt necesare cercetări suplimentare cu privire la beneficiile mierii pentru persoanele cu diabet. De asemenea, sunt necesare cercetări pentru a afla ce fel de miere este cea mai utilă și mai bună de consumat pentru persoanele cu diabet. Pe lângă miere, există și alte câteva tipuri de alimente care sunt recomandate și pentru consumul persoanelor cu diabet.
Citeste si: Diabet de tip 2: Iată 4 gustări pe care pacienții ar trebui să le evite
Persoanele care au tulburări ale nivelului zahărului din sânge, alias diabet, trebuie să fie atenți în alegerea alimentelor pe care le consumă. Deoarece, consumul de alimente greșite poate declanșa de fapt o creștere a nivelului de zahăr din sânge și poate provoca diferite simptome ale bolii. Persoanele cu diabet sunt sfătuite să mănânce alimente mai hrănitoare, care au un conținut scăzut de grăsimi și calorii.
Există mai multe tipuri de alimente care sunt recomandate persoanelor cu diabet, printre care:
1. Carbohidrați complecși
Un tip de aliment care este bun pentru persoanele cu diabet zaharat este alimentele făcute din carbohidrați complecși sau cereale integrale. Tipurile de alimente care se încadrează în acest grup sunt orezul brun, cartofii dulci copți, fulgii de ovăz, pâinea și cerealele din cereale integrale.
2. Carne slabă
Persoanele cu diabet pot mânca carne, dar ar trebui să alegeți tipul de carne slabă. În plus, se recomandă să mănânci și pui fără piele. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu exagerați cu acest tip de mâncare.
3.Fructe și Legume
Persoanele cu diabet sunt, de asemenea, sfătuite să mănânce multe fructe și legume. Consumați legume care sunt procesate prin fierbere, abur, prăjire sau consumând crude.
4. Produse lactate
Persoanele cu diabet pot consuma, de asemenea, lapte sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi iaurtul și ouăle. Se spune că consumul regulat de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și fără adaos de zahăr este bun pentru diabet.
5.Peste
Persoanele cu diabet sunt, de asemenea, sfătuite să mănânce diferite tipuri de pește, cum ar fi ton, somon, sardine și macrou. Cu toate acestea, ar trebui să evitați peștii cu niveluri ridicate de mercur, cum ar fi tonul.
Citeste si: Mierea poate ameliora simptomele acidului din stomac, într-adevăr?
Reglarea dietei poate fi de fapt o modalitate de a preveni recidiva simptomelor diabetului. Puteți vorbi despre un plan de dietă sau despre o listă de alimente pe care le consumați întrebându-vă medicul prin intermediul aplicației . Contactați medicul prin conversație sau Videoclipuri / Apel voce . Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
