, Jakarta - Când auzi cuvântul „germeni de fasole”, ce îți vine în minte? Germenii sunt într-adevăr una dintre legumele care pot fi procesate în diverse meniuri alimentare. Începeți sotate cu scoici, sotate cu legume caisim, până când sunt sote cu condimente pentru sos de stridii. În plus, are un gust delicios de mâncat.
Cu toate acestea, nu este de fapt meniul despre care vom discuta. Discuție mult mai intimă, și anume despre fertilitatea masculină. Mulți oameni cred că mugurii pot crește fertilitatea masculină, știți. Deci, este cu adevărat adevărat? Pentru a afla, citiți recenziile din articolul următor!
Citeste si: Există pericole de a consuma prea mulți muguri?
Beneficiile mugurilor pentru a proteja spermatozoizii
Germenii sunt legume care conțin o mulțime de vitamine B, C, B1, B6, K, E și A. În plus, această legumă poate fi și o sursă de alimente bogate în fier, magneziu, fosfor, calciu, potasiu și acizi grași omega -3. Nu numai că, mugurii din aceste legume pot crește și energia organismului, astfel încât să se simtă sănătos și în formă.
Deci, ce legătură are mugurii de fasole cu fertilitatea masculină?
Germeni au capacitatea de a crește fertilitatea, dacă sunt consumați în mod regulat pot îmbunătăți calitatea spermei la bărbați. Conținutul de vitamina E, în special vitamina E-alfa, poate ajuta la creșterea șanselor de sarcină. Vitamina E poate fi un antioxidant care protejează organismul de atacul radicalilor liberi. În acest fel, se poate face protecție împotriva spermei și să-l facă mai fertil.
Citeste si : Este adevărat că spermatozoizii diluați este greu de fertilizat un partener?
Nu te băga cu radicalii liberi, deoarece aceștia pot fi toxici, interferând astfel cu procesul de formare a spermei. Ei bine, lipsa vitaminei E în organism poate afecta și sănătatea reproductivă masculină. Pe lângă perturbarea producției de spermatozoizi, deficiența de vitamina E poate provoca și o scădere a producției de hormoni și enzime care joacă un rol în producția de spermă.
Lucrul care trebuie subliniat este că consumul de germeni de fasole sau alimente care conțin multă vitamina E, nu va afecta fertilitatea masculină dacă acesta are probleme cu testiculele. Testiculele în sine sunt „fabrici de spermă” care trebuie să fie în stare bună de sănătate dacă vrei fertilitate optimă. În plus, deși mulți spun că mugurii de fasole pot crește fertilitatea masculină, mulți experți nu sunt de acord. Motivul este simplu, relația dintre mugurii de fasole și fertilitatea masculină nu a fost dovedită științific.
Nutriție alternativă pentru creșterea fertilității masculine
Practic, există patru lucruri care determină cu adevărat fertilitatea masculină. Vreau sa stiu? Consumul unei diete nutritive echilibrate, exerciții fizice regulate, odihnă adecvată și evitarea factorilor de risc (fumatul sau consumul de alcool). Ei bine, despre aceste legume, pe langa vitamina E, exista cel putin trei nutrienti care pot ajuta la cresterea fertilitatii masculine si anume:
1. Acid folic
Potrivit unui studiu, un bărbat care nu consumă acid folic este predispus la tulburări în producția de spermatozoizi sănătoși. La bărbați, aportul zilnic recomandat de acid folic este de 400 micrograme.
Deci, ce alimente conțin mult acid folic? Puteți obține acid folic din cereale, cartofi, alune, soia, fasole verde, spanac, până la broccoli.
2. Vitamina C
Pe lângă vitamina E, vitamina C nu este mai puțin importantă pentru creșterea fertilității masculine. Vitamina C este un antioxidant care poate ajuta la prevenirea deformării bărbaților și îi poate face mai activi.
Nu numai că, antioxidanții din vitamina C pot îmbunătăți și calitatea spermei prin reducerea numărului de radicali liberi, care declanșează deteriorarea membranei celulare. Surse bune de antioxidanți pentru organism sunt vitamina C, vitamina E și beta carotenul.
Citeste si: Nu doar fertilitatea, acesta este un alt beneficiu al germenilor
3. Zinc și seleniu
Deficitul de zinc poate duce la deteriorarea calității spermei. De fapt, poate provoca aglomerarea spermatozoizilor. Impactul poate face bărbații infertili. Puteți obține zinc și seleniu din stridii, pui, pește și ouă.
Ei bine, știți deja ce fel de alimente poate ajuta la creșterea fertilității masculine. Cum, ești interesat să-l încerci? Asigurați-vă că consumați germeni în mod regulat în fiecare săptămână, astfel încât sperma să rămână sănătoasă și, de asemenea, să mențină fitnessul general al corpului. Introduceți acești muguri în meniul de dietă care se aplică.
Doriți să aflați mai multe despre problema de mai sus? Sau aveți alte plângeri de sănătate? Cum de poți întreba medicul direct prin intermediul aplicației . Prin funcțiile de chat și apel vocal/video, puteți discuta cu medici experți oricând și oriunde, fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!
