, Jakarta - Fasciita plantară este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de călcâi. Această boală provoacă inflamația țesutului gros care circulă în zona de sub picior care leagă osul călcâiului de degetele de la picioare. Cei care se confruntă cu aceasta vor simți o durere înjunghiătoare și, în general, este resimțită prima dată când pun piciorul dimineața. Dar atunci când o persoană face multă mișcare, durerea poate fi redusă, dar poate fi simțită din nou după ce a stat mult timp în picioare sau când se ridică din șezut.
Cauzele fasciitei plantare
Fascia acționează ca un absorbant de presiune pentru a susține părțile arcuite ale piciorului. Dacă presiunea care apare este prea mare sau are loc continuu, provocând mici rupturi în această secțiune. Întinderea și ruperea repetate pot provoca iritația sau inflamarea fasciei, deși în multe cazuri cauza fasciitei plantare este necunoscută.
Această boală este mai frecventă la alergători. In plus, persoanele supraponderale si cele care poarta frecvent tocuri inalte sau incaltaminte neadecvata cresc riscul de fasciita plantara. Ignorarea acesteia poate duce la dureri cronice de călcâi care pot împiedica activitățile de rutină. Prin urmare, trebuie să schimbați modul de mers pentru a minimiza durerea de fasciita plantară. Dacă nu, atunci această afecțiune va cauza probleme la picioare, genunchi, șold sau spate
Cum să depășești fasciita plantară
Majoritatea persoanelor cu fasciită plantară se recuperează cu întreținere regulată, cum ar fi odihnă, comprese cu gheață pe zona dureroasă și unele întinderi în decurs de câteva luni. Exercițiile de întindere și întărire sau utilizarea unor dispozitive speciale pot ameliora simptomele. Acestea includ:
Fizioterapie . Un terapeut fizic îi instruiește pe cei care suferă de această boală să efectueze o serie de exerciții pentru a întinde fascia plantară și tendonul lui Ahile. Acest lucru este util pentru întărirea mușchilor piciorului inferior, care stabilizează glezna și călcâiul.
Punerea unei atele în timp ce dormi . Un terapeut fizic sau un medic poate sugera pacientului să poarte o atela care întinde gambele și arcul piciorului în timp ce doarme. Aceasta menține fascia plantară și tendonul lui Ahile într-o poziție extinsă peste noapte, astfel încât zona să se poată întinde.
Ortezi . Medicii prescriu crearea unei baze curbate care ajută la distribuirea mai uniformă a presiunii pe picior.
Cu toate acestea, dacă măsurile de mai sus nu au un efect semnificativ după câteva luni, medicul poate recomanda următoarele măsuri medicale:
Injecţie . Injectarea unui tip de medicament steroizi în zona sensibilă poate oferi o ameliorare temporară a durerii. Nu sunt recomandate injecțiile multiple, deoarece pot slăbi fascia plantară și, eventual, pot provoca ruperea acesteia.
Terapia cu unde de șoc extracorporală. În această procedură, undele sonore sunt direcționate către zona durerii călcâiului pentru a stimula vindecarea. Este de obicei folosit pentru fasciita plantară cronică care nu a răspuns la tratamente simple. Această procedură poate provoca vânătăi, umflături, durere, amorțeală sau furnicături. Unele studii arată rezultate promițătoare, dar nu s-au dovedit a fi eficiente în mod constant.
Procedura Tenex . Această procedură minim invazivă îndepărtează țesutul cicatricial din fasciita plantară fără intervenție chirurgicală.
Operațiune . Puțini oameni au nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a detașa fascia plantară de osul călcâiului. Acesta este în general ales atunci când durerea este severă și alte metode nu funcționează. Un efect secundar al intervenției chirurgicale este slăbirea arcului piciorului.
Contactați imediat medicul prin intermediul aplicației atunci când simțiți dureri de picioare. Prin aplicație Puteți să vă întrebați direct medicul despre fasciita plantară. Haide, Descarca aplicarea acum prin App Store sau Google Play!
Citește și:
- Modalități ușoare de a depăși o entorsă la picior
- 5 motive care cauzează umflarea picioarelor
- Acest exercițiu poate ameliora fasciita plantară din călcâi
