, Jakarta - Libidoul sau apetitul sexual, variază în mod natural la fiecare bărbat. A avea un apetit sexual scăzut nu este întotdeauna o problemă, doar că unei persoane nu prea se bucură de apetitul sexual care ar trebui să fie plăcut din cauza libidoului.
Dacă doriți să vă creșteți libidoul, astfel încât actul sexual să se simtă la maxim, există mai multe moduri în care puteți face acest lucru. Rețineți că libidoul unui bărbat poate fi perturbat de anxietate, probleme de sănătate, relații dificile și vârstă. Cel mai bun mod de a-l trata se bazează pe cauză, inclusiv:
Citeste si: Injectarea cu hormoni de testosteron, cunoașteți beneficiile și pericolele
1. Gestionează stresul
A avea un nivel ridicat de anxietate este o barieră în calea funcției sexuale și a libidoului, atât la bărbați, cât și la femei. Anxietatea poate fi cauzată de stresul vieții sau de anxietatea legată de sexul însuși. Bărbații care sunt ocupați și au presiuni de viață se pot simți cu ușurință obosiți, ceea ce duce la o dorință sexuală scăzută.
Stresul poate face dificil pentru o persoană să obțină sau să mențină o erecție, ceea ce o face să fie reticentă în a face sex. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a gestiona stresul, inclusiv:
- Practicați modele și comportamente bune de somn.
- Fă-ți timp să te mulțumești prin hobby-uri.
- Mâncați alimente cu o nutriție echilibrată.
- Îmbunătățește-ți relația cu partenerul tău.
2. Îmbunătățirea calității relațiilor cu partenerii
Concentrarea pe îmbunătățirea relației poate crește dorința sexuală a fiecărui partener, prin:
- Planifică o întâlnire romantică.
- Faceți activități împreună.
- Fiți deschis în comunicarea cu partenerul dvs.
- Petrece timp de calitate cu partenerul tău.
3. Concentrați-vă pe Preludiu
În cele mai multe cazuri, libidoul poate fi crescut prin: preludiu sau preludiu sexual cu un partener. Pentru bărbați sau femei, preludiu important pentru a atinge orgasmul.
4. Dormi suficient și de calitate
Un somn bun de noapte promovează buna dispoziție și nivelul general de energie. Vă rugăm să rețineți că calitatea somnului este legată de nivelul libidoului. Somnul mai lung poate crește excitarea genitală mai bine decât somnul mai scurt.
5. Acordați atenție dietei
O dietă sănătoasă este bună pentru apetitul sexual. Astfel, circulația sângelui funcționează optim, iar inima este sănătoasă. Sindromul metabolic și bolile de inimă afectează și funcția sexuală fizică. Așadar, începeți să mâncați legume, alimente cu conținut scăzut de zahăr și alimente bogate în proteine, fără grăsimi, pentru a preveni tulburările de libido.
Citeste si: Bărbații cu această afecțiune sunt expuși riscului de a dezvolta hipogonadism
6. Fă sport în mod regulat
Exercițiile fizice regulate pot ajuta la creșterea libidoului. Când corpul se simte în formă și în formă, atunci dorința sexuală poate crește. Asigurați-vă că faceți exerciții regulate. Cu toate acestea, evitați exercițiile fizice excesive, deoarece vă poate înrăutăți sănătatea și vă poate afecta libidoul.
7. Menține o greutate sănătoasă
Există o legătură între supraponderalitate și obezitate cu libido scăzut. Excesul de greutate are și un impact asupra fertilității. Persoanele supraponderale se confruntă și cu efecte psihologice, cum ar fi încrederea scăzută în organism.
Menținerea și menținerea unei greutăți sănătoase crește apetitul sexual al unei persoane, atât fizic, cât și psihologic. O dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate pot ajuta la realizarea acestui lucru.
Citeste si: 9 Caracteristicile tulburărilor de testosteron
Libidoul la bărbați este legat de nivelul de testosteron, care scade în mod natural odată cu vârsta. Terapia de înlocuire cu testosteron poate ajuta, în general, bărbații să crească libidoul, să reducă depresia și să îmbunătățească funcția erectilă.
De asemenea, rețineți că anumite suplimente pot ajuta, de asemenea, la creșterea nivelului de testosteron și a altor funcții sexuale. Unele studii spun că zincul, vitamina D și acizii grași omega-3 ar putea fi necesar să fie consumați pentru testosteron.
Dacă simțiți că aveți nevoie de suplimente sau de medicamente de stimulare, puteți cumpăra medicamente prin intermediul aplicației . Pentru a obține rețeta corectă de supliment, adresați-vă medicului dumneavoastră prin intermediul aplicației . Haide, Descarca aplicarea acum!
Referinţă:
