, Jakarta – Munca aglomerată și activitățile aglomerate, desigur, te fac să te simți obosit și plictisit. Puteți face diferite moduri simple de a face față plictiselii și stresului, dintre care una este să vă uitați la televizor. Cu toate acestea, nu ar trebui să petreceți prea mult timp în fața televizorului. Acest obicei poate avea mai multe efecte negative asupra sănătății. Pentru asta, nu este nimic în neregulă să te uiți la recenzii despre efectele vizionării la televizor pentru prea mult timp, aici!
Citeste si: Mit sau fapt, privitul la televizor prea aproape îți poate deteriora ochii?
1. Scăderea sănătății ochilor
Deși nu poate deteriora ochii în mod direct, vizionarea la televizor prea mult timp poate provoca oboseală oculară sau oboseala ochilor . Această condiție poate provoca o scădere temporară a calității vederii. Pe lângă reducerea calității vederii, oboseala ochilor De asemenea, poate declanșa oboseală oculară, durere în zona ochilor, dureri de cap și vedere dublă.
În general, ochii vor clipi de cel puțin 18 ori. Cu toate acestea, când vă uitați la televizor, ochii vor tinde să clipească mai puțin. Acesta este motivul pentru care vizionarea la televizor prea mult timp poate crește riscul de scădere a sănătății ochilor. În plus, evitați să vă uitați la televizor cu iluminare slabă. Acest lucru va duce la agravarea leziunilor oculare.
2. Lipsa activității fizice
Privirea la televizor pentru prea mult timp vă poate determina să faceți mai puțină activitate fizică. De fapt, impactul lipsei de activitate fizică este destul de mare asupra sănătății. Începând de la creșterea în greutate din cauza lipsei de calorii irosite, până la tulburări metabolice. În plus, lipsa activității fizice poate crește și riscul de reducere a forței musculare și corporale.
De fapt, lipsa activității fizice este direct legată de mai multe probleme de sănătate. De exemplu, obezitatea, problemele cardiace, colesterolul crescut, osteoporoza, până la hipertensiune arterială.
Citeste si : Vizionarea des în timp ce minți poate declanșa un accident vascular cerebral, într-adevăr?
3. Perturbează sănătatea mintală
Nu numai sănătatea fizică, privitul la televizor pentru prea mult timp cauzează și probleme de sănătate mintală. Pe lângă stres sau depresie, aceste obiceiuri te pot face să experimentezi și schimbări comportamentale. De fapt, acest obicei poate crește riscul de tulburări de anxietate.
4. Scăderea calității somnului
Timpul de a veni acasă de la serviciu este momentul potrivit pentru unii oameni să se uite la televizor. Cu toate acestea, privitul la televizor pentru prea mult timp poate face o persoană să experimenteze o scădere a calității somnului.
Acest obicei poate perturba timpul de somn, astfel încât să dormi prea târziu sau să experimentezi insomnie. Această condiție se repetă în mod repetat poate provoca tulburări de somn. Ar trebui să evitați tulburările de somn deoarece acestea pot declanșa diverse probleme de sănătate, până la scăderea productivității la locul de muncă.
5. Scăderea calității relațiilor sociale
Alegerea de a te uita la televizor te poate face într-adevăr să te simți mai relaxat și mai relaxat. Cu toate acestea, dacă este prea lung, acest obicei poate face ca calitatea relațiilor tale sociale să scadă. De fapt, te poți simți singur, ceea ce riscă să provoace stres depresiei.
Acestea sunt câteva dintre efectele care pot apărea atunci când te uiți la televizor prea mult timp. Există diferite moduri prin care puteți face pentru a preveni această afecțiune. Ar trebui să limitezi timpul de a te uita la televizor în fiecare zi. Când se termină timpul limită pentru vizionarea televizorului, ar trebui să opriți imediat televizorul și să faceți alte activități distractive.
Citeste si : Ce pericol, să te uiți la televizor prea aproape sau să joci gadget-uri?
Există diverse opțiuni de activități acasă care te pot ajuta să te simți mai relaxat și mai relaxat. Începând de la ascultarea melodiilor, prepararea mâncării sau băuturii preferate, până la curățarea casei. De asemenea, puteți face exerciții ușoare acasă pentru a menține sănătatea optimă după o zi lungă de muncă.
utilizare să întrebați direct medicul dumneavoastră despre problemele de sănătate cu care vă confruntați. Haide, Descarca acum prin App Store sau Google Play!
