Jakarta - Are un nume latin Vigna radiata Fasolea verde este un tip de plantă de mazăre cu un conținut ridicat de proteine vegetale. Pentru a le consuma, aceste nuci sunt procesate în diferite forme, în special terci, care este consumat pe scară largă de oamenii din Indonezia. Nu numai că, această plantă este adesea folosită pentru ca mugurii săi să fie folosiți ca făină, astfel încât să devină una dintre plantele cu un milion de beneficii pe lângă alune și soia.
Pentru femeile însărcinate și fetușii acestora, conținutul de fasole verde sub formă de acid folic, fier, grăsimi, minerale și tiamină va fi foarte util pentru a ajuta la creșterea și dezvoltarea fătului în uter. Prin urmare, este foarte recomandat să consumați aceste alimente sănătoase în fiecare zi, astfel încât nevoile nutriționale ale femeilor însărcinate și ale fetușilor să fie satisfăcute.
Mai exact, există mai multe beneficii ale fasolei verzi la care femeile însărcinate trebuie să le acorde atenție. Orice? Consultați cinci dintre ele, după cum urmează:
1. Aportul de Nutriție și Nutriție
Unul dintre principalele beneficii ale consumului de fasole verde este aportul zilnic de nutrienți și nutrienți. Acești nutrienți sunt utili nu numai pentru satisfacerea nevoilor mamei, ci și pentru dezvoltarea și creșterea fătului în uter.
2. Ca aprovizionare cu energie și întărire osoasă
După cum sa explicat anterior, fasolea verde conține o nutriție completă, inclusiv carbohidrați complecși care pot fi cea mai mare sursă de energie pentru o mamă pentru a desfășura activități zilnice în timpul sarcinii. În ceea ce privește fătul, calciul din fasole verde, care se ridică la aproximativ 1,4 grame și fierul pot preveni tulburările osoase care sunt predispuse să fie experimentate de femeile însărcinate.
3. Prevenirea bebelușilor de malformații congenitale
Prezența acidului folic în fasolea verde este foarte utilă pentru prevenirea malformațiilor congenitale. Unele anomalii care apar adesea la nașterea unui copil, inclusiv buza despicată, defecte ale inimii, funcționarea afectată a creierului ca urmare a neîndeplinirii aportului de acid folic.
4. Prevenirea pierderii de sânge în timpul nașterii
În timpul nașterii, cantitatea de sânge eliberată de femeile însărcinate tinde să fie mare. De aceea, anemia sau lipsa de sânge în timpul sarcinii devin vulnerabile pentru femeile însărcinate. Deși există multe tipuri de anemie, una dintre cauzele anemiei la femeile însărcinate este lipsa vitaminei B12 și a acidului folic în timpul sarcinii. Ambele substanțe pot fi obținute prin consumul de fasole verde, prevenind astfel deficitul de sânge în timpul nașterii. Nu numai că, conținutul de fier al fasolei verzi este capabil să ajute procesul de formare a hemoglobinei din sânge.
5. Accelerează vindecarea rănilor
Femeile însărcinate sunt predispuse la deteriorarea celulelor în timpul procesului de naștere. În special, poate apărea în zona canalului de naștere. Prin urmare, procesul de vindecare a rănilor poate fi accelerat prin consumul de proteine conținute în fasole verde. Motivul este că conținutul de proteine al acestui tip de fasole este foarte mare, chiar inclus în complexul proteic. De această substanță este nevoie și de făt în perioada de creștere, așa că este mai bine să o consumi încă de la începutul sarcinii.
Ei bine, pe lângă beneficiile fasolei verzi, completează aici nevoile de vitamine și suplimente pentru procesul de sarcină . Puteți utiliza serviciul Livrare farmacie care te va duce la destinație în cel mult o oră, astfel încât să nu te mai chinui să ieși din casă. Rapid Descarca aplicarea în App Store sau Google Play chiar acum.
Citeste si:
- 5 alimente pe care femeile însărcinate ar trebui să le evite
- Top 5 nutrienți de care au nevoie mamele în timpul sarcinii
- Cele mai bune alimente pentru primul trimestru de sarcină
