Sănătate

Experimentați un gât înțepenit? Depășiți cu următoarele 5 moduri

Jakarta – Ați avut vreodată o înțepenire a gâtului? Este posibil să fi apărut o înțepenire a gâtului când vă uitați la ecranul unui computer pentru prea mult timp sau în poziție greșită de dormit. Spondiloza cervicală este termenul medical pentru o afecțiune a gâtului rigid. Apariția unei rigidități a gâtului este cauzată de o scădere a funcției coloanei vertebrale și a articulațiilor la nivelul gâtului, care se caracterizează printr-un gât rigid și dureros.

Lansată de la Clinica Mayo, această afecțiune apare adesea la vârstnici, deoarece cartilajul cervical și al coloanei vertebrale tind să se slăbească odată cu vârsta. Cu toate acestea, poate apărea la adulții tineri care au anumite afecțiuni.

Citește și: Durerea articulară ar trebui să se miște mai activ

Cum să depășești spondiloza cervicală

Gâtul rigid poate provoca disconfort, deși nu are un impact direct asupra activităților. Lansând de pe pagina Healthline, această condiție poate fi depășită în următoarele moduri:

1. Fă sport în mod regulat

Exercițiile cu gâtul înțepenit poate părea imposibil. Cu toate acestea, exercițiile fizice regulate pot ajuta, de fapt, afecțiunile gâtului înțepenit să se recupereze mai repede. Ar trebui să întrebați medicul despre tipul de exercițiu care este sigur de făcut, da.

2. Purtați o bretea pentru gât

Purtați o bretele moale pentru gât sau un guler moale pentru o ușurare temporară în zona gâtului. Cu toate acestea, nu este nevoie să purtați o bretele sau gulerul pentru o perioadă lungă de timp, deoarece acestea pot slăbi mușchii.

3. Înmuiere în soluție de sare de baie

Un alt mod care se poate face este să se înmoaie într-o soluție de sare de baie. Această soluție poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui, la relaxarea mușchilor rigidi și la reducerea stresului. Nu numai că relaxează mușchii, scăldatul ajută și mintea să se relaxeze. Faceți acest lucru de fiecare dată când faceți duș înainte de a merge la culcare, pentru că nu trebuie să faceți alte activități.

Citește și: Angajații de birou vulnerabili la inflamarea trimiterii

4. Fă un duș fierbinte

Hidroterapia sau terapia cu apă se crede că pot ameliora rigiditatea la nivelul gâtului. Cu toate acestea, această metodă este mai de impact dacă o utilizați duș. Setați temperatura apei la călduță și pulverizați chiar pe gâtul care doare sau se simte înțepenit timp de aproximativ trei până la patru minute. După aceea, răciți temperatura apei și faceți duș timp de un minut. Repetați de mai multe ori.

5. Compresa de gheata

Punctele de gheață sunt o metodă comună de tratare a rigidității sau vânătăilor. Pe lângă faptul că ajută la circulația sângelui și face mușchii mai relaxați, comprimarea cu cuburi de gheață provoacă și amorțeală în partea rigidă, astfel încât poate reduce ușor durerea.

6. Luați medicamente

Luarea de analgezice, cum ar fi acetaminofenul sau AINS, cum ar fi ibuprofenul și naproxenul de sodiu, poate ameliora durerea de la gâtul rigid. Cu toate acestea, asigurați-vă că întrebați mai întâi medicul dumneavoastră cu privire la doza și siguranța. Puteți întreba direct medicul . Prin intermediul aplicației, puteți contacta un medic oricând și oriunde.

Pe lângă persoanele în vârstă, spondiloza cervicală prezintă un risc mai mare pentru persoanele care au suferit leziuni la nivelul gâtului sau persoanele care efectuează aceleași mișcări ale gâtului în mod repetat, cum ar fi șoferii sau profesorii. Deci, această condiție nu exclude posibilitatea nimănui.

Citește și: Diferența dintre reumatism și gută

Dacă gâtul înțepenit pe care îl întâmpinați nu dispare după ce ați fost tratat cu metodele de mai sus, ar trebui să consultați în continuare un medic pentru a obține tratamentul potrivit. Înainte de a vizita spitalul, acum puteți face și o programare cu medicul prin intermediul aplicației .

Referinta:
Clinica Mayo. Accesat 2019. Spondiloza cervicală.
Healthline. Accesat în 2019. Spondiloza cervicala.
Medscape. Accesat în 2019. Spondiloza cervicala.