Jakarta – Colagenul este una dintre proteinele care alcătuiesc corpul uman. Beneficiile colagenului includ menținerea elasticității și rezistenței pielii, înlocuirea celulelor moarte ale pielii și prevenirea pierderii osoase. În organism, colagenul este stocat în mulți mușchi, oase, piele, vase de sânge, vene și sistemul digestiv.
Din păcate, producția de colagen în organism tinde să scadă odată cu vârsta. De aceea, persoanele în vârstă (bătrânii) au pielea mai încrețită și mai uscată decât persoanele mai tinere. Deci, există o altă modalitate de a crește colagenul în organism?
Citeste si: 7 tipuri de alimente pentru o piele sănătoasă din interior
Cum să crești colagenul în organism
O modalitate de a crește colagenul din organism este să mănânci alimente care declanșează producția de colagen, cum ar fi proteinele, vitamina A, vitamina C și vitamina E. Acești nutrienți pot fi obținuți prin consumul de alimente proaspete, cum ar fi legume, fructe, carne slabă și nuci.fasole. Dacă acest aport natural încă lipsește, puteți lua suplimente de colagen.
Dar, este bine să consumi aportul de colagen? Răspunsul este da, atâta timp cât este în conformitate cu sfatul unui medic sau nutriționist. Medicul va stabili dacă aveți nevoie de colagen suplimentar din suplimente sau nu. Dacă este necesar, doza de suplimente de colagen va fi ajustată la nevoile corpului dumneavoastră. Pe lângă consumul de suplimente de colagen, faci și injecții de colagen pentru a crește producția de colagen în organism.
Beneficiile consumului de suplimente de colagen
- Raportat prin Prevenirea Iată câteva alte beneficii care pot apărea după administrarea suplimentelor de colagen timp de 1 lună:
- Fuller Longer. Colagenul este un tip de proteină. Deci, consumând-o dimineața, vei fi sătul mai mult timp.
- Reducerea durerilor articulare. Colagenul conține proteine care vor fi descompuse în aminoacizi. Nivelurile ridicate ale acestui aminoacid pot ajuta la întărirea oaselor și articulațiilor. De fapt, un studiu raportează că administrarea de suplimente de colagen poate reduce, de asemenea, riscul de durere articulară și de calcificare a articulațiilor ( osteoartrita ).
- Piele mai moale și mai puține riduri. Un studiu arată că femeile care iau în mod regulat suplimente de colagen (aproximativ 2,5-5 grame) au o piele mai bună. Se caracterizează prin faptul că pielea devine mai elastică și mai moale, aspectul ridurilor se estompează, iar sângele curge mai lin. Aceste beneficii au apărut după ce a luat suplimente de colagen timp de 8 săptămâni.
Efectele secundare ale consumului de suplimente de colagen
Ca și în cazul medicamentelor, suplimentele de colagen au și efecte secundare. De aceea, înainte de a-l consuma, trebuie să consultați mai întâi un medic sau un nutriționist. Iată care sunt efectele secundare ale suplimentelor de colagen:
1. Nivelurile de calciu sunt prea mari
Calciul este bun pentru sănătatea oaselor. Cu toate acestea, un nivel prea mare de calciu în organism poate declanșa hipercalcemie, care se caracterizează prin constipație, dureri osoase, oboseală, greață, vărsături și ritm cardiac anormal.
2. Reacție de hipersensibilitate
Această reacție apare ca un răspuns anormal al sistemului imunitar la alergeni (substanțe care declanșează alergii), cum ar fi alimentele, medicamentele și suplimentele. Deci, trebuie să cunoașteți conținutul suplimentelor de colagen care sunt consumate. Acest lucru se face pentru a afla dacă conținutul poate declanșa o reacție alergică sau nu.
3. Respirația urat mirositoare
Suplimentele de colagen obținute din surse marine pot declanșa respirația urât mirositoare. Pentru a depăși acest lucru, puteți lua suplimente de colagen în timp ce beți suc de fructe pentru a reduce respirația urât mirositoare pe care o experimentați.
Citeste si: Faceți acest tratament facial pentru a preveni îmbătrânirea prematură
Acestea sunt câteva dintre beneficiile și efectele secundare ale suplimentelor de colagen. Dacă aveți alte întrebări despre suplimente sau injecții de colagen, utilizați aplicația doar. Cauza prin , puteți vorbi cu medicul oricând și oriunde prin conversație , și Apel vocal/video . Deci vino in coace Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play chiar acum!
