„Laptele de soia conține proteine, fibre, calciu, fosfor și alți nutrienți care sunt importanți pentru femeile însărcinate și care alăptează. Se crede că consumul de lapte de soia ajută la creșterea energiei, la satisfacerea nevoilor de proteine și la prevenirea anemia.
Jakarta - În timpul sarcinii și alăptării, o mamă are nevoie de o nutriție adecvată. Dintre numeroasele alimente și băuturi sănătoase, laptele de soia poate fi o opțiune. Pentru că, știi, beneficiile laptelui de soia pentru femeile însărcinate și care alăptează sunt multe.
Laptele de soia este o sursă alternativă de proteine și acizi omega-3 care sunt bune pentru femeile însărcinate și care alăptează. De preferință, mamele aleg laptele de soia organic care nu conține pesticide, astfel încât să nu provoace reacții alergice în timpul consumului. Haide, vezi discutia mai departe!
Citeste si: 5 beneficii ale consumului de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Beneficiile laptelui de soia pentru mamele însărcinate și care alăptează
Lansând Stanford Children's Health, în timpul sarcinii și mai ales când alăptează, mamele vor simți adesea foame. Nu ignora aceasta foame, pentru ca nutrientii care trebuie intalniti nu sunt doar pentru mama, ci pentru bebelusul din uter si pentru formarea laptelui matern.
Un tip de băutură bogată în nutrienți care poate fi, de asemenea, o opțiune este laptele de soia. Unele dintre beneficiile laptelui de soia pentru femeile însărcinate și care alăptează sunt:
1.Sprijină dezvoltarea bebelușului
Soia este o sursă excelentă de nutrienți și vitamine. Unul dintre substanțele nutritive conținute în acesta este acidul folic, care este important pentru creșterea bebelușilor în uter sau deja născuți.
Nu numai că conține acid folic, laptele de soia pentru femeile însărcinate conține și alți nutrienți, cum ar fi vitamina A, proteine și grăsimi, care sunt necesare pentru a sprijini dezvoltarea bebelușului.
2. Reduce colesterolul rău
În timpul sarcinii, poate de mai multe ori mama tânjește la alimente care nu sunt bune, cum ar fi cele care conțin mult colesterol rău. Spre deosebire de laptele de vacă, laptele de soia ajută mamele să reducă acumularea de colesterol rău în organism.
Consumul regulat de lapte de soia în timpul sarcinii și alăptării ajută mamele să mențină greutatea corporală și să stocheze rezerve bune de grăsime în organism.
3. Oferă fibre bune
Problemele digestive sunt, de asemenea, o problemă destul de frecventă în timpul sarcinii și alăptării. Ei bine, laptele de soia conține fibre care pot ajuta la netezirea problemelor digestive.
Nu doar pentru a menține sănătatea digestivă, conținutul de fibre din laptele de soia poate scădea nivelul colesterolului și poate reduce riscul de complicații la femeile însărcinate.
Citeste si: Este adevărat că consumul de soia poate controla greutatea?
4. Ca sursă de proteine
Femeile însărcinate și care alăptează au nevoie de mult aport de proteine. Un alt beneficiu important al laptelui de soia este acela de a asigura necesarul de proteine al mamei.
Soia este o alegere bună pentru proteinele pe bază de plante și poate fi utilă în special pentru vegetarieni și vegani care au nevoie să-și crească aportul nutrițional în timpul sarcinii.
5. Întăriți sistemul imunitar
Conținutul de zinc din laptele de soia poate fi, de asemenea, bazat pe creșterea sistemului imunitar al mamei. Un sistem imunitar bun în corpul mamei este necesar pentru a lupta împotriva virușilor și a bolilor care atacă. Astfel, sănătatea mamei în timpul sarcinii și alăptării va continua să fie bine întreținută.
6.Previne Anemia
În timpul sarcinii și alăptării, o mamă este, de asemenea, foarte susceptibilă la anemie. Acest lucru se întâmplă deoarece mama are deficit de vitamina B12. Laptele de soia ca o băutură sănătoasă, conține, de asemenea, vitamina B12 pentru a ajuta organismul să producă globule roșii și, în cele din urmă, să nu sufere de anemie.
Această condiție nu trebuie subestimată, deoarece anemia în timpul sarcinii poate duce la complicații. Pornind de la bebeluși născuți cu greutate mică, naștere prematură, iar cea mai gravă este moartea fătului.
7. Ajută la controlul zahărului din sânge
Un studiu din 2015 publicat în Jurnalul de Endocrinologie Clinică și Metabolism, a constatat că mamele cu diabet gestațional care consumau zilnic 50 de grame de soia după a 26-a săptămână, nivelul zahărului din sânge a devenit mai controlat.
Cu toate acestea, aceste descoperiri sunt încă la scară mică și necesită cercetări suplimentare. Mai mult, dacă laptelui de soia consumat i se adaugă zahăr, cu siguranță nu va ajuta diabetul în timpul sarcinii.
Citeste si: 6 Trebuie să mănânci alimente însărcinate în primul trimestru
Acestea sunt câteva dintre beneficiile laptelui de soia pentru femeile însărcinate și care alăptează. Rețineți că, deși este util, nu consumați lapte de soia în exces, da. De asemenea, acordați o atenție deosebită produselor din lapte de soia pe care le consumați, asigurându-vă că nu conțin minerale toxice sau prea multe zaharuri adăugate.
Pe lângă laptele de soia, este important să consumați o varietate de alte alimente și băuturi sănătoase. Dacă mama se confruntă cu probleme de sănătate în timpul sarcinii sau alăptării, imediat Descarca aplicarea pentru a face o programare la un medic la spitalul ales.
