Sănătate

Aflați cum să tratați răceala acasă

„Răceala este un simptom al diferitelor boli care sunt, în general, însoțite de o durere în gât sau nas înfundat. Desigur, această afecțiune face ca persoana care suferă să experimenteze condiții incomode. Dar nu-ți face griji, poți face mai multe moduri de a trata răceala acasă. Satisfacerea nevoilor de odihna, hidratare a corpului si consumul de alimente sanatoase sunt modalitati care pot fi facute.”

, Jakarta – Răceala este o afecțiune în care nasul evacuează mucus sau mucus. Atât rar, cât și destul de des. Răceala este un simptom al mai multor boli și este de obicei însoțită de alte simptome, cum ar fi tusea, strănutul, durerea în gât și congestia nazală.

Răceala este, în general, o afecțiune care poate fi vindecată cu un tratament adecvat la domiciliu. Pentru asta, luați în considerare câteva modalități de a trata răceala acasă, astfel încât condițiile de sănătate să se îmbunătățească.

Citeste si: Adesea confuz, aceasta este diferența dintre răceală și gripă

Faceți față nevoilor de odihnă

  1. Vă recomandăm ca atunci când vă confruntați cu o stare de frig, să satisfaceți nevoia de odihnă pentru ca organismul să revină la starea optimă. Satisfacerea nevoii de odihna poate creste si imunitatea organismului.
  2. O răceală poate fi un semn al unei boli infecțioase, cum ar fi gripa sau chiar COVID-19. Pentru asta, asigurați-vă că vă autoizolați până când starea dumneavoastră de sănătate își revine. Evitați aglomerația pentru o vreme.
  3. Pentru a dormi mai confortabil, poți dormi cu o poziție mai înaltă a capului. Utilizați mai multe perne pentru a vă sprijini capul pentru o respirație mai confortabilă.

Hidratează bine corpul

  1. Satisfaceti nevoile de fluide corporale in fiecare zi pentru a ameliora raceala pe care o experimentati. Puteți bea apă caldă cu un amestec de ghimbir sau lămâie. Pe lângă reducerea simptomelor răcelii, această băutură sănătoasă vă poate ajuta și să ameliorați alte simptome însoțitoare, cum ar fi nasul înfundat sau durerea în gât.
  2. Evitați să consumați băuturi care conțin cofeină, sifon sau alcool.
  3. Apa, apa de cocos și sucurile de fructe fără zahăr pot fi câteva opțiuni pentru hidratarea organismului în timpul unei răceli.
  4. De asemenea, se poate consuma fructe cu un conținut ridicat de apă, precum pepenele verde și portocalele.

Citeste si: Să răcești, evită aceste lucruri

Consumul de alimente sănătoase

  1. Satisfaceti nevoile nutritionale si de vitamine ale organismului pentru ca sistemul imunitar al organismului sa devina mai optim. Desigur, acest lucru poate ajuta la recuperarea organismului.
  2. Puteți mânca supă de legume sau supă de pui. Pe lângă faptul că sunt capabile să hidrateze organismul, aceste alimente vă pot ajuta și să vă întăriți sistemul imunitar.
  3. Usturoiul este, de asemenea, un aliment sănătos pe care îl poți consuma pentru a-ți întări sistemul imunitar în timpul unei răceli. Puteți mânca usturoi făcând usturoiul un condiment în preparatele pe care le veți consuma.
  4. Legumele verzi, cum ar fi kale, broccoli și spanacul pot fi, de asemenea, consumate pentru a ameliora simptomele răcelii. Acest lucru se datorează faptului că legumele verzi conțin un nivel ridicat de vitamine C și E.

Se face gargara cu apa sarata

  1. Răcealele sunt în general însoțite de o durere în gât. Pentru a depăși această afecțiune, puteți face gargara cu apă sărată pentru a ameliora aceste simptome.
  2. Luați o cană de apă caldă și amestecați-o cu 1 linguriță de sare. Se amestecă încet. Odată ce sarea s-a dizolvat, folosiți apă pentru a vă clăti gura.
  3. Aveți grijă când faceți gargară. Evitați să înghițiți apa sărată folosită pentru gargară.

Citeste si: 5 acțiuni eficiente care pot fi un leac pentru răceala copiilor

Faceți o viață curată acasă

  1. Nu uitați să vă spălați pe mâini sau să vă curățați mâinile înainte și după ce vă suflați nasul sau mucusul.
  2. Acoperiți-vă nasul și gura când strănutați pentru a preveni transmiterea bolii. După aceea, spălați-vă bine mâinile.
  3. Evitați să atingeți zonele feței, cum ar fi ochii, nasul și gura cu mâinile.
  4. Purtați o mască atunci când întâlniți oameni sănătoși.
  5. De asemenea, puteți folosi un umidificator sau un umidificator dacă aerul din casa dvs. se simte uscat. Folosirea acestui instrument te poate ajuta să scapi de nasul înfundat.

Acestea sunt câteva modalități de a trata răceala acasă. Dacă răceala încă te deranjează și provoacă febră, folosește-l imediat și întrebați-vă direct medicul despre starea dumneavoastră de sănătate. Haide, Descarca acum prin App Store sau Google Play!

Referinţă:
Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Accesat în 2021. Gripa: Îngrijirea cuiva bolnav la domiciliu.
WebMD. Accesat în 2021. 9 sfaturi pentru a ușura simptomele gripei.
Healthline. Accesat în 2021. Dieta gripă: 9 alimente pe care să le mănânci când ai gripă și 4 lucruri de evitat.
Healthline. Accesat în 2021. 10 remedii naturale pentru simptomele gripei.
Clinica Mayo. Accesat în 2021. Gripa (Gripa).
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found