Sănătate

4 fructe care sunt potrivite pentru tensiune arterială scăzută

, Jakarta - Te simți adesea amețit însoțit de greață și vărsături? Dacă da, atunci sunt șanse să aveți tensiune arterială scăzută. Acest lucru se întâmplă atunci când tensiunea arterială este sub 90/60 mmHg. Această tulburare poate apărea din cauza lipsei de lichide din organism sau a luării anumitor medicamente.

Prin urmare, trebuie să cunoașteți câteva modalități eficiente de a readuce tensiunea arterială la normal. O modalitate prin care se poate face este să mănânci fructe. Unele fructe sunt eficiente în tratarea tensiunii arteriale scăzute, astfel încât organismul să revină la normal. Iată câteva dintre aceste fructe!

Citeste si: Depășirea sângelui scăzut cu alimente



Fructe care sunt potrivite pentru a depăși tensiunea arterială scăzută

O persoană care are tensiune arterială scăzută poate provoca tulburări periculoase. Acest lucru face ca inima, creierul și alte organe importante să lipsească alimentarea cu sânge, astfel încât funcția lor este perturbată. Unele dintre simptomele care pot apărea atunci când se întâmplă acest lucru sunt slăbiciune, letargie, greață, amețeli, vedere încețoșată și leșin.

Motivul pentru care o persoană poate avea tensiune arterială scăzută este un organism care nu are acid folic și vitamina B12. Acesta este, de asemenea, un factor de risc care poate provoca anemie. Prin urmare, ar trebui să consumați mai multe alimente care conțin acid folic și vitamina B12, care sunt de obicei conținute în fructe. Iată câteva fructe care sunt potrivite pentru consumul persoanelor cu tensiune arterială scăzută:

1. Lămâie

Unul dintre cele mai bune fructe consumate pentru a trata tensiunea arterială scăzută este lămâia. Acest fruct este eficient pentru a face față deshidratării care apare deoarece poate fi cauza hipotensiunii. În plus, conținutul de antioxidanți din acesta poate regla circulația sângelui și poate readuce tensiunea arterială la normal. Dacă simțiți simptome de tensiune arterială scăzută, beți un pahar de suc de lămâie amestecat cu zahăr și sare pentru ca totul să revină la normal.

Citeste si: 3 alimente pe care persoanele cu tensiune arterială scăzută ar trebui să le evite

2. Pepene verde

De asemenea, puteți mânca pepene verde ca o modalitate de a trata tensiunea arterială scăzută. Acest fruct are un conținut ridicat de apă, așa că este bun pentru a reveni la normal lichidele corpului. În plus, pepenele verde conține și licopenul antioxidant care este bun pentru eliminarea radicalilor liberi din sânge.

3. Biți

Sfecla roșie este adesea folosită ca colorant alimentar natural în unele feluri de mâncare. De fapt, acest fruct conține și mulți nutrienți care sunt buni pentru organism și, de asemenea, pentru normalizarea tensiunii arteriale scăzute. Sfecla roșie este o sursă de acid folic care poate preveni anemia. Când aveți anemie, tensiunea arterială poate scădea și ea. Prin urmare, încercați să mâncați mai mult din acest fruct.

Citeste si: Aceste 5 aporturi sunt bune pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută

4. Banană

O persoană poate avea, de asemenea, tensiune arterială scăzută din cauza lipsei de acid folic în corpul său. Prin urmare, bananele pot fi una dintre alegerile potrivite. Motivul, bananele au un conținut ridicat de acid folic, astfel încât tensiunea arterială scăzută poate fi depășită. În plus, o parte din conținutul de banane, cum ar fi potasiul și vitamina B6, poate ajuta organismul să controleze tensiunea arterială.

Ei bine, asta e o explicație a unor fructe care sunt potrivite pentru tine să le consumi atunci când ai tensiune arterială scăzută. Puteți alege fructe care conțin mai mult lichid dacă vă simțiți deshidratat. În plus, fructele cu acid folic ridicat sunt, de asemenea, bune pentru creșterea tensiunii arteriale la normal.

În plus, dacă mai aveți întrebări cu privire la ce fructe sau alimente sunt bune să mănânce persoanele cu tensiune arterială scăzută, medicul de la gata să ajute. Puteți cere doar profitând de funcțiile din aplicație fără a fi nevoit să iasă din casă. Haide, Descarca aplicația chiar acum!

Referinţă:
Site-ul de sănătate. Accesat în 2020. 9 alimente obligatorii pentru persoanele cu hipotensiune arterială sau tensiune arterială scăzută.
Healthline. Accesat în 2020. 15 alimente sănătoase care sunt bogate în acid folic (acid folic).
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found