Sănătate

Cunoașteți cauzele crampelor musculare pe timp de noapte

Jakarta - Aproape toată lumea a experimentat crampe musculare. Când folosiți mușchi controlabili, cum ar fi cel masculin și antebrațul, mușchii se vor contracta și relaxa alternativ.

Mișcările musculare care se contractă involuntar se numesc spasme. Ei bine, spasmele apar continuu și sunt suficient de puternice, există o afecțiune medicală numită crampe musculare.

Crampele musculare pot apărea nu numai atunci când ești activ. Această problemă de sănătate poate apărea și atunci când te odihnești sau dormi noaptea. De fapt, ce determină o persoană să experimenteze crampe musculare în timpul somnului? Aici sunt câțiva dintre ei:

  • Aprovizionare cu sânge insuficientă

Aportul insuficient de sânge poate fi una dintre cauzele crampelor musculare. Când vasele de sânge care transportă sângele la picioare sunt strânse, veți simți o durere asemănătoare cu crampele.

Citeste si: Durerea musculară care nu se vindecă poate fi un simptom al acestor 6 boli

  • Lipsa aportului de minerale

Lipsa mineralelor, cum ar fi magneziul, calciul și potasiul poate declanșa, de asemenea, crampe musculare. În general, acest lucru apare ca urmare a consumului de medicamente, dintre care unul este un medicament pentru tratarea hipertensiunii arteriale.

  • Lipsa de lichide sau deshidratare

Fii atent, deshidratarea te poate face sa ai crampe musculare. Nu numai pentru că vremea este caldă, lipsa aportului de lichide va declanșa cu siguranță această afecțiune. Prin urmare, asigurați-vă că vă satisfaceți nevoile zilnice de lichide.

  • Activitate fizică excesivă

Exercițiul este necesar pentru a menține starea fizică și sănătatea. Cu toate acestea, exercițiile care sunt prea grele nu au un impact bun, știi. Te vei simți de fapt obosit și pot apărea crampe musculare atunci când te odihnești noaptea, ca urmare a activității fizice excesive în timpul zilei.

Citeste si: Ce să faci când mușchii tăi se crampe brusc

  • Este gravidă

Mamele care sunt însărcinate vor experimenta multe schimbări fizice și plângeri. Durerile de spate și crampele musculare sunt două dintre ele. Această afecțiune apare ca urmare a modificărilor hormonale și a fătului în creștere în uter.

  • Poziție greșită de dormit

Adesea, crampele musculare sunt cauzate de poziția greșită de somn. De exemplu, dormi pe burtă mult timp. Această condiție pune piciorul într-o poziție laterală, ceea ce face crampele mai ușoare.

  • Anumite Condiții Medicale

Aparent, crampele musculare în timpul somnului pot apărea și din cauza anumitor afecțiuni medicale. Persoanele cu boli cardiovasculare, insuficiență hepatică, insuficiență renală, diabet, hipotiroidism, leziuni ale nervilor și osteoartrită sunt mai expuse riscului de crampe musculare la culcare.

Citeste si: Cum să tratezi durerile musculare care se pot face acasă

  • Consumul anumitor medicamente

Pe lângă afecțiunile medicale, consumul anumitor medicamente poate avea un impact și asupra crampelor musculare. Exemple sunt medicamentele pentru tratarea congestiei nazale și controlorii colesterolului ridicat. Așadar, întrebați întotdeauna medicul înainte de a lua medicamente. Utilizați aplicația astfel încât să fie mai ușor să pui întrebări cu medicul.

  • Purtând tocuri înalte

Ei bine, aceste crampe musculare sunt adesea experimentate de femeile care poartă adesea tocuri înalte pentru o lungă perioadă de timp. E adevărat, tocurile înalte te pot face să arăți mai atrăgătoare, dar ar trebui să fii atent și la momentul în care le folosești, da.

Acestea sunt câteva dintre condițiile care vă pot face să aveți crampe musculare atunci când vă odihniți noaptea. Așadar, ar trebui să evitați toate cauzele și declanșatoarele, astfel încât să nu mai aveți crampe musculare și să vă puteți odihni confortabil.



Referinţă:
Clinica Mayo. Accesat 2020. Crampe musculare.
Clinica Cleveland. Accesat 2020. Crampe musculare: cauze posibile.
ortoinfo. Accesat 2020. Crampe musculare.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found