, Jakarta - În medie, aproximativ 45% dintre bărbați ejaculează în două minute. Între timp, timpul ideal pentru a obține satisfacția maximă în timpul actului sexual este de 7-13 minute. Ce zici de tine și partenerul tău? Câte minute „durează”?
Nu trebuie să fii trist și dezamăgit, bărbații din întreaga lume sunt mai puțin capabili să „reziste”. În timp ce femeile au probleme legate de emoții care îngreunează orgasmul. Mai multe lucruri influențează de ce partenerii (în special bărbații) nu „rezistă mult”. Poate pentru că nu ai făcut sex de prea mult timp, așa că dorința de a ejacula apare mai repede. Pe lângă factorii de sănătate și alte lucruri care pot afecta rezistența dl. P pentru erecție. Iată câteva trucuri pentru ca relațiile intime să poată fi „de lungă durată”.
1. Sportul
Exercițiul regulat este unul care este adesea recomandat pentru ca relațiile intime să fie de o calitate superioară. Problema „durabilitatii” este strâns legată de rezistența excelentă. În general, persoanele care fac rar exerciții fizice nu au o rezistență excelentă pentru rezistența de a face sex. Unele dintre sporturile recomandate pentru a crește rezistența sexuală sunt exercițiile cardio, cum ar fi alergarea, înotul și yoga pentru flexibilitate.
Citeste si: 7 beneficii surprinzătoare ale sexului
2. Consumul de alimente sănătoase
Nu doar creșterea activității fizice, dar aveți nevoie și de un aport alimentar nutritiv pentru a crește rezistența în timpul sexului. Reduceți băuturile alcoolice, creșteți consumul de fructe și legume și consumați alimente proteice sunt sfaturi pentru a fi „de lungă durată”. De asemenea, este necesar să bei lapte în fiecare dimineață. Motivul, adulții au și nevoi de calciu care nu trebuie uitate.
3. Controlul minții
Trucul care nu este mai puțin important pentru a fi „durabil” este să controlezi mintea. Într-adevăr, atunci când are loc pătrunderea, vei simți o senzație de plăcere extraordinară. De fapt, a fi prea concentrat pe a te simți bine te va face să ejaculezi rapid și să-ți irită partenerul. Încearcă să-ți distragi mintea mai mult către sentimentele de afecțiune față de partenerul tău, afecțiunea pe care o oferi și puțin să anulezi senzațiile fizice care se întâmplă.
4. Explorați Poziția
În fiecare act sexual trebuie să existe mai multe poziții care te fac să ejaculezi rapid. Încercați să evitați această poziție pentru prima ședință, astfel încât partenerul dvs. să nu se simtă dezamăgit. Deoarece, de obicei, ejacularea precoce are loc în prima sesiune a actului sexual, atunci bărbații pot fi mai capabili să rețină ejacularea. Pe lângă poziția de a face sex, lucrul de remarcat este viteza cu care are loc penetrarea. Setează ritmul și adaptează-l la confortul tău, astfel încât să poți seta momentul potrivit pentru a ejacula.
Citeste si: Acestea sunt beneficiile relațiilor intime pentru sănătate
5. Programează Activități intime
Petreceți o seară discutând ce vă place și ce nu vă place, explorați noi mișcări sexuale și vorbiți despre fantezii ascunse. Nu te forța să fii sexy, doar experimentează pentru a vedea ce îți place. Spune, de asemenea, ceea ce poți evita, de obicei, de teamă să nu te faci de rușine sau să nu pari insensibil.
6. Comunicați pentru a elimina stresul
Lipsa de comunicare duce adesea la uscarea relațiilor intime într-o relație. Cuplurile care se ceartă des sunt de 10 ori mai fericite decât cele care evită conflictele. Exersați să aveți conversații dificile. Cultivarea intimității este adesea la fel de simplă ca și a vorbi despre ceva ce ai evitat cu partenerul tău.
Citeste si: 7 Aceste lucruri se întâmplă corpului în timpul relațiilor intime
Actul sexual de lungă durată poate să nu fie ușor pentru unele cupluri. Dacă și tu te confrunți cu asta, nu este nimic rău în a cere o soluție experților. Nu e nevoie să pleci din casă, pentru că ești suficient Descarca aplicarea pentru a putea adresa oricând întrebări medicului. Dacă într-adevăr trebuie să faceți anumite verificări, vă puteți face și o programare din timp prin intermediul aplicației .
