Jakarta - Deși în ultima perioadă s-a înregistrat o creștere a numărului de pacienți recuperați, pandemia de coronavirus (SARS-CoV-2), cauza COVID-19, nu a dat semne de sfârșit. Acest lucru se datorează faptului că nu există niciun vaccin sau medicament care să poată vindeca această boală. Chiar și așa, COVID-19 poate fi de fapt prevenit, prin adoptarea unui stil de viață sănătos și curat și prin creșterea imunității organismului.
Sistemul imunitar este o rețea complexă și sofisticată, formată din celule, proteine, organe și alte substanțe a căror sarcină este să protejeze organismul de diferite boli, cauzate de viruși, bacterii, ciuperci și paraziți. Pe lângă implementarea unui stil de viață sănătos, creșterea sistemului imunitar al organismului se poate realiza prin îndeplinirea aportului de nutrienți importanți, cum ar fi zincul și vitamina C.
Citeste si: 6 moduri ușoare de a întări sistemul imunitar
De ce zinc și vitamina C?
Printre mulți micronutrienți esențiali de care organismul are nevoie pentru a stimula imunitatea, zincul și vitamina C sunt, fără îndoială, „cea mai bună pereche” care joacă un rol central. Motivul, deoarece zincul poate ajuta la absorbția corectă a vitaminei C, dacă ambele sunt consumate împreună.
Mai multe detalii, următoarele vor fi discutate mai întâi unul câte unul, despre acești doi nutrienți:
- Zinc
Zincul este un mineral care are un rol important în creșterea, dezvoltarea și sănătatea țesuturilor corpului. conform Jurnalul European de Imunologie , aportul de zinc în organism este util pentru activarea celulelor T (limfocitele T). Aceste celule funcționează în două moduri, și anume controlând răspunsul imunitar și atacând celulele care poartă germeni care cauzează boli.
De aceea, dacă organismul nu are aport de zinc, sistemul imunitar va fi și el perturbat. Diverse studii au arătat, de asemenea, că suplimentele de zinc pot proteja organismul de infecțiile respiratorii. Unul dintre acestea este un studiu realizat în 2019, pe 64 de copii care au fost internați cu infecții acute ale căilor respiratorii inferioare. Rezultatul, cei care au primit 30 de miligrame de zinc pe zi, și-au revenit cu 2 zile mai repede, decât cei care nu l-au primit.
Citeste si: Începeți să aveți grijă de rezistența corpului pentru a evita virușii
- Vitamina C
Vitamina C este un tip de vitamină care nu este mai puțin importantă pentru organism. În întărirea sistemului imunitar, vitamina C acționează prin susținerea funcției diferitelor celule imunitare și prin creșterea capacității acestora de a proteja organismul de infecții. Această vitamină este necesară și pentru moartea celulelor, care ajută la menținerea sănătoasă a sistemului imunitar, prin curățarea celulelor vechi și înlocuirea lor cu altele noi.
Vitamina C funcționează și ca un antioxidant puternic, care protejează împotriva daunelor cauzate de stresul oxidativ. Stresul oxidativ este stresul care apare din cauza acumulării de molecule reactive cunoscute sub numele de radicali liberi. Acest tip de stres poate afecta sistemul imunitar și crește riscul apariției diverselor boli.
Faceți cunoștință cu aportul de zinc și vitamina C, pentru o imunitate puternică
Desigur, aportul de zinc și vitamina C poate fi obținut din diverse alimente. Pentru a obține aportul de zinc, unele alimente care pot fi consumate sunt stridiile, crabul, homarul, puiul, carnea de vită, nucile, ciupercile, laptele și iaurtul. Între timp, pentru a obține aportul de vitamina C, puteți mânca fructe și legume, cum ar fi guava, kiwi, portocale, papaya, varză, broccoli, conopidă și ardei roșu.
Citeste si: 6 sfaturi pentru a menține rezistența corpului în sezonul de tranziție
În afară de alimente, puteți obține și aportul de zinc și vitamina C luând suplimente. Unul dintre cele mai bune suplimente care pot satisface nevoile de zinc și vitamina C, astfel încât sistemul imunitar să rămână puternic în mijlocul pandemiei de COVID-19 este Zinc Plus . Conținutul de zinc și vitamina C în Zinc Plus , este nevoie în mod activ de sistemul imunitar al organismului în lupta împotriva infecțiilor, cum ar fi infecțiile respiratorii și stările de deficit de micronutrienți care pot apărea din cauza infecțiilor severe.
În fiecare capsulă, Zinc Plus Conține 50 de miligrame de picolinat de zinc, 50 de miligrame de gluconat de zinc, 8 miligrame de gluconat de cupru și 100 de miligrame de ascorbat de calciu. Doza zilnica Zinc Plus se recomanda 1-2 capsule sau conform recomandarii medicului. Puteți întreba medicul în aplicație trecut conversație , referitor la doza necesară. Este și mai ușor, poți cumpăra și suplimente Zinc Plus prin aplicație , care va fi livrat la adresa dumneavoastră în termen de 1 oră.
Referinţă:
Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate. Accesat în 2020. Zinc: un micronutrient esențial.
Jurnalul European de Imunologie prin Biblioteca Națională de Medicină din SUA, National Institutes of Health. Accesat în 2020. Zincul îmbunătățește funcția imunitară și proliferarea limfocitelor la șobolanii tratați cu cadmiu.
WebMD. Accesat 2020. Beneficiile vitaminei C.
Vii puternic. Accesat 2020. Pot lua zinc și vitamina C în același timp?
