, Jakarta – Dacă ai avut vreodată un ulcer, știi cum este durerea. Când atacă un ulcer, durerea care apare de obicei se simte înfășurată și dureroasă în stomac. Cauzele ulcerelor sunt destul de multe, variind de la infecții bacteriene Helicobacter pylori, efecte secundare ale utilizării medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), răni deschise care apar pe mucoasa interioară a stomacului (ulcere gastrice), la stres prelungit.
Ulcerele sunt adesea tratate cu antiacide. De fapt, administrarea de medicamente care conțin antiacide singur nu este de fapt suficientă. Motivul, medicamentele pentru ulcer nu pot vindeca complet boala. Începerea unei diete sănătoase cu un meniu care nu este arbitrar este o modalitate eficientă de a o ușura. Dacă nu doriți ca această boală să reapară, iată o dietă care trebuie aplicată.
Citește și: Acidul stomacal la copii crește, acesta este primul mod de manipulare
1. Mănâncă mic, dar des
Lansare de la Sanatate foarte bine, Trebuie să evitați să mâncați porții mari deodată dacă nu doriți ca ulcerul să se repete. Încercați să mâncați mese mici, dar dese, de cel puțin 5-6 ori pe zi.
Acidul din stomac este produs de fiecare dată când mănânci. Când mănânci porții mari, corpul tău produce automat mai mult acid din stomac pentru a ajuta procesul digestiv. Ei bine, cantitatea de acid din stomac care este prea mare este predispusă să provoace iritații.
2. Nu mâncați înainte de a dormi
Dormitul după masă este adesea principala cauză a refluxului acid. Prin urmare, asigurați-vă că mâncați cu cel puțin trei ore înainte de culcare. De asemenea, încearcă să stai în picioare câteva ore după ce ai mâncat, astfel încât stomacul să poată digera alimentele în mod corespunzător și să prevină refluxul acid.
3. Schimbați modul de gătit
Dacă aveți ulcere gastrice frecvente, atunci poate fi necesar să schimbați modul în care gătiți. Deoarece alimentele prăjite tind să declanșeze refluxul de acid. Alimentele prăjite sunt mai greu de digerat complet, astfel încât pot rămâne în stomac mai mult timp. Pentru a reduce riscul de reflux de acid, încercați rețete care sunt aburite, fierte sau coapte.
4. Consumul de alimente sănătoase
Alegerea alimentelor pe care le consumi este cheia pentru prevenirea ulcerului. Citat din Sanatate foarte bine, Următoarele tipuri de alimente sunt sigure pentru stomac:
Legume. Broccoli, sparanghelul, fasolea verde și țelina sunt legume cu un conținut scăzut de acid, care sunt sigure pentru stomacul tău.
Rădăcinoase. Legumele rădăcinoase, cum ar fi cartofii, sfecla și morcovii nu conțin gaze, deci sunt sigure pentru stomac.
Ovaz. Pe lângă faptul că este folosit ca înlocuitor al orezului, ovaz sărac în zahăr și bogat în fibre, deci nu provoacă reflux de acid gastric.
Pâine. Pâine făcută din grâu Grâu integral sau cereale integrale neprocesate umplute cu fibre și vitamine care sunt sigure pentru stomac.
Orez. Este greu să mănânci fără orez, dar dacă este posibil, folosește orez brun ca alternativă.
Carne și pasăre, sau pește și fructe de mare fără grăsimi. Gastrita nu înseamnă că nu poți mânca carne. Vă puteți bucura de carnea delicioasă alegând bucăți cu conținut scăzut de grăsimi.
Palbus de ou. Plină de proteine și săracă în grăsimi. Evitați gălbenușurile de ou, deoarece declanșează refluxul de acid.
Fructe. Toate fructele sunt bune pentru sănătate, dar persoanele cu ulcer ar trebui să reducă fructele cu conținut ridicat de acizi, cum ar fi lămâile, portocalele sau roșiile.
Citește și: Aceste lucruri se pot întâmpla persoanelor cu gastrită cronică
5. Evitați alimentele care irită stomacul
Alimentele și băuturile care trebuie evitate deoarece declanșează refluxul acid și anume:
Alcool. Este cunoscut faptul că alcoolul poate irita stomacul.
Cofeină. Reduceți sau opriți consumul de cafea, ceai și sifon cu cofeină. Cofeina este o substanță care crește producția de acid din stomac.
Lapte. Deși conține o nutriție bună, se dovedește că laptele este o băutură care crește aciditatea stomacului. Deci, ar fi mai bine să o reduceți.
Anumite cărnuri. Evitați carnea procesată și carnea bogată în grăsimi, deoarece pot declanșa refluxul de acid.
Alimente bogate în grăsimi. Încercați să evitați alimentele care conțin grăsimi adăugate, care pot crește aciditatea stomacului și pot declanșa refluxul.
Mâncare picantă. Alimentele picante preparate sau amestecate cu chili, ardei și piper negru pot crește producția de acid și pot declanșa refluxul.
Mancare sarata. Alimentele sărate favorizează creșterea H. Pylori, și anume bacterii care pot provoca ulcere.
Ciocolată. Ciocolata crește producția de acid din stomac și declanșează simptomele de reflux.
6. Bea apă în mod regulat
Încă un lucru, trebuie să satisfaci și nevoile de apă pentru organism pentru a ajuta organele corpului să funcționeze optim. Încercați să beți 1-3 pahare de apă când vă treziți, înainte de a mânca și înainte de a merge la culcare.
Citește și: Boala de stomac poate duce la cancer de stomac?
Dacă aveți o problemă cu ulcerul stomacal, puteți discuta cu medicul dumneavoastră privind tratamentul și alte măsuri preventive. Prin aplicație , puteți contacta medicul oricând și oriunde.
Referinta:
