Sănătate

Nu doar o dietă, cetofastoza a devenit un stil de viață

, Jakarta - Ketofastoza este o dietă care combină ketogena și fastoza. Ketogenic în sine este un model de alimentație care se realizează prin consumul de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, bogate în grăsimi și moderate în proteine. Între timp, fastoza sau post pe cetoză postează în stare de cetoză. Nu se mai face doar pentru a pierde în greutate, cetofastoza a devenit acum și un stil de viață care se face în fiecare zi.

Înțelegerea dietei cetofastozei

Trebuie înțeles în prealabil că pe dieta cetofastoză, vi se recomandă să postați în stare de cetoză, care este o afecțiune care apare atunci când consumați doar o cantitate mică de carbohidrați sau chiar deloc.

Când organismul nu are suficienți carbohidrați pentru a arde pentru energie, arde grăsimile și produce substanțe numite cetone pentru energie. Deci, atunci când urmează o dietă cetofastoză, organismul va arde mai multe grăsimi decât o dietă ceto obișnuită.

Cu toate acestea, modalitățile de post de a obține cetoza pot fi corecte sau greșite. Pentru a cunoaște diferența, tehnica adecvată de post poate preveni complicațiile care pot dăuna organismului și te pot face cu ușurință să slăbești într-un timp scurt.

Mai multe studii au arătat că dieta cu ketofastoză este sigură și poate duce la o pierdere semnificativă în greutate. De aceea, mulți oameni decid să continue această dietă ca stil de viață pentru a menține o greutate corporală ideală.

Citește și: Fazele dietei cetofastoze

Beneficiile dietei cetofastoze

Există multe beneficii ale ketofastozei care pot fi obținute dacă este făcută corect. Postul pe care îl faci poate avea o mulțime de efecte bune asupra organismului. Iată câteva dintre beneficiile cetofastozei pe care le puteți obține:

1. Reduceți grăsimea corporală

Unul dintre beneficiile ketofastozei este reducerea grăsimilor din organism, astfel încât greutatea corporală să scadă. Ketofastoza se face mâncând timp de 8 ore, apoi vei post 16 ore pe zi. Această metodă va slăbi semnificativ fără a număra caloriile. În plus, această metodă este de două ori mai eficientă atunci când este însoțită de o alimentație sănătoasă fără consum mâncare proastă.

2. Întărește mușchii

Ketofastoza poate întări mușchii unei persoane. Acest lucru se întâmplă deoarece nivelurile de HGH vor fi produse mai mult dacă organismul are un nivel scăzut de grăsimi. Nivelurile de HGH vor crește cu până la 2.000 la sută la bărbați și cu 1.300 la sută la femeile al căror strat de grăsime corporală este scăzut. Nivelurile de HGH au un rol important în construirea musculară.

Citește și: Acestea sunt faptele Dietei Mayo pentru a face dieta mai utilă

3. Încetinește îmbătrânirea

O persoană care face cetofastoză în mod regulat poate încetini îmbătrânirea. Postul poate crește producția de celule centrale. Corpul unei persoane va regenera celulele. În plus, cineva care face cetofastoză, celulele corpului său vor deveni mai tinere. Celulele centrale bune vor avea un impact asupra pielii, articulațiilor, rănilor și altele.

Tipuri de cetofastoză

Există mai multe tipuri de cetofastoză pe care le puteți face. Aceste tipuri sunt:

  • Post 16 ore (16:8). La acest tip, trebuie să postești 16 ore și la 8 ore poți mânca tot ce vrei. Chiar și așa, este recomandat să mănânci ceva sănătos pentru a avea un impact bun. La acest tip, se recomandă să nu se mănânce cina precum și micul dejun pentru un efect maxim.

  • Mănâncă o dată pe zi. Trebuie doar să mănânci mare într-o zi, după aceea postezi din nou până a doua zi.

  • Post alternativ. Vei mânca orice vrei într-o zi întreagă ca o vacanță. A doua zi, nu vei mânca deloc. Aceasta poate fi o mare provocare de făcut. Asigurați-vă întotdeauna că mâncați mult, astfel încât să nu existe deficit de calorii.

Citește și: Slăbiți împreună, aceasta este diferența dintre dietele keto și paleo

Aceasta este o mică discuție despre cetofastoză. Dacă aveți întrebări despre această dietă, medicul de la gata să ajute. Comunicarea cu medicii se poate face cu ușurință prin intermediul conversație sau Apel vocal/video. În plus, puteți cumpăra și medicamente de la . Practic fara a fi nevoie sa iesi din casa, comanda ta va fi livrata la destinatie in decurs de o ora. Haide, Descarca aplicația este acum în App Store și Google Play!

Referinţă:
Healthline. Accesat 2020. Dieta ketogenă: un ghid detaliat pentru începători pentru Keto.
Știri medicale de azi. Accesat 2020. Ce trebuie să știți despre cetoză.
Healthline. Accesat în 2020. Postul intermitent și Keto: ar trebui să le combinați pe cele două?
NCBI. Accesat 2020. Studii în cetoza postului.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found