„Practic, simptomele care apar adesea ca semn de stres pot varia de la o persoană la alta, în funcție de cauză și de rezistența organismului. Cu toate acestea, există câteva semne care pot apărea pe corp atunci când cineva este stresat. Una dintre ele este schimbările emoționale, cum ar fi să fii ușor iritat și să te simți frustrat.”
, Jakarta – Stresul este o reacție a corpului care apare în anumite condiții. Stresul apare de obicei atunci când o persoană se confruntă cu o amenințare, presiune sau ceva nou. Această afecțiune poate apărea și din cauza unor situații sau sentimente de nervozitate, deznădejde, furie sau când te simți foarte entuziasmat. Deci, care sunt semnele care apar atunci când cineva este stresat?
Citeste si: Recunoașteți semnele, acestea sunt 4 moduri ușoare de a depăși stresul
Când se confruntă cu aceste situații, corpul va arăta răspunsuri și schimbări atât la nivel fizic, cât și mental. Acest lucru se întâmplă în mod natural și determină organismul să elibereze hormoni numiți adrenalină și cortizol. De fapt, această reacție este un lucru bun și poate fi un semn și poate ajuta pe cineva să iasă din necaz. Dar totuși, stresul că grevele nu trebuie luate cu ușurință.
De la schimbări emoționale la comportament
Toată lumea poate experimenta stres, inclusiv copiii. Stresul este de obicei doar temporar și se va încheia atunci când cauza este abordată. Cu toate acestea, în unele condiții, stresul prelungit poate interfera cu sănătatea fizică și poate face sistemul imunitar mai slab.
Când sistemul imunitar slăbește, virușii sau bacteriile care provoacă boli devin mai ușor de atacat. Stresul care este lăsat netratat poate determina persoanele care suferă să experimenteze probleme digestive și tulburări de somn noaptea, numite insomnie.
Citeste si: Eliberați stresul cu meditație
Practic, simptomele care apar adesea ca semn de stres pot varia de la o persoana la alta, in functie de cauza si rezistenta organismului. Există patru lucruri care se pot schimba și pot fi un semn asupra corpului atunci când experimentezi stres, și anume:
1. Schimbarea emoțională
Schimbările emoționale sunt unul dintre cele mai frecvente semne care apar la persoanele cu stres. Această condiție face ca o persoană să fie ușor iritată, frustrată și să se schimbe cu ușurință dispoziția modificări ale dispoziției . Persoanele care se confruntă cu stres, în general, le este greu să-și calmeze mințile, se simt inferiori, singuri, confuzi, evită pe alții, au dificultăți în a se controla și devin deprimate.
2. Simptome fizice
Schimbările în condiția fizică pot fi, de asemenea, un semn al unei persoane care se confruntă cu stres. Acest lucru face ca o persoană să se simtă cu ușurință slăbită, amețită, migrene, indigestie, dureri musculare și palpitații ale inimii. Stresul este adesea caracterizat prin dificultăți de somn noaptea, tremurături ale corpului, picioarele reci și transpirate, gură uscată, dificultăți la înghițire și scăderea dorinței sexuale.
3. Schimbarea cognitivă
Pe lângă caracteristicile fizice, stresul poate determina o persoană să experimenteze schimbări cognitive. Această condiție face ca o persoană să uite adesea, să fie dificil de concentrat, să gândească întotdeauna negativ, pesimist și să ia adesea decizii proaste.
4. Schimbarea comportamentului
La niveluri severe, senzația de depresie și stres poate determina o persoană să experimenteze schimbări de comportament. Această afecțiune provoacă scăderea poftei de mâncare, nu se concentrează și deseori evită responsabilitatea, este adesea nervoasă, iritabilă și caută „eaul” de exemplu prin consumul de băuturi alcoolice și fumatul.
Nu subestima stresul care durează mult timp, cu atât mai puțin să apară în mod repetat. Dacă se întâmplă acest lucru, consultați imediat un medic sau un psihiatru pentru a face față stresului. Este necesară examinarea pentru a afla exact ce cauzează apariția simptomelor de stres și pentru a preveni complicațiile nedorite.
Modalități ușoare de a depăși stresul
Când te confrunți cu stresul, există de fapt mai multe moduri prin care poți face față acestuia. De exemplu, cum ar fi vorbirea despre problema care este cauza cu persoanele cele mai apropiate de tine. Este posibil să reușiți să obțineți o soluție la problema cu care vă confruntați atunci când îi spuneți persoanei cele mai apropiate.
A spune toate plângerile poate oferi, de asemenea, un sentiment de confort și ușurare. Confruntarea cu stresul se poate face și prin aplicarea unui stil de viață sănătos, cum ar fi exercițiile fizice regulate. Când faci exerciții fizice, corpul tău eliberează endorfine, care îți pot îmbunătăți starea de spirit.
În afară de asta, poți încerca și să-ți faci timp pentru timp pentru mine făcând lucruri distractive. De exemplu, să faci un hobby care îți place, să mergi în vacanță sau să faci ceva pozitiv, cum ar fi meditația.
Citeste si: Considerat adesea la fel, aceasta este diferența dintre un psiholog și un psihiatru
Dacă stresul nu se îmbunătățește, puteți spune și problema cu care vă confruntați unui psiholog pe aplicație . Bucurați-vă de confortul de a contacta un psiholog prin intermediul funcțiilor chat/apel video direct. Ulterior, un psiholog de încredere vă va oferi cele mai bune sfaturi cu privire la problema care provoacă stres. Haide , Descarca aplicarea acum!
Referinţă:
Clinica Cleveland. Accesat în 2021. Stres
Clinica Mayo. Accesat în 2021. Managementul stresului
Healthline. Accesat în 2021. Semne emoționale de prea mult stres
Healthline. Accesat în 2021. 16 moduri simple de a ameliora stresul și anxietatea.
