Sănătate

Alimente bune care îmbunătățesc sângele pentru femeile însărcinate

Jakarta – Anemia este o boală cu simptome cum ar fi starea de letargie, oboseala ușoară și durerile de cap. De fapt, toată lumea este expusă riscului de a dezvolta anemie, dar unele condiții pot face o persoană mai predispusă la anemie, una dintre acestea fiind femeile însărcinate.

Anemia apare din cauza unui dezechilibru al celulelor sanguine din organism. adică un număr scăzut de globule roșii (hemoglobină). De fapt, celulele roșii din sânge joacă un rol în transportul oxigenului în tot organismul. La femeile însărcinate, tipul de anemie care apare adesea este anemia cu deficit de fier.

Dacă se întâmplă acest lucru, mama trebuie să primească imediat tratament. Acest lucru se datorează faptului că studiul publicat în hindus statele însărcinate care suferă de anemie pot declanșa probleme de sănătate în timpul sarcinii și chiar înainte de naștere. Lipsa sângelui la femeile însărcinate poate provoca travaliu prematur și copiii născuți cu greutate mică la naștere.

Citeste si: Femeile însărcinate se confruntă cu anemie, iată cum să o depășești

Tipuri de alimente care îmbunătățesc sângele pentru femeile însărcinate

Femeile însărcinate sunt predispuse la anemie, dar nu fi neglijentă în a o gestiona. Motivul, mamele nu ar trebui să ia neglijent medicamente fără sfatul medicului. Este mai bine ca mamele să le depășească cu o dietă bună, una dintre acestea fiind consumul următoarelor alimente care stimulează sângele:

1. Spanac și Broccoli

Alimentele sănătoase care sunt recomandate pentru consumul femeilor însărcinate cu anemie sunt legumele cu frunze verzi precum spanacul și broccoli. Acest tip de legumă este un tip de hrană care conține mult fier și acid folic, acest conținut fiind un bun amplificator al sângelui pentru gravide.

2. Carne

De asemenea, femeilor însărcinate care au anemie li se recomandă să mănânce carne. În special carnea roșie, cum ar fi carnea de oaie și vită. Carnea este un tip de aliment care conține mult fier. Citat din pagină Știri medicale de azi, Conținutul de fier din carne este mult mai mare decât alte surse de fier.

Citeste si: 6 alimente periculoase pentru femeile însărcinate

3. Sursa de proteine

Pe lângă fier, femeile însărcinate ar trebui să consume multe proteine ​​pentru a preveni anemia. Deoarece nivelul de producție și dezvoltare a celulelor din organism, inclusiv a celulelor roșii din sânge, toate necesită proteine.

Unele tipuri de alimente care au fost cunoscute ca o sursă bună de proteine ​​sunt peștele și ouăle. În plus, proteinele pot fi găsite în alimente precum nucile și carnea.

4. Fructe

În timpul sarcinii, femeile sunt sfătuite să mănânce și multe fructe, deoarece sunt bune pentru a satisface nutrienții necesari mamei și fătului. Fructele conțin o mulțime de vitamine și minerale pentru a menține sarcina sănătoasă.

Citat din pagină Medic de familie, Tipul de fruct care este recomandat pentru prevenirea anemiei la gravide este banana. Bananele conțin mult fier și minerale care pot crește sângele la femeile însărcinate. Un alt fruct care este, de asemenea, recomandat este portocalele care sunt bogate în vitamina C, deoarece pot crește absorbția fierului.

5. Miere

Fier bun pentru creșterea globulelor roșii poate fi găsit și în miere. Combinarea fructelor cu mierea este cea mai bună modalitate de a obține toate beneficiile fierului. Mierea tinde să fie sigură pentru consum în timpul sarcinii și poate îmbunătăți sănătatea mamei și a fătului.

Citeste si: Femeile însărcinate suferă de boli cu transmitere sexuală, acest lucru are impact asupra fătului

Nu uita, mamele trebuie, de asemenea, să verifice de rutină uterul în fiecare lună. Acum, verificarea conținutului la cel mai apropiat spital nu este dificilă, poți folosi aplicația . Nu numai atât, aplicația De asemenea, îl puteți folosi pentru a adresa întrebări medicului dumneavoastră dacă aveți plângeri de sănătate.

Referinţă:
Stephen, Grace și colab. 2018. Accesat 2020. Anemia in Pregnancy: Prevalence, Risk Factors, and Adverse Perinatal Outcomes in Northern Tanzania. hindus
Știri medicale de azi. Accesat 2020. Planul de alimente și mese pentru deficit de fier
Medic de familie. Accesat în 2020. Anemia
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found