Sănătate

Consumați în mod regulat ghimbir? Iată 8 beneficii pe care le poți obține

„Gimbirul este unul dintre cele mai sănătoase condimente din lume, așa că mulți oameni îl doresc întreg sau sub formă de pudră.”. Acest lucru se datorează faptului că ghimbirul are beneficii asupra organismului atunci când este consumat în mod regulat, inclusiv în depășirea problemelor digestive, a tulburărilor cardiovasculare, a vărsăturilor și a diabetului zaharat. Nu numai atât, cunoașteți alte 8 beneficii ale ghimbirului în acest articol”

Când doriți să răscumpărați medicamente pe bază de rețetă de la medici sau cumpărați suplimente cu conținut de ghimbir, îl poți comanda prin aplicație, comanda îți va fi livrată acasă.

, Jakarta - Vorbind despre ghimbir, de fapt nu este doar o chestiune de condimente. Pentru că de secole, această plantă din plante a fost folosită pentru a depăși diverse probleme de sănătate. Unul dintre beneficiile ghimbirului care se face adesea în zonele montane este acela de a încălzi corpul.

Ginger este membru Zingiberaceae . Cu alte cuvinte, ghimbirul este încă înrudit cu alte plante din plante, cum ar fi kencur, turmericul și galangal. Întrebarea este, care sunt beneficiile ghimbirului, mai ales dacă este consumat în mod regulat? Curios? Haide, vezi recenziile pentru ca organismul să devină mai sănătos și mai în formă!

Citeste si: Ghimbirul ajută la ameliorarea durerilor de stomac, iată explicația

Diverse beneficii ale consumului regulat de ghimbir

Ghimbirul este o plantă originară din Asia de Sud-Est, desigur, în calitate de indonezian, este destul de ușor să o obțineți. Se mai menționează că ghimbirul este unul dintre cele mai sănătoase condimente din lume, așa că mulți oameni din afara Asiei îl doresc fie sub formă de pulbere, fie întreg. Nu puțini oameni care importă procesate din această fabrică din cauza cererii mari.

Cu toate acestea, care este specialitatea beneficiilor ghimbirului asupra organismului? Există dovezi interesante pe care le putem vedea despre beneficiile ghimbirului. Potrivit jurnalului în Biblioteca Națională de Medicină din SUA Institutele Naționale de Sănătate - În ceea ce privește eficacitatea ghimbirului, se dovedește că ghimbirul are potențialul de a trata o serie de boli inclusiv tulburări degenerative (artrita și reumatismul).

Nu numai că, conform jurnalului de mai sus, ghimbirul poate depăși și problemele digestive (constipație și ulcere), tulburări cardiovasculare (ateroscleroză și hipertensiune arterială), vărsături și diabet zaharat. Iată câteva beneficii de știut:

1. Anti-Aging și Cancer

Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care pot controla procesul de îmbătrânire. Un alt beneficiu al ghimbirului, această plantă pe bază de plante are și potențial antimicrobian care poate ajuta la tratarea bolilor infecțioase. De fapt, se spune că beneficiile ghimbirului pot preveni diferite tipuri de cancer.

Cu toate acestea, există un lucru care trebuie subliniat. Potrivit jurnalului de mai sus, deși potențialul anticancer al ghimbirului a fost bine documentat, beneficiile ghimbirului împotriva cancerului necesită încă cercetări suplimentare înainte de a revendica eficacitatea sa.

2. Ameliorează durerile menstruale

Consumul regulat de apă cu ghimbir poate ajuta la reducerea durerii care apar în timpul menstruației. O serie de studii au arătat că consumul de ghimbir poate ameliora durerile menstruale la femei. De fapt, se spune că eficacitatea ghimbirului nu este mult diferită de medicamentele ibuprofen și acid mefenamic.

Pentru a beneficia de beneficiile ghimbirului pentru a calma durerea, încercați să consumați cel puțin patru pahare de apă cu ghimbir. Bea aceste lichide timp de două zile de la începutul menstruației. Se spune că efectul ghimbirului asupra stomacului poate oferi un efect calmant al durerii.

Citeste si : Kencur, Ghimbir și Turmeric, Care sunt beneficiile?

3. Scăderea glucozei din sânge la colesterol

Potrivit jurnalului în Biblioteca Națională de Medicină din SUA Institutele Naționale de Sănătate - În ceea ce privește eficacitatea ghimbirului, consumul regulat de ghimbir poate, de asemenea, să scadă semnificativ glicemia. Nu numai că, consumul regulat de ghimbir poate reduce, de asemenea, colesterolul LDL (grăsimi rele), trigliceridele, în timp ce crește HLD (grăsimile bune).

4. Întărește sistemul imunitar

Doriți să vă mențineți sistemul imunitar în formă bună? Este ușor, doar consumați ghimbir în mod regulat. Ghimbirul conține multă vitamina C și magneziu. Acest conținut îl face să ajute organismul să întărească sistemul imunitar. Pe lângă aceste două substanțe, ghimbirul conține și: gingeroli , shogaoli, și zingeroni care pot funcționa ca antioxidanți pentru organism.

5. Previne infectiile bacteriene si virale

Beneficiile ghimbirului pot ajuta, de asemenea, organismul să prevină anumite infecții bacteriene și virale. Cum se face? Se crede că conținutul de ghimbir în ghimbir inhibă infecțiile bacteriene. la fel de shigella, E. coli , si altii.

Nu numai că, beneficiile consumului de ghimbir pot crește și sistemul imunitar al organismului, astfel încât poate preveni deteriorarea ADN-ului și stresul. De fapt, beneficiile consumului regulat de ghimbir pot, de asemenea, ajuta la depășirea răcelilor și a gripei.

6. Ameliorează durerile musculare

Beneficiile consumului regulat de ghimbir ne pot ajuta, de asemenea, să ameliorăm durerile musculare. Potrivit unui studiu de la Universitatea din Georgia, Statele Unite ale Americii, ghimbirul are un efect antiinflamator care este, de asemenea, eficient în reducerea durerilor musculare. Cu toate acestea, multe surse spun că ameliorarea durerilor musculare este beneficiul ghimbirului roșu.

În acel studiu, experții au efectuat cercetări pe 74 de persoane pentru a face mai multe tipuri de exerciții. Subiecții cercetării au fost împărțiți în două grupe, respectiv grupul căruia i s-au administrat suplimente cu ghimbir și grupul căruia i s-au administrat doar pastile care conțin zahăr. Rezultatul? Aparent, durerea de durere musculară după exerciții fizice în primul grup, cu 25 la sută mai ușoară decât al doilea grup.

Citeste si: Beneficiile ghimbirului pot depăși greața, cum poți tu?

7. Ameliorează grețurile matinale

Potrivit unui studiu al Colegiului Regal de Obstetricieni și Ginecologi, ghimbirul este util pentru ameliorarea simptomelor. boală de dimineata la începutul sarcinii. Extractul de rădăcină de ghimbir a fost folosit de mai bine de două mii de ani pentru a trata simptomele indigestiei, cum ar fi greața, vărsăturile, constipația, flatulența și eructația.

8. Depășește problemele digestive

Unul dintre beneficiile altor ghimbir roșu este capabil să depășească și să prevină problemele digestive. Se crede că extractul de ulei este capabil să depășească probleme precum durerile de stomac datorită conținutului său antibacterian. Tulburările digestive apar în general din cauza bacteriilor rele care intră, așa că consumul de ghimbir este potrivit ca antiteză.

Cu aceste proprietăți antibacteriene, un alt beneficiu al ghimbirului roșu este ca conservant natural în alimentele care sunt susceptibile la infiltrarea bacteriilor. Pe de altă parte, senzația de căldură produsă la consumul de ghimbir face și sistemul digestiv mai relaxat. Prin urmare, asigurați-vă că consumați ghimbir în mod regulat.

Chiar și așa, există câteva lucruri care trebuie luate în considerare dacă doriți să consumați ghimbir în mod regulat. Pentru că, există unii oameni care ar trebui să evite să consume prea mult din această plantă. Puteți întreba direct un expert medical în acest sens pentru a fi mai sigur.

De exemplu, femeile însărcinate și care alăptează, persoanele cu boli de inimă, diabet și persoanele care au tulburări de coagulare a sângelui. Cu alte cuvinte, ghimbirul este o plantă pe bază de plante, dar există încă efecte secundare care pot fi cauzate. De exemplu, disconfort abdominal, diaree și arsuri la stomac.

Doriți să aflați mai multe despre problema de mai sus? Sau aveți alte plângeri de sănătate? Cum de poți întreba medicul direct prin intermediul aplicației . Prin caracteristici conversație și Apel vocal/video , puteți discuta cu medici experți oricând și oriunde, fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide, descarcă aplicația acum pe App Store și Google Play!

Referinţă:
Healthline. Accesat în 2021. 11 beneficii dovedite ale ghimbirului pentru sănătate.
Biblioteca Națională de Medicină din SUA Institutele Naționale de Sănătate. Accesat 2021. Efectele anti-oxidative și anti-inflamatorii ale ghimbirului în sănătate și activitate fizică: revizuirea dovezilor actuale.
WebMD. Accesat 2021. Găsiți o vitamina sau un supliment. GHIMBIR.
Știri medicale de azi. Accesat în 2021. De ce este bun ghimbir pentru tine?