Sănătate

Acestea sunt 6 beneficii de a avea prieteni apropiați pentru sănătatea mintală

, Jakarta – Prietenia este una dintre cele mai valoroase relații din viață. Având prieteni, poți obține sprijinul necesar pentru a face față problemelor care apar în viață. Prietenia este, de asemenea, un factor important pentru menținerea sănătății mintale.

Un studiu din 2009 despre Jurnalul Asociației Medicale Naționale a studiat 300 de bărbați și femei la o clinică de sănătate din Buffalo, New York. Studiul a constatat că respondenții care au avut un sprijin social scăzut au avut tendința de a experimenta tulburări de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia. Pe de altă parte, a avea prietenii bune poate oferi multe beneficii pentru sănătatea mintală. Iată recenzia.

Citeste si: Acestea sunt beneficiile ascunse ale bârfei cu prietenii

Beneficiile prieteniei pentru sănătatea mintală

Nu numai că vă însoțesc pentru a vă distra împreună în cel mai bun moment, ci și prietenii apropiați buni vă oferă și sprijin. Având prieteni, nu te vei simți singur. Iată care sunt beneficiile de a avea prieteni apropiați pentru sănătatea mintală:

1. Preveniți sentimentele de singurătate

Sentimentele de singurătate pot afecta atât sănătatea fizică, cât și cea mentală și tot mai mulți oameni se simt singuri în aceste zile. Ei bine, a avea niște prieteni apropiați te poate ajuta să eviți să te simți singur.

Dacă vă simțiți singuri, puteți face față cu ei, vărsându-vă, glumând sau petrecând timp cu ei. Deși distanța și alți factori vă pot împiedica să vă întâlniți fizic cu cel mai bun prieten, știind că aveți un prieten poate ajuta la reducerea sentimentelor de singurătate.

2. Reduce Stresul

Toată lumea trebuie să fi experimentat stres, atât la nivel scăzut, cât și la nivel ridicat. Chiar dacă la început experimentați doar stres ușor, în timp se poate acumula și deveni copleșitor.

Este posibil să aveți simptome de dispoziție, cum ar fi anxietate, depresie sau iritabilitate atunci când sunteți stresat. Stresul poate afecta sănătatea fizică prin slăbirea sistemului imunitar, provocând insomnie, probleme digestive, probleme cardiace și multe altele.

Cu toate acestea, există vești bune. A avea prieteni apropiați vă poate ajuta să faceți față eficient stresului și să vă reduceți riscul de a experimenta anumite tipuri de stres.

3. Acordarea de sprijin emoțional

Sprijinul emoțional este un beneficiu important al celui mai bun prieten. Prietenii apropiați vă pot sprijini în multe feluri, cum ar fi să fiți un bun ascultător, să vă distrageți atenția atunci când vă simțiți dezamăgiți și supărați și să faceți lucruri frumoase pentru dvs.

4. Ajută să te dezvolți

Dacă vrei să faci schimbări pozitive în viața ta sau vrei să rupi un obicei prost, un prieten apropiat te poate ajuta să-ți menții hotărârea și să-ți reamintească să practici obiceiuri mai sănătoase.

Citeste si: Importanța unui sistem de sprijin pentru dezvoltarea de sine

5. Crește sentimentul de apartenență

Tuturor le place să știe că sunt importanți pentru ceilalți. De asemenea, poate face o persoană să simtă că viața lui are un scop. Sentimentul de apartenență ocupă locul trei în ierarhia nevoilor lui Maslow, imediat după nevoile de bază (hrană și adăpost) și nevoile de securitate. Ei bine, dezvoltarea și menținerea unor prietenii apropiate poate ajuta la stimularea sentimentelor de apartenență.

6. Ajută la depășirea traumei

Viața nu este întotdeauna lină și plină de fericire. Uneori, fără avertisment, puteți experimenta un eveniment traumatizant sau dificil care vă poate afecta bunăstarea emoțională, cum ar fi:

  • Separarea sau divortul.
  • Moartea unei persoane dragi.
  • Pandemic.
  • Probleme financiare și concedieri.
  • Problemă de familie.

Oricare dintre provocările de mai sus poate avea un impact semnificativ asupra sănătății tale mintale pe termen lung. Cu toate acestea, cercetările din 2017 arată că atunci când ai prietenii puternice, poți face față mai ușor la orice se întâmplă în viață.

Citeste si: Iată cum să susțineți prietenii care au tulburare bipolară

Ei bine, acesta este beneficiul de a avea un prieten apropiat pentru sănătatea mintală. Când ești stresat, Poți fi și un prieten care ajută la menținerea sănătății mintale, știi. Vorbeste doar cu un psiholog la prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca Aplicația este acum și în App Store și Google Play.

Referinţă:
În minte. Accesat în 2020. Cum îți afectează prietenia sănătatea fizică și mintală.
Healthline. Accesat în 2020. 6 moduri în care prietenia este bună pentru sănătatea ta.
Clinica Mayo. Accesat 2020. Prietenii: Îmbogățiți-vă viața și îmbunătățiți-vă sănătatea
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found