Jakarta - Dacă suferi de gută, unul dintre tabuurile pe care ar trebui să le eviți este să mănânci fructe de mare sau fructe de mare fructe de mare . Nu fără motiv, există multe tipuri de pești care au un conținut suficient de mare de purine, astfel încât să poată declanșa o creștere a nivelului de acid uric din organism.
De fapt, peștele în sine este un aliment care este recomandat pentru consum. Peștele conține grăsimi omega-3 și omega-6, care sunt bune pentru sănătatea creierului și a inimii, precum și o sursă bună de proteine animale ca înlocuitor pentru carne.
Într-adevăr, există mai multe tipuri de pești care au un conținut destul de mare de purine, așa că un consum excesiv nu este de fapt bun pentru organism. Ansoa, heringul și sardinele sunt unele dintre ele. Consumul în cantități mari pentru persoanele cu gută va agrava durerile articulare.
Citeste si: Acidul uric la o vârstă fragedă, ce cauzează?
Chiar și așa, se dovedește că încă există tipuri de pește care sunt sigure pentru persoanele cu gută să mănânce. Orice?
- Somn
Acest pește este foarte ușor de găsit, prețul este foarte accesibil. Somnul este un tip de pește care este sigur pentru persoanele cu gută, deoarece conținutul său de purine este mai mic decât alți pești. Nu numai că somnul este și o sursă foarte bună de fructe de mare cu vitamina D. Vitamina D va ajuta la absorbția calciului, astfel încât sănătatea oaselor este întotdeauna menținută. În plus, vitamina D ajută și la menținerea sistemului imunitar, în timp ce ajută la creșterea celulelor.
- Peștele papagal
Pe lângă conținutul scăzut de purine, tilapia are și un conținut scăzut de grăsimi. Ca și somonul, conținutul de grăsime al tilapiei este de doar 3 grame într-o porție de 100 de grame. În plus, conținutul de seleniu din tilapia este relativ mare, care funcționează ca un antioxidant care ajută la prevenirea pătrunderii radicalilor liberi în organism, menține ganglionii limfatici sănătoși și ajută la reducerea riscului de a dezvolta boli legate de memorie, cum ar fi Alzheimer.
Citeste si: Abstinenta acidului uric, evita aceste 3 legume
- pește lutjanus
Asemenea somnului, rosul roșu are, de asemenea, un conținut destul de mare de vitamina D și este, de asemenea, sărac în grăsimi, cum ar fi tilapia. Aceste ingrediente bune fac din roșu sigur pentru consum pentru persoanele cu gută. Pentru cei dintre voi care doresc să satisfacă aportul de proteine fără a fi nevoiți să consume cantități mari de grăsimi, acest tip de pește poate fi o opțiune.
- Somon
În cele din urmă este somonul, un pește familiarizat cu beneficiile sale pentru organism. Nu numai bun pentru sănătatea creierului, plămânilor, circulației sângelui și inimii, conținutul de grăsimi omega-3 din somon poate reduce riscul de a dezvolta gută, care este adesea experimentat de persoanele cu gută.
Studii publicate în reviste Artrita si reumatologie Menționate, persoanele cu gută care consumă în mod regulat somon cu cel puțin două zile înainte de a fi supuse examinării s-au dovedit a avea un risc cu 33% mai mic de a dezvolta gută în comparație cu persoanele care nu au mâncat somon. De fapt, impactul este mult mai bun decât consumul regulat de suplimente de omega-3.
Citeste si: Scoicile devin hrana pentru abstinența de la gută, iată de ce
Deși este bine să consume persoanele cu gută, există totuși limite pentru consumul fiecărui tip de pește. De exemplu, snapperul roșu este cel mai bine consumat de 3 până la 6 ori într-o lună. De asemenea, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre starea dumneavoastră de sănătate, deoarece fiecare persoană cu gută are și alte afecțiuni medicale diferite. Puteți folosi aplicația astfel încât întrebările și răspunsurile cu medicii să fie mai ușor și mai rapide.
