, Jakarta – A avea migrene sau dureri de cap te face inconfortabil. Când ai o recidivă, durerea de la migrene poate pulsa intens, așa că nu poți funcționa corect. Există mai multe lucruri care pot declanșa o recurență a migrenei, dintre care unul este alimentele și băuturile pe care le consumați. Așadar, pentru ca migrenele să nu reapară frecvent, evitați următoarele alimente care declanșează migrenele.
1. Carne procesată
Carnea procesată, cum ar fi cârnații și șunca, pot declanșa migrene, știți. Acest lucru se datorează faptului că conținutul de nitrați și nitriți ca conservanți găsiți în carnea procesată poate lărgi vasele de sânge, ceea ce poate declanșa migrene la unele persoane. Deci, nu toți cei care suferă de migrene vor avea migrene după consumul de carne procesată.
2. Ciocolata
Un alt aliment declanșator al migrenei este ciocolata. Potrivit Fundației Americane pentru Migrene, ciocolata este al doilea cel mai frecvent aliment declanșator al migrenei, după alcool. Aproximativ 22% dintre cei care suferă de migrenă sunt, de asemenea, de acord că ciocolata poate declanșa apariția bolii. Motivul, ei simt o migrenă după ce au mâncat ciocolată. Acest lucru se datorează probabil conținutului feniletilamină si cofeina in ciocolata.
Cu toate acestea, acest lucru s-ar putea să nu se aplice fiecărui pacient. Ciocolata declanșează migrene mai des la persoanele sensibile. De asemenea, ar trebui să evitați să mâncați cantități mari de ciocolată pentru a preveni reapariția migrenelor.
Citeste si: Nu doar delicioase, acestea sunt 5 beneficii ale ciocolatei pentru organism
3. Alimente care conțin MSG
Consumul de alimente care conțin MSGglutamat monosodic) poate declanșa și migrene, știți. De obicei MSG se găsește în alimente ambalate care au un gust savuros. Fundația Americană pentru Migrene observă că până la 10-15% dintre oameni suferă de migrene după ce au consumat alimente bogate în MSG.
4. Mâncare sau băutură rece
Alimentele sau băuturile reci, cum ar fi înghețata, pot declanșa, de asemenea, migrene, în special pentru persoanele sensibile. Acest lucru este susținut și de un studiu care a constatat că alimentele reci pot declanșa migrene la 74% dintre cei 76 de suferinzi de migrenă care au participat la studiu. Între timp, doar 32 la sută dintre participanți au experimentat dureri de cap non-migrenoase după ce au mâncat alimente reci.
Acest lucru se poate întâmpla deoarece senzația de crampe în cap care se simte de obicei după ce ai băut prea repede băuturi reci poate declanșa și o durere de cap. Vârful durerii apare în aproximativ 30-60 de secunde. Persoanele care au migrene au un risc mare de a experimenta acest lucru, dar de obicei durerea este de scurtă durată. Dacă simțiți acest lucru, ar trebui să consumați alimente sau băuturi reci, încet.
Citeste si: 3 cauze ale migrenei apar adesea în timpul menstruației
5. Alimente și băuturi care conțin îndulcitori artificiali
Nu numai MSG, îndulcitorii artificiali, cum ar fi aspartamul, care este de obicei adăugat în alimente sau băuturi, pot declanșa și atacuri de migrenă. Impactul poate fi diferit pentru fiecare pacient. Dar, pe baza unui studiu, unii oameni experimentează o creștere a frecvenței migrenelor după ce consumă alimente care conțin niveluri ridicate de aspartam. A avea o alergie la aspartam poate influența, de asemenea, să se întâmple acest lucru.
6. Cafea, ceai și băuturi gazoase
Aceste trei băuturi cu cofeină includ și alimente care declanșează migrene. Conținutul de cofeină din aceste trei băuturi este adesea asociat cu recurența atacurilor de migrenă. Cu toate acestea, reducerea drastică a consumului de băuturi cu cofeină sau oprirea completă a consumului de cofeină din cantitățile mari obișnuite de cofeină poate declanșa și migrene. Așadar, dacă ești o persoană care suferă de migrenă și obișnuiește să bea cofeină, ar trebui să reduci încet consumul de cofeină.
7. Băuturi alcoolice
Alcoolul, în general, este un factor puternic în declanșarea atacurilor de migrenă deoarece poate provoca deshidratare. Un studiu a arătat că vinul roșu și berea declanșează migrene la 25% dintre cei care suferă zilnic de migrenă.
Citeste si: Copil cu migrenă? Încercați să depășiți acest mod
Aceasta este o listă de alimente și băuturi pe care ar trebui să le evitați dacă nu doriți să faceți migrene. Pentru a face față durerilor de cap unilaterale, cumpărați medicamente pentru dureri de cap la doar. Nu trebuie să vă deranjați să plecați din casă, doar comandați prin aplicație și medicamentul comandat vă va fi livrat în decurs de o oră. Haide, Descarca chiar acum în App Store și Google Play.
