, Jakarta – Înotul are o serie de beneficii pentru sănătate. Vestea bună este că beneficiile acestui sport acvatic pot fi obținute de oricine, inclusiv de copii. Nu trebuie să fii un profesionist pentru a beneficia de beneficiile înotului, doar fă-o în mod regulat. Deci, care sunt beneficiile înotului la copii? Iata discutia!
Înotul regulat poate ajuta la creșterea puterii și a sănătății generale a corpului. Când fac acest sport, copiilor li se cere să se miște în apă și au nevoie de forță puternică. Dacă este făcut corect, acest sport poate ajuta la antrenamentul fizic, în special al forței musculare. Copiii care înoată în mod regulat au tendința de a avea mușchi puternici ai umerilor, spatelui, pelvinului și feselor și picioarelor.
Citeste si: Acesta este un mod sigur de a-i învăța pe copii să înoate de la un copil
Beneficiile înotului pentru micuțul tău
Înotul poate fi o activitate distractivă care îi place micuțului tău. Prin urmare, tații și mamele pot alege această activitate acvatică pentru a o face cu copiii lor. Pe lângă faptul că este distractiv, înotul, care este un tip de sport acvatic, poate oferi și o serie de beneficii pentru sănătatea copiilor. Înotul regulat poate ajuta la îmbunătățirea sănătății fizice și mentale a copiilor.
Iata care sunt beneficiile care pot fi obtinute daca micutul tau inoata regulat;
- Sănătate fizică
Unul dintre beneficiile care pot fi obținute din înot este o sănătate fizică mai bună. Înotul regulat poate ajuta la menținerea și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, antrenează forța și flexibilitatea și crește rezistența. Nu numai că, copiii care înoată în mod regulat tind să aibă și un echilibru și o postură mai bune.
Înotul poate ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de obezitate și diabet la copii. Pentru că, înotul regulat poate ajuta la arderea destul de multă calorii, astfel încât copiii să nu fie ușor supraponderali. Copiii care înoată în mod regulat au de obicei o greutate corporală mai trează și ideală.
- Sănătate mentală
Nu numai benefic pentru sănătatea fizică, înotul este și bun pentru sănătatea mintală. De fapt, a fi în apă poate face corpul unui copil să se simtă mai calm și mai relaxat. Ei bine, asta se crede că are legătură cu sănătatea mintală. Se spune că înotul regulat poate ajuta la menținerea condițiilor psihologice, la îmbunătățirea stării de spirit, alias dispozitie pe termen lung și reduce riscul de depresie la copii.
Citeste si: Mamă, iată sfaturi pentru a alege o piscină sigură pentru bebeluși
Înotul regulat poate ajuta, de asemenea, la reducerea riscului și chiar la prevenirea diferitelor boli. Pe termen lung, copiii care înoată în mod regulat au un risc mai scăzut de a dezvolta boli precum accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și boli de inimă. Când pot fi invitați și învățați copiii să înoate? Răspunsul cât mai devreme.
În prezent, mulți părinți și-au invitat chiar copiii să înoate încă de la vârsta de 6 luni. Dar pentru a fi mai în siguranță, este mai bine ca tatăl și mama să aștepte până când micuțul împlinește 1 an. Chiar și la acea vârstă, părinții trebuie să acorde atenție mai multor lucruri și să mențină siguranța copiilor care învață să înoate.
Citeste si: Pentru a fi mai bine în apă, asigurați-vă că vârsta bebelușului este exact înainte de a înota
Mamele pot invita copiii să înoate în mod regulat de 3-5 ori pe săptămână. Cu toate acestea, acest exercițiu nu trebuie făcut prea mult, nu mai mult de 30 de minute. Învățarea copiilor să înoate de la o vârstă fragedă îi poate face să iubească mai mult acest sport și să-și dorească să-l facă în mod regulat. Drept urmare, o serie de beneficii sănătoase de la înot poate fi obținută de Micuț.
Dacă copilul dumneavoastră este bolnav și are nevoie de sfatul medicului, utilizați aplicația doar. Mamele pot transmite medicului simptomele experimentate de copiii lor prin: Videoclipuri / Apel voce și conversație . Obțineți tratament și recomandări ale experților. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
