Jakarta - Ca formă de deformare a coloanei vertebrale, lordoza se poate întâmpla oricui. Această anomalie face ca coloana inferioară sau lombară să se curbeze excesiv înainte.
De fapt, în mod normal, coloana vertebrală inferioară este doar ușor curbată înainte, pentru a menține structura corpului. Lordoza îl poate face pe cel care suferă să se simtă dureros și inconfortabil, deoarece coloana vertebrală este sub presiune excesivă.
Citeste si: De ce sunt persoanele cu osteoporoză mai vulnerabile la lordoză?
Există o modalitate de a preveni lordoza?
De fapt, nu există linii directoare specifice pentru prevenirea lordozei. Cu toate acestea, puteți face câteva exerciții pentru a menține o postură bună și sănătatea coloanei vertebrale, cum ar fi:
- Ridicare din umeri ( Ridică din umeri ).
- Partea gâtului teșită ( gâtul se înclină ).
- Posturi de yoga, cum ar fi poza vopsea și poza de pod .
- Picior de ridicare ( raise picior ).
- Înclinare pelvină pe mingea de stabilitate.
În plus, stând în picioare prea mult timp poate schimba și curba coloanei vertebrale. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul coloanei vertebrale asiatice, Așezarea într-o poziție bună reduce semnificativ schimbările în curba spatelui inferior.
Dacă te ridici adesea din cauza muncii sau a obișnuinței, încearcă să petreci mai mult timp stând sau odihnindu-te. De asemenea, asigurați-vă că scaunul folosit pentru a se așeza este suficient de confortabil și are suficient sprijin pentru spate.
Citeste si: Aceasta este cauza a 3 anomalii la nivelul coloanei vertebrale
Cunoașteți cauzele lordozei
Dacă doriți să preveniți lordoza, este, de asemenea, important să știți care ar putea fi cauza acestei tulburări osoase. În general, următoarele cauzează lordoza:
1.Excesul de greutate sau obezitate
Această afecțiune afectează postura și pune presiune excesivă asupra coloanei vertebrale. Ca urmare, riscul de lordoză crește.
2.Osteoporoza
Lordoza poate fi cauzată și de afecțiuni medicale, cum ar fi osteoporoza. Acest lucru se datorează faptului că osteoporoza poate face casa inferioară a coloanei vertebrale, făcând-o ușor curbată.
3.Spondilolisteza
Spondilolisteza este o afecțiune în care coloana vertebrală se schimbă din poziția corectă, astfel încât devine nealiniată. Această condiție poate face ca coloana inferioară să se îndoaie mai ușor înainte.
4.Insarcinata
Câștigarea în greutate în timpul sarcinii vă poate afecta postura, făcându-i mai ușor curbarea coloanei vertebrale inferioare înainte. Chiar și așa, această afecțiune se îmbunătățește de obicei după naștere.
5.Postura nu este bună
Ai o postură proastă când stai așezat sau când ridici obiecte grele? Dacă da, aveți grijă, deoarece acest lucru poate crește riscul de lordoză.
Pe lângă aceste afecțiuni, lordoza poate crește și riscul din cauza unor boli precum discita, cifoza, artrita, spina bifida, acondroplazia și osteosarcomul.
Citeste si: Alinați durerea de spate cu aceste mai multe moduri
Dacă dumneavoastră sau cineva apropiat aveți simptome de lordoză, discutați imediat cu medicul dumneavoastră. Pentru a verifica, încercați să vă culcați pe o suprafață plană și să vedeți dacă există suficient spațiu între curba gâtului și spatelui și podea.
Dacă da, ar putea fi un semn de lordoză. Utilizați imediat aplicația să discutați cu un medic sau să faceți o programare cu un medic la spital, dacă aveți alte simptome, cum ar fi:
- Amorțit.
- Durere ca un șoc electric.
- Control slab al vezicii urinare.
- Slăbiciune corporală.
- Dificultate în menținerea controlului muscular.
De asemenea, ar trebui să căutați tratament dacă aveți dureri care interferează cu activitățile dumneavoastră zilnice. O mare parte din flexibilitatea, mobilitatea și activitățile vieții zilnice depind de sănătatea coloanei vertebrale. Medicul va oferi opțiuni pentru tratarea lordozei.
Cu cât lordoza este tratată mai devreme, riscul de complicații în viitor poate fi minimizat. Dacă nu este tratată prompt, lordoza poate crește riscul de complicații precum artrita și durerile cronice de spate.
