Sănătate

Nu este întotdeauna rău, colesterolul este, de asemenea, benefic pentru sănătate

În corpul nostru, colesterolul are trei roluri importante, și anume de a ajuta la producerea hormonilor sexuali, ca o componentă majoră a membranelor și structurilor care sunt utile pentru construirea țesuturilor corpului și de a asista ficatul în producerea acizilor biliari. În plus, colesterolul este util și pentru a ajuta la dezvoltarea creierului copiilor. De aceea avem nevoie de aportul de colesterol.”

, Jakarta – Până acum, colesterolul a fost întotdeauna etichetat ca fiind o cauză a obezității și a diferitelor boli, în special a bolilor de inimă. Cu toate acestea, știați că organismul are nevoie și de colesterol. Atâta timp cât este în limite normale, colesterolul nu este de fapt periculos.

Colesterolul este un tip de grăsime esențial pentru organism. Ficatul este responsabil de producerea acestor substanțe. Cu toate acestea, puteți obține aportul de colesterol și prin alimente, cum ar fi carnea și lactatele. Citiți mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale colesterolului aici!

Aflați importanța colesterolului pentru organism

În corpul nostru, colesterolul are trei roluri importante și anume de a ajuta la producerea hormonilor sexuali, ca o componentă majoră a membranelor și structurilor care sunt utile pentru construirea țesuturilor corpului și de a asista ficatul în producerea acizilor biliari.

În plus, colesterolul este util și pentru a ajuta la dezvoltarea creierului copiilor. De aceea avem nevoie de aportul de colesterol. O persoană medie are nevoie de 1100 de miligrame de colesterol pe zi. La majoritatea oamenilor, 70-75% din aportul de colesterol este de obicei produs de ficat, în timp ce restul este obținut din alimentele consumate zilnic.

Citeste si: Priviți alimente și băuturi care scad colesterolul ridicat

Când vorbim despre colesterol, termenii LDL și HDL sunt adesea folosiți. Ce sunt mai exact LDL și HDL? Ambele sunt lipoproteine, care sunt compuși formați din grăsimi și proteine, care sunt responsabili pentru transportul colesterolului în organism prin sânge.

LDL înseamnă lipoproteine ​​cu densitate joasă care este adesea denumit și colesterol rău, în timp ce HDL înseamnă lipoproteină de densitate mare Cunoscut și sub denumirea de colesterol bun.

LDL este, de asemenea, cunoscut sub numele de colesterol rău, deoarece prea mult poate provoca întărirea arterelor. conform Asociația Americană a Inimii , LDL poate declanșa acumularea de placă pe pereții arterelor corpului.

Dacă placa se acumulează, pot apărea două probleme de sănătate la fel de rele:

1. Îngustează vasele de sânge și suprimă fluxul de sânge bogat în oxigen în tot organismul.

2. Se pot forma cheaguri de sânge care pot bloca, de asemenea, fluxul de sânge, provocând un atac de cord sau un accident vascular cerebral. De aceea, vi se recomandă să mențineți nivelurile de LDL scăzute, în mod ideal mai puțin de 100 de miligrame pe decilitru (mg/dL).

HDL este numit colesterol bun, deoarece ajută la menținerea unui sistem cardiovascular sănătos. De fapt, HDL ajută la eliminarea LDL care se lipește în artere. HDL transportă colesterolul rău înapoi la ficat, unde îl descompune și îl elimină din organism.

S-a demonstrat că nivelurile ridicate de HDL previn accident vascular cerebral și boli de inimă, în timp ce nivelurile scăzute de HDL pot crește de fapt riscul ambelor boli. Conform datelor de sănătate publicate de National Institutes of Health, nivelurile de HDL de 60 mg/dL și mai mari sunt considerate bune, în timp ce nivelurile de HDL sub 40 mg/dL sunt considerate un factor de risc pentru boli de inimă.

Deci, nu toate tipurile de colesterol sunt rele și au un impact negativ. Există și colesterolul bun, care, dacă nivelul crește, te poate preveni bolile de inimă. Nivelurile de colesterol rău sau LDL de care trebuie să fii atent și să limitezi consumul pentru a-l menține scăzut.

Citeste si: Nivelurile bune de colesterol din organism sunt scăzute, este periculos?

Deci, deși este adesea considerat periculos, colesterolul este încă necesar organismului. Doar că trebuie să-ți limitezi aportul pentru a nu exagera. Deci, nu contează dacă doriți să mâncați carne și lapte care vă pot satisface nevoile de colesterol.

Cu toate acestea, vi se recomandă să consumați porții adecvate de carne și să alegeți tipuri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, astfel încât nivelul de colesterol din organism să fie menținut. În plus, limitați alimentele bogate în grăsimi trans care pot crește nivelul de colesterol rău din organism, cum ar fi prăjiturile, biscuiții și prăjiturile.

Ei bine, dacă doriți să faceți un control al colesterolului, puteți face o programare la consultație prin intermediul aplicației care poate fi accesat oricând și oriunde.

Referinţă:
Healthline. Accesat în 2021. De ce este nevoie de colesterol pentru organism?
Asociația Americană a Inimii. Accesat în 2021. Ce este colesterolul?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found